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L..美夢成真的第步下面，我將開始介紹記事本的使用方法。但在此之前，要先做一件重要的工作。 在我們利用記事本為夢想或人生制訂計劃之前，首先得讓“夢想”或是“人生目標”具體化。如果夢想沒有成形，就算有記事本，那也不過是個空殼子而己。 所以，請試著將自己的“夢想”“日標”“想做的事情” 做長遠的思考，並把“想做的事清單”列出來吧。雖說是把“想做的事情全都寫下來”，但或許沒那麼簡單。剛開始也許會難以下筆，但是如果常常思考自己的夢想，就會發現在日常生活的許多場景裡，“這個也想做，那個也想做”的事情比比皆是。 例如，跟朋友碰面、喝酒時，心想：“我真想跟他一樣呀！”翻雜誌時覺得：“真想開這種車啊！我也想這樣打 016 zizidiary.com
扮！”或是看到電視的旅遊節目，幻想自己可以住進那種夢幻般的旅館⋯⋯不論浮現的是怎樣的想法，它們都可以成為你的夢想。 這時你就可以將它寫進你的“想做的事清單”當中。 例如：“我想成為某個領域中的第一青年實業家”“我想成為可以到一流餐廳享受一流服務的大人物”“想要將英語會話能力提升至可以自由運用的程度”“想要成為讓大家笑口常開的一家之主，讓孩子永遠開心的好爸爸”“希望體重可以減到七十公斤"等等。 也許別人看了這份清單會笑話說：“這也可以算是夢想嗎？”但這畢竟不是寫給別人看的，一個人有什麼樣的夢想，是個人的自由，不用管別人怎麼想。關於一個人的夢想，大多數人也許會認為：“怎樣的人就該有怎樣的夢想，最好不要好高騖遠，大做白日夢。”但是這麼想一點意義也沒有。夢想是沒有年齡限制的，人只有為了夢想而努力才能更上一層樓。 當製作你的“想做的事清單”時，不必考慮自己的身份地位，自由地想象是最重要的。正因有超越現實的夢想，才有生之為人的喜悅。 017 zizidiary.com
C假人（0天就離開人批一說到把“想做的事情”列成清單，相信有很多人都會有這樣的感嘆：“想不出那麼多想做的事情來耶！”或是 “要去思考那些不可能實現的夢想，不過是白費心力嘛！”雖然理由很多，但我相信大家絕對不是因為“不想成為理想中的自己”。我甚至認為就算去問一百個人，這一百個人都想要成為那個“理想中的自己”。 請想想，在你未付諸行動之前就放棄夢想，會是什麼樣的感覺？從夢想被逐出腦海的那一刻起，說不定你實現夢想的行動力也被奪走了。對於那些感嘆人生沒有夢想可言的人，我建議他們最好問問自己：“如果明天就要離開人世的話，現在你想做什麼？”或者：“當你知道明天就要離開人間了，有什麼沒做的事情會讓你感到後悔莫及嗎？”“如果人生重新來過，在新的人生裡你想做什麼？” 018 zizidiary.com
簡單地說，就是問自己一些很容易想到“我想做些什麼”的問題。然後，將時間、金錢，和目前所擁有的能力都拋諸腦後，從頭開始好好考慮自己的理想人生，最後再試著將它寫下來。如此一來，任何人都可以輕易寫下十幾二十則“想做的事情”： “想有輛法拉利跑車。” “想要讓我的個人網頁出現在網路上。” “想努力成為營業成績傲視全國的十大營業員。” “希望英語達到就算沒有字幕，還是可以欣賞美國電影的水平。” “希望可以靠股票賺錢，再自創公司。” “想成為高爾夫球選手。” “想試試寫小說。” “希望可以再回到學校，學習專業科目。” “希望可以蓋一棟跟父母同住的房子。” “希望退休後可以回到故鄉，過上寧靜的田園生活。” 夢想不分大小，不管怎樣的夢都可以。 將那些曾令你感到懷疑、卻步的夢想一個也不剩地全都寫在紙上，也是實現夢想的重要步驟之一。 019 zizidiary.com
3.人無法超越想中的自己再介紹一個方法，可以幫助你將夢想和想做的事情寫出來。你試著想想看，為何夢想對於人類是重要的？ 原因在於，人無法超越理想中的自己。 舉例來說，那些奧運冠軍絕對是抱著贏得金牌這個明確的夢想，才能走上領獎臺的。不會有那種隨便練習、參加個比賽，回過神來就變成世界第一的人。奧運冠軍一定是從懷有強烈的金牌夢的人之中脫穎而出的。 人生止步於夢想。若有“雖然討厭貧窮的生活，但是若可以吃得飽，有點閒錢就可以了”這樣的想法，不論再怎麼努力，也只能達成這種程度的夢想而已。 即使認識到了夢想與人生的關係，但也許還是有人會想不出該有什麼夢想才好吧。對於有這種苦惱的人，我 020 zizidiary.com
建議你去跟不同領域的人交流。若發現讓你憧憬的人物， 就請你好好觀察他的生活、思想及世界觀等等。實際上， 我也是因為接觸過很多人，才觸發了很多夢想，並且讓夢想不斷成長。在與許多人接觸後，將你所發現的夢想或是想做的事情寫在“想做的事清單”上。製作這份“想做的事清單”的好處之一，就是在列表的過程中，你浮動的心會變得沉穩淡定。 當你真的去做時，就會了解我的意思。當那些你想做的事被逐事逐項地列出時，你心中的疑慮及對現狀的不滿將逐漸消失，胸中的悶氣也將一掃而空。我至今還記得在製作第一張表時，心中那股強烈的意識：“我既沒錢， 也沒時間，更沒學歷。現在的我真的很痛苦。但是，我至少還有很多夢想，不是嗎？”這個想法令我勇往直前，不論現實多麼艱苦，人都將因為夢想而得到救贖。不可思議的是，在文字將夢想具體化後，夢想彷彿有了歸宿，心情也變得更加踏實了。 只要你再次想到“我擁有這樣的夢想呢！”想要為了更接近夢想而努力的精神就會不斷湧現。 021 zizidiary.com
4.“夢想•人生金字塔” 接下來，請給“想做的事清單”上的夢想分類，將這些夢想分成“健康”“修養•知識”“心靈•精神”“社會•工作”“個人•家庭”“經濟•物質•金錢”等六大類。 所謂的“夢想•人生金字塔”就是將這六大型別的夢想分成三層，分別為“基礎階段”、“實現階段”，及“結果階段”。 以我自己的例子來說，我希望能在二十到三十歲之間達成所有“基礎階段”的夢想。這個階段的支撐點在於 “健康”，其他兩個課題即是“修養•知識”以及“心靈•精神”。“實現階段”的重心在於“個人家庭”與“社會•工作”，而“結果階段”則是在“經濟•物質•金錢”。 這個金字塔暗含了這樣一個理念：健康比什麼都重要。接下來，則必須培養自己與各個領域的專家對話的必 022 zizidiary.com
備修養，以及擁有沒有半點陰暗的開放心胸。能夠實現這三個基本領域的夢想，自然就能夠實現工作上、家庭上的夢想，最終也能在經濟上獲得成果。 舉例來說，談到各個專案之中的“終極目標”，此外， 能達到下面幾專案標也不錯： 健康——直到離開人世也從沒看醫生，能夠健康地做眼前的事。 修養•知識——不論是外國人還是名人，都有跟這些距離自己的世界很遙遠的人交往的修養。 心靈•精神——變成讓所有人都喜歡的人。 社會•工作—活用自己的工作能力及人脈，經營自己的公司。 個人•家庭——擁有一個舒適、歡樂的家庭。 經濟•物質•金錢—一退休後可以不用擔心生活費， 餘生也不會為金錢煩惱。 為何要將想做的事情分成六大類呢？因為若要達成夢想，就必須不偏重金字塔中的任何一方面，必須成為 “完美的人”。假如你只以“我想要賺大錢”為目標，說不定就會以欺騙、做盡壞事的方法去實現這個夢想。就算沒有走到那一步，也可能會為了錢而變成一個工作狂、 023 zizidiary.com
棄家庭不顧，最終本末倒置賺了錢卻犧牲了家庭。 包括我自己在內，所有人都想成功、想變為有錢人。 可一旦被慾望操縱，人就會誤入歧途。雖然成功和金錢都是我們想要“達成的夢想、想要的東西”，但是別忘了“以幸福為前提”。在“夢想•人生金字塔”的六個類別之中都能夠達到圓滿的人，才可以算是一個完美的人。 請務必以達到“完美的人”為目標。 5. 寫出你的人生旅途計劃書完成了“夢想•人生金字塔”之後，緊接著以此為藍圖，製作“未來年表”。“未來年表”是成就理想人生是在向終點衝刺之前不可或缺的工具。 我在二十歲時所製作的“未來年表”是以未來十五年為規劃的“十五年年表”。 我想應該有人會這麼想：“連這個月的計劃都沒有， 024 zizidiary.com
更別遑論更遠以後的事情了！根本沒必要為設立計劃而浪費時間。”老實說，要製作一張十五年的“未來年表”，只要花上兩到三天就已經足夠了。剛開始會以需要做很多作業，但只要一開始做，就會停不下來。我保證，你會漸漸發現埋首在年表中的專案裡是件很快樂的事情，而且會一個接一個地寫出來。 這一連串的動作，感覺上很像做旅行計劃。比如說， 當你終於可以前往你夢寐以求的西班牙旅行時，你一定會讀一些旅行手冊或是與西班牙相關的書籍，並列出旅行中“想要做的事情”：想看鬥牛；想看弗拉門戈舞表演； 想吃西班牙海鮮燉飯、生火腿：想去看看阿爾漢布拉宮； 想去小說中堂吉訶德活躍的街道上走走；想沉浸在高迪的世界裡⋯⋯ 你在費心思計劃行程時，決心它在不斷增長。一旦決定旅行期間“何時、何地要做什麼”，想去旅行的心情就會立刻高漲。同樣地，製作“未來年表”也可以讓你對今後的人生有更多的期待。 因為每個人的狀況不同，也許將來達到年表裡預定完成的時間會產生誤差，或是想做的事情可能有了改變。 但是製作“未來年表”可以有許多彈性，只要先照著你此 025 zizidiary.com
時此刻的想法，將它寫出來即可。 我也曾有過想做的事情中途生變的情況。我曾經夢想擁有一架私人輕型飛機，所以在製作“未來年表”時， 曾將“考取輕型飛機駕駛執照”寫進未來年表。但隨著時間的流逝，我想到“就算想擁有私人飛機，有必要自己去考取駕駛執照嗎？”所以現在“考取輕型飛機駕駛執照” 這件事已經從我“想做的事清單”上除名了。 此外，人不是機械，達成目標的時間誤差也是有可能產生的。不過，請不要就此認定：“既然行事不定，還要做什麼年表呢？”假設比預定時間晚一年實現目標， 也沒必要因此而悶悶不樂。人的一生若有八十年，晚一年實現夢想的誤差，之後再努力追趕一下也就不成問題了。人要往好的方面想，能保持這種追夢的心情比什麼都重要。 接下來介紹具體的“未來年表”製作方式。 在“未來年表”的縱軸的最上方，先寫上家人的年紀等基本資料。接下來再依序填進“健康”“修養•知識” “心靈精神”“社會工作”“個人家庭”“經濟物質金錢”等六大領域。最下方可以寫上參考報紙等新聞資料後對未來社會變化的預測。 026 zizidiary.com
橫軸則是“目前”“將來”“差距”“年齡”等專案。 其中“年齡”又可依十五年計劃細分為十五格，或是依二十年計劃細分為二十格。若時間拉得太長，則可以書寫內容的空間就會變小，但是因為這個表格所規劃的是未來的大方向，所以裡面只要寫上關鍵字就可以。 表格基本項完成之後，再一一填入每個欄位的名稱。 首先是將“夢想•人生金字塔”中六大領域所計劃的夢想、目標，在考量其優先順序之後，將一個一個夢想當做每個階段的生涯目標填進“將來”的欄位中。接著在旁邊的“目前”欄位中，誠實地寫下現狀。在比較“目前”和“將來”的狀況後，將結果填入“差距”的專案中。最後重新思考，為了要實現夢想與目標，“什麼時候之前要做到什麼程度”，這裡要以年為單位劃分成數個階段，設立每一年的目標。然後再將已決定的要花幾年達成目標的期限，填入預設目標達成那年的欄位裡。 即使內容繁雜也無所謂。開始時也許會覺得這是一件很麻煩的事情，可一旦做起來將出乎意料地令人感到快樂。在年表的縱項依類別寫上夢想的種類，橫項則是依年齡去推算目標達成的時間，寫下每年的目標，只要做好這些作業就算完成了。 027 zizidiary.com
例如，有個夢想是要在“六年後創立公司”，在縱軸的 “社會•工作”的“將來”欄位裡，你會考慮要“累積十條人脈”“儲存設立公司所需要的創業基金五百萬日元”、“累積足以創業的知識”等目標。設下“累積十條人脈”這個未來目標後，要再想想“目前”與“差距”：“目前一隻有兩條有用的人脈。™差距一八條人脈。” 如此一來，你就可以繼續規劃“每個月都要出席人脈交流會”“最少要跟十位以上法律界人士會談”等計劃。 此外，在“儲存設立公司所需要的創業基金達五百萬日元”的橫軸裡，可以寫下“目前一存款五十萬日元”、“差距一存款四百五十萬日元”的現實狀況，並再預估“兩年後存二百萬日元”“四年後存三百五十萬日元”等狀況下， 就可以清楚寫下在多少歲時可以達到存夠五百萬日元的目標。 “累積足以創業的知識”的目標也是一樣，先考慮“目前”“差距”。不過要如何將知識的差距具體化或許會有些困難。這時也不必為了一定要寫出什麼而想破頭。在 “將來”的欄位裡，設立為了達成目標需要“讀幾本相關書籍”的計劃就夠了。 不過，在這張“未來年表”製作完成之後，仍會不斷出 028 zizidiary.com
現新的夢想與目標。例如，雖然已經先設立“儲存設立公司所需要的創業基金達五百萬日元”的目標，但是以目前的薪資來看，就算如何努力地存錢，自己應該很清楚絕對不可能達到五百萬日元這個目標吧。這個時候可以把目標達成的時間往旁邊移，另設一個目標額較小的目標。也有可能是為了達成“五百萬日元”的目標而設立的“新目標”。 如果僅靠薪水無法儲存足夠的創業基金，就要考慮其他如投資股票等方式來補貼不足的部分。但是沒有投資經驗的人，是很難靠股票賺錢的。那麼就會再衍生出 “成為可以利用存款利息，達到投資回報率5%的個體投資戶”的新目標。 “目前一沒有買賣股票經驗的生手”要達到能夠聰明運用資產，不好好研究經濟是不行的。一手儲蓄另一手投資，就要再設立投資者的讀書計劃。 隨著每一年的環境不同，在年表上寫下的目標即使有些繁雜也無所謂。正因為如此，製作未來年表也就變得不那麼困難。一個目標可以分成好幾年的目標來執行。 在接下來的“行動記事本”中，我將介紹如何把 029 zizidiary.com
自己的夢想或目標具體成每年、每月、每週、每日目標的方法。 6. 不誠實面對現實，就尤法看清未來製作“未來年表”的工程大致可分成下面三個階段： ①列舉出夢想或是目標，並規定達成時間； ②衡量現狀與夢想的差距； ③將距達成時間為止所需拉近的距離，以年或月為單位分配進度。 其中，在製作“未來年表”時應特別注意階段②，要仔細地去觀察目前的狀況。這是一項看來十分簡單實則困難的動作，因為一般人總是容易自我膨脹。若過高估自己，就會認為不必太努力也沒有關係，導致對計劃的輕視。 當然也不必太小看自己，重要的是要誠實地面對自 030 zizidiary.com
己。只有這樣，該正視的問題才會—一出現，才會有更強烈的衝勁。但是，正視自己在某種程度上是一件痛苦的事情。我也覺得在精神方面要接受自己是一件有些困難的事情。 即使是我自己選擇了這樣一個同時擁有四種身份的人生，我也還得誠實地面對我自己，不論是那個將現狀之苦怪罪給別人而逃避責任的自己，或是嫉妒同學們一進大學就逍遙自在的自己，或是厭惡那些不費工夫就能享受優雅生活的富二代的自己。 也許，客觀地觀察自己的現狀，會讓你因為知道夢想遙不可及而感覺無所遁形又無法逃避。不過，既然想要完成那張顯示夢想與現實之間差距的行動計劃表，就要忍住因為覺得太丟臉而無法正視自己的感覺—好好發掘自己是很重要的。若不能就此去正視現實，想必也無法正確預見在這條延長線上未來的模樣，更別說要朝此方向邁進了。 031 zizidiary.com
7. 即使中途有變.也要用生去實現目標製作“未來年表”時，有一件很重要的事情，那就是要從心裡摒除“這個目標不可能達成”的憂慮。我自己也有幾個列在“未來年表”中卻未能實現的目標。例如在“修養•知識”的部分，我就有很多半途而廢的目標。學英文這件事遲遲沒有進展，為了要學習“完美經營”讀了一堆書、累積了許多經驗，卻仍舊無法達到目標。 當然，我不是要說計劃再怎麼延遲達成也沒關係，只是想要告訴大家，不要太過在意延遲這件事。絕對不可以認為“既然已經延後了這麼久，已經不可能達成，乾脆放棄算了”，因此產生中途放棄的念頭。 請想象一下奧運會比賽當中，就算知道無法拿到金牌，難道可以跑到一半就停下來棄權嗎？如果可以努力地跑完全程，就算無法得到世界第一的榮耀，你也會因為能 032 zizidiary.com
參加世界級的比賽而驕傲，從這次經驗中獲得啟發。若途中棄權，就等於什麼也沒有體驗就結束了。所以，能否按照預定時間達成目標倒是其次。 每次製作“未來年表”時，都可以清楚地看到自己成長的痕跡，因而興奮不己，甚至鼓舞自己：“我一定要實現目標！”將自己的夢想與目標寫在“未來年表”裡，不要有太多顧慮，相信不論是誰都一定可以找到夢想的方向， 向夢想跨出第一步。 此外，雖說是未來“年表”，但也不需將每個夢想都以年單位來實行。比如說在製作十年未來年表時，在“心靈•精神”的目標欄寫上“隨時隨地都要親切待人”，若為了要有進度而硬是寫上三年後達到“常常可以親切待人”，六年後達到“幾乎可以親切待人”，這樣做是沒有意義的。 有些目標可以說是需要用一生去實現的。像我對於 “維持健康”“家人的幸福”等目標，會考慮要如何將動作變成習慣，將這些目標當成永遠的課題。 例如“健康”部分，雖說實現了在家裡擺設健身器材的夢想，但像“一週要健身三次”“一週要練習打一次高爾夫球”等目標，都是為了要維持健康而應該持續實踐的 033 zizidiary.com
事情。這也是未來五十年都應繼續執行的計劃。還有我所製作的“十五年未來年表”是一份到三十五歲為止的計劃，照理來說對四十歲的我而言應是無效的。但是這份計劃裡也有縱貫一生的課題，還有許許多多在工作領域之外未達成的目標。所以我至今仍然完好地儲存著這份“十五年未來年表”，並時時拿來研讀一番。 8. 以年為單位的目標效果不彰對於從未思考長遠計劃的人來說，光想到要設立“一輩子的計劃”說不定就頭痛了。或許有人會說：“既然是第一次試驗，就以一年或半年的目標開始吧。”但是所謂的“未來年表”，還是以五年、十年、二十年、三十年的時間跨度來考量才有意義。一般來說都是在年初時設立一整年的目標，但這都是學校教育導致的壞習慣。因看不到“終極目標”，每年設立的目標都只是陷於眼前的利益， 034 zizidiary.com
就會很容易弄錯努力的方向。 若能以十年、二十年的“終極目標”為考量，今年的目標就會更加明確，也就會有更飽滿的熱情和更大的勇氣面對今年該做的事情。 我的“十五年未來年表”是集中在幾天之內一口氣完成的。事業上的“五十五年計劃”也是利用中元節等假期一口氣規劃完畢的。 “總之先完成一年計劃，之後再視情況而定”的態度，是永遠也沒有辦法到達最終目標的。所以，你應該先完成“想做的事清單”“夢想•人生金字塔”及“未來年表”。這些表單會讓該做的事情更清晰。我認為“沒有目標與想法就沒有行動”。當目標已定時，就可以進入下一個步驟了。 從下一章起，我要開始介紹利用記事本實現夢想的各種“行動”。 035 zizidiary.com
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Chapter 3