立志扮小丑，至今已經24年了，他對自己的工作很滿意，打算做到老死。他說：“我是一個小丑，也願永遠做一個給人帶去歡樂的小丑。” 這位小丑只是大千世界芸芸眾生中最普通的一個，而且他只是一個毫不起眼的小丑，但是他能盡情地做自己喜歡的事，能按照自己想要的方式選擇生活，他就擁有了我們無法觸及的美麗天堂。也許在很多人看來小丑這個職業似乎很浪費時間，因為在這個時代人人都希望做的職業更好、更體面， 卻忽略了我們心裡真正的需求。體面的職業、豐厚的薪水的確讓人羨慕，然而為了追求這一切，我們放棄了當初的夢想， 放下了本屬於我們的青春的光彩、笑容；我們總是很容易讓一些無謂的成功計劃矇住我們生命的歡樂和智慧的光芒，很多人就在這種對成功的追逐中落得心力交瘁，遍體鱗傷。阿甘的一句“我累了，我要回家”，道出了所有現代人內心的疲憊與無助，不做自己，則是所有現代人疲憊的根源。 其實每個人都有一個屬於自己的位置，既然我們每個人都是宇宙生靈中的“滄海一粟”，既然人的一生僅如空中飛逝的流星，既然我們每一個人都感觸生命的短暫，我們又何苦總是按照別人的軌跡去執行呢？這是一個人人都渴求成功的時代，但我們總向高處爬，也有累的時候，人生畢竟很短暫， 我們應該讓這一瞬間過得美好而愉快，讓它發出應有的光彩。 假如你真的熱愛生命，就應該為它找一片屬於自己的棲息地， 按照自己的軌跡運轉，做自己的主人，只有擁有內心的快樂和富足，才能擁有無悔的人生。 按自己的方式選擇生活，是對你的生活負責，是對自己意志的尊重。畢竟所有的歲月最終會過去，只有作出正確的選擇，你才配說你已經活過了這些歲月。 229
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第七章 20幾歲，要懂得用好心態獲得健康 20JiSui， BieRangXinTaiHuiLeNi
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第七章20幾歲，要懂得用好心態獲得健康快樂勝過最好的良藥要想徹底除掉病根，除了必要的治療外，病人本身的心態也很重要。心態樂觀，心理就健康，而心理健康又是身體健康的前提。 一位哲人說過：“獲得快樂的方法是努力做一些不會直接帶給你快樂的事，然後快樂才會降臨在你身上。” 成功和快樂只屬於有這種想法的人，他們不把尋找成功和快樂作為自己的目標，而是爭取出色完成一切任務。但對於那些刻意追求快樂的人，結果只會適得其反。 相傳有一個年過半百的人身患絕症，四處求醫，卻未見效。有一個智者告訴他：“你這種病有人能治，但你必須四方遊吟，才能引他露面。”於是這個人開始流浪，四處吟唱， 唱給富人、窮人、病人、孩子⋯••• 數十年過去他從壯年變成老年，成了著名的遊吟歌手。 他的歌治癒了許多人的頑症，而他卻渾然不知，一年一年唱過了百歲。 這天，一個路人問他為什麼唱且唱得如此動聽，他說： “為了找一個神醫，治我的絕症。咳，唱了五十多年，可他還沒露面。我這病可咋辦呀？” 那人說：“巧了，我就是醫生。”於是便為他做了全面檢 233
20幾歲，別讓心態毀了你 20JiSui, BieRangXinTailuileNi 查，隨後對他說：“你說你都一百多歲了，可身體還這麼硬朗，哪有什麼病啊？” “難道那個智者騙我不成？”老翁顧不上多想，興奮地高喊：“我病好了，不用唱了，不用找那個醫生了！”第二天， 他死了。 戴爾•卡耐基說：人類的悲劇，就是想延長自己的壽命。 我們往往只憧憬地平線那端的神奇玫瑰園，而忘了去欣賞今天窗外正在盛開的玫瑰花。 其實，歌唱、給予，在尋找中不停地到達，這就是最好的醫生，這就是生命的本質。而停止這一切，死亡之神的腳步就近了。 生命對於每一個人來說，都只有一次，如何去尋找生命的快樂，那才是生命的意義。其實快樂就在你我身邊，如果你覺得想象當中的快樂還未降臨，需要等待與追逐，那麼你將永遠得不到快樂。這個世界不是缺少美，而是缺少發現， 快樂也是。重要的是有一顆快樂的心。 養生從年輕時開始健康、長壽是人們夢寐以求的目標，是人類生存的第一願望。對於人來講，健康是一個永恆的話題，叔本華曾經提出：“在一切幸福中，人的健康甚於其他幸福。我們可以說 234
第七章20幾歲，要懂得用好心態獲得健康一個健康的人要比疾病纏身的國王幸福得多。”的確，健康是我們的生命源泉，是人一生中很重要的資源。但根據世界衛生組織的一項全球調查結果顯示，全世界真正健康者僅5%， 75%的人屬於“亞健康”狀態。 我們生活在一個不斷進步、科技發達的社會中，同時又是在一個知識經濟的時代裡，但是人們對健康養生的知識依然十分匱乏，大多數人都陷入了這樣一個健康誤區，只要生病就求助於醫生，甚至有人認為只要有了醫療保障、多吃些補品和隨便地運動運動，健康的問題就解決了。然而事實恰恰相反，疾病並沒有因為醫療保障的完善、營養補品種類的繁多而降低，仍然有很多的人陷入疾病所帶來的痛苦中。 如今，人們的生活步入了一個節奏加快、社會競爭日益激烈、心理壓力大的時代，不規律的飲食和生活狀態導致各種疾病侵害人們的身體健康。那麼怎樣才能擁有一個健康的身體呢？這不僅需要我們關愛自己的健康，還要想方設法讓自己健康起來。自古就有“病三分醫，七分養，方能除其根強其身”的說法。 眾所周知，長壽是透過養生來實現的，養生的目的就是調養生命機能，藉助後天努力有效地預防疾病的發生，從而保持身體機能旺盛不衰，這是延年益壽、行之有效的一種措施。著名的中醫韓百靈老先生雖已百歲高齡，身體劫十分硬朗，除聽力、視力略有減退外，他的頭腦仍較清醒，生活能夠自理，這與老人在日常生活中注重養生保健是密不可分的。 韓百靈認為，每個人在正常情況下都能活到百歲，但往往因飲食不節、起居失常、寒暑之變、情志所傷等原因而造成體弱早衰，甚至天亡。只有學會正確地養生才能達到延年長壽的目的。 235
20幾歲，別讓心態毀了你 20JiSui, BieRangXinTaiHuiLeNi 養生是我們的先人在長期的生活實踐中認真總結生命經驗的結果。養生是人們根據生命的發展規律，用科學的理論和方法對人的身體和生命進行有效的養護以達到保養生命、 健康精神、增進智慧、延長壽命的目的。 元朝著名養生學者王珪強調，養生不僅僅是老年人的事， 必須自幼及壯到老，時時注意養生，方可受益。宋代大文豪蘇東坡不僅在詩詞歌賦上有相當的成就，同時他還是一位養生學家。在《上皇帝書〉中他詳細地闡述了自己的養生理論：“人之壽天在元氣。是以善養生者，慎起居，節飲食，導引關節， 吐故納新，不得已而用藥，則擇其品之上，性之良，可以服而無害者，則五臟和平而壽命長。” 養生不僅是一門學問，更是一種深邃的智慧；科學的養生讓我們既能領略中華傳統文化的智慧與玄妙，又能學到切實好用的養生智慧。 工作狂？你out 了健康是生命的基礎，是幸福的源泉。儘管擁有健康並不能擁有一切，但失去健康卻會失去一切。健康不是別人的施舍，健康是對生命的一種愛惜，是對生命的一種尊重。德國作家哈格多恩說：“唯有健康才是人生。”美國作家愛默生說：“健康是人生的第一財富。”健康是1，萬事為O，只有保持住1，後面才會有無數個0。健康是我們的生命之源，有了健康，才有一切；失去了健康，一切都將化為泡影。 236
第七章20幾歲，要懂得用好心態獲得健康健康是非常重要的，但人們常常只有在失去它的時候才認識到它的重要。如果你的身體孱弱，無法享受生活的快樂， 那麼擁有更多的金錢或更高的職務又有什麼意義呢？ 中國健康專家洪昭光說：“我們要能工作，要有幸福，必須先有健康。”的確，健康比什麼都重要，沒有健康，做什麼都會受到影響。 喬治先生的秘書在接待一位來訪的大客戶時說：“很抱歉，我們經理剛去夏威夷度假了，要不您等四天再來吧！” “什麼！四天？他扔下這麼大的攤子，竟然去度假四天！” 客戶的眼睛如同兩隻銅鈴，彷彿質問的物件是自己的下屬。 “是的，經理走之前，交代得很清楚，在這四天中不要用公事打擾他！”秘書畢恭畢敬地回答。 “那麼，我給他打電話可以嗎？”客戶緊接著問，“我不談公事！”秘書猶疑著答應了。 “你工作一個小時可以掙50美元，你一下子就休息4天， 一天8個小時，一個月就少掙1600 美元，一年你就少掙 12 個 1600美元，老兄這值得嗎？”客戶接通了喬治先生的電話， 開始叫起來。 喬治先生懶洋洋地在電話裡回答：“我一個月多工作4 天，一天8個小時，我能多掙1600美元，可是我的壽命將減少4年，4年的損失就是48個1600美元，到底哪種損失更大呢？" 當工作和健康有了衝突的時候，你會怎麼辦呢？喬治先生毅然選擇了休息，投入到自然美景中，享受生活的樂趣， 這樣無疑更有利於工作，更有利於事業發展。 不管是幸運或是不幸，壓力是磨鍊我們性格的必修課。 據美國職業壓力協會估計，壓力及其所導致的疾病—缺勤、 237 —
20幾歲，別讓心態毀了你 20JiSui, BieRangXinTaiHuiLeNi 體力衰竭、神經健康問題——每年耗費美國企業界3000多億美元。因此，我們必須從容地安排自己的工作節奏，不要讓過度的工作壓力成為我們的健康殺手。 叔本華說：人類所犯的最大錯誤就是拿健康來換取其他身外之物。人們總是習慣於用健康換取金錢，再用金錢來換取健康，這是一種奇怪的邏輯。要知道，騰不出時間來休息的人遲早會騰出時間來生病，不管是心甘情願還是身不由己地成為“工作狂”，人們都想在掙錢中體現自身價值，證實自我。這固然沒有什麼不對，社會也需要這些兢兢業業的人創造財富。但是，任何財富都是建立在健康基礎上的，只有基礎打好了，才能使上面的建築越壘越高。人生在世，只有真正懂得生活的人才不枉在這個世界上活一回。 多餘的就是負擔生命中總會有些難以承受的重量，必要時，請扔掉多餘的負擔。輕身上路，你才會走得更遠。 在我們漫長的人生路上，總要經歷一些坎坷、挫折甚至傷痛，所有的這些經歷都是我們成長中的一部分。人生就是一個過程，無論快樂還是憂傷，無論希望還是絕望，都會讓我們在成長的過程中得到一些啟示和收穫，重要的是你要清楚：明天，當太陽昇起時，你還要不斷地向前行進，而前面還會有更 238
第七章 20幾歲，要懂得用好心態獲得健康多的荊棘和更好的未來，你只有放下過去的榮耀和傷痛，輕身上路，才會看到更美好的景色。 利奧•羅斯頓是美國最胖的好萊塢影星，他腰圍6.2英尺，體重385磅。 1936年在英國演出時，因心肌衰竭被送進湯普森急救中心。搶救人員用了最好的藥，動用了最先進的裝置，仍沒挽回他的生命。 臨終前，羅斯頓曾絕望地喃喃自語：你的身軀很龐大， 但你的生命需要的僅僅是一顆心臟！ 對於健康的生命而言，任何多餘的東西都是負擔；與其為了多餘的東西給自己心理增加負擔，不如擯除一切，懷著一顆輕鬆的心活著。 人生是由一個個的驛站所組成的，每經過一個驛站，我們都會獲得一些收穫。但如果把這些東西全部收集起來，念念不忘，就會無法把握和選擇眼前的生活。每經過一段人生， 我們就要檢查一下自己的收穫，帶上那些有益的繼續向前， 其餘的全部扔掉，不要捨不得放棄，這樣你才會向前走得更遠，收穫得更多。 別用忙碌填滿生活英國作家高爾斯華綏說：“我們不能控制生活，但得與之爭取。”在忙碌的生活中，我們應該偶爾停下紛亂的腳步， 239
20幾歲.別讓心態毀了你 20JiSui,BieRangXinTaiHuiLeNi 享受一下生活帶給我們的驚喜。 在人生的道路上，跋涉是絕對重要的，休息也是絕對重要的。要充分享受生活，就一定要學會放慢自己的腳步。當你停止忙碌的奔波時，你會發現生命中未被髮掘的美；當你為了生活疲於奔命時，你永遠感受不到生活的美麗。不懂得休息的人，品嚐到的滋味只有苦澀和沉重。從另一個角度來說，休息不是駐足不前，而是為重新上路積蓄能量，是為了走得更遠。 一個過路的人大起膽子去問一個賣鬼的外鄉人：“你的鬼，一隻賣多少錢？” 外鄉人說：“一隻要二百兩黃金！” “你這是搞什麼鬼？要這麼貴！” 外鄉人說：“我這鬼很稀有的。它是隻巧鬼，很會工作， 一天的工作量抵得上一百人。你買回去只要很短的時間，不但可以賺回二百兩黃金，還可以成為富翁呀！” 過路人感到疑惑：“這隻鬼既然那麼好，為什麼你不自己使用呢？" 外鄉人說：“不瞞您說，這鬼萬般皆好，唯一的缺點是， 只要一開始工作，就永遠不會停止。因為鬼不像人，是不需要睡覺休息的。所以您要24小時，從早到晚把所有的事吩咐好，不可以讓它有空閒，只要一有空閒，它就會完全按照自己的意思工作。我自己家裡的活兒有限，不敢使這隻鬼，才想把它賣給更需要的人！” 過路人心想自己的田地廣大，家裡有忙不完的事，就說： “這哪裡是缺點，實在是最大的優點呀！” 於是花二百兩黃金把鬼買回家，成了鬼的主人。主人叫鬼種田，沒想到一大片地，兩天就種完了。主人叫鬼蓋房子， 240 I
第七章20幾歲，要懂得用好心態獲得健康沒想到三天房子就蓋好了。主人叫鬼做木工裝潢，沒想到半天房子就裝潢好了。整地、搬運、挑擔、春磨、炊煮、紡織， 不論做什麼，鬼都會做，而且很快就做好了。 短短一年，鬼主人就成了大富翁。 但是，主人和鬼變得一樣忙碌，鬼是做個不停，主人是想個不停。他勞心費神地苦思下一個指令，每當他想到一項困難的工作，例如在一個核桃核裡刻十艘小舟，或在象牙球裡刻九個象牙球，他都會歡喜不已，以為鬼要很久才會做好。 沒想到，不論多麼困難的事，鬼總是很快就做好了。 有一天，主人實在撐不住，累倒了，忘記吩咐鬼要做什麼事。鬼把主人的房子拆了，將地整平，把牛羊牲畜都殺了， 一隻一隻地種在田裡。將財寶、衣服全部春碎，磨成粉末。 再把主人的孩子殺了，丟到鍋裡煮。 正當鬼忙得不可開交時，主人從睡夢中驚醒，才發現一切都沒有了。 這個故事告訴大家：勤奮的工作雖然值得提倡，但適當的休息也必不可少。我們要學會在前進的路上偶爾地停歇， 那雖然會延遲我們達到目標的時間，但是卻給了我們達到目標的精力。 面對生活中的辛苦拼爭，帶給我們的經常是疲憊不堪， 甚至遍體鱗傷。而實際上，享受生活、順其自然有時才是最為可取的生存方式。享受生活的一個重要條件就是，你必須放慢自己的腳步。雖然放慢腳步對於習慣忙碌的現代人來講有些困難，但是當你放慢腳步之後，你會發現生活不僅只有忙碌，還有更多的美等待著我們去感受。 241 •
20幾歲，別讓心態毀了你 20JiSui, BieRangXinTaiHuiLeNi 別為小事傷神在生活中，有些人經常被一些莫名其妙的憂愁困擾，不知為什麼老是對前景抱著一種擔憂，總是把煩惱掛在嘴上， 總是把苦難寫在臉上，總是把憂愁悶在心上，總是把妒忌嵌在眼裡，只要一件事想不開就彷彿自己墮入了地獄一樣。 吉布林娶了一個維爾蒙地方的女孩子凱洛琳•巴里斯特， 在維爾蒙的布拉陀布羅造了一幢很漂亮的房子，在那裡定居下來，準備度他的餘生。他的舅爺比提•巴里斯特成了吉布林最好的朋友，他們兩個在一起工作，在一起遊戲。然後，吉布林從巴里斯特手裡買了一點地，事先協議好巴里斯特可以每季在那塊地上割草。有一天，巴里斯特發現吉布林在那片草地上開發了一個花園，他生起氣來，暴跳如雷，吉布林也反唇相譏，弄得維爾蒙綠山上的天都變黑了。 幾天之後，吉布林騎著他的腳踏車出去玩的時候，他的舅爺突然駕著一部馬車從路的那邊轉了過來，逼得吉布林跌下了車子。而吉布林——這個曾經寫過“眾人皆醉，你應獨醒”的人—卻也昏了，告到官府裡去，把巴里斯特抓了起來。接下去是一場很熱鬧的官司，大城市裡的記者都擠到這個小鎮上來，新聞傳遍了全世界。事情沒辦法解決，這次爭吵使得吉布林和他的妻子永遠離開了他們在美國的家，這一 242
第七章20幾歲，要懂得用好心態獲得健康切的憂慮和爭吵，只不過為了一件很小的小事：一車乾草。 人生在世只有短短的幾十年，與其為了無關痛癢的小事消耗時間，不如想想如何享受生命，讓人生過得更有意義。 人生是一門學問，一個有智慧的人處於紛紛擾擾的人世應該從過分注重“自我”的小圈子裡跳出來把眼界放寬些。 笑出健康快樂的微笑是保持生命健康的唯一藥方，它價值千百萬， 但卻不用花費一分錢。 一天，有個過路的神仙發現一位年輕人正對著一塊巨石發笑，就忍不住上前問道：“年輕人啊，這裡有什麼東西值得你笑呢？" “哦，不，這裡沒有什麼東西令我發笑。我笑是因為我把笑當做一種愉快的運動。”年輕人回答說。 “笑是一種愉快的運動？”神仙不相信似的問道。 “是的，當我輕聲地笑時，能使咽喉、胸膈膜、腹部、心髒、肺部甚至肝部都能獲得一次短暫的運動；當我捧腹大笑時，它還能牽動臉部、手臂和兩腿肌肉的運動。” “年輕人，我還是有一點點不相信你的話。”神仙說完， 轉身走了。他身後又傳來年輕人哈哈大笑的聲音。 若干年後，神仙又路過那裡，發現一位老者正站在那裡 243
20幾歲.別讓心態毀了你 20JiSui,BieRangXinTaiHuiLeNi 發笑，就又走上前去想問個究竟。可當他走到那老者跟前時， 他驚呆了，原來這位老者就是以前的那位年輕人，這時老者也認出了神仙，他微笑著說：“你好！我們又見面了。” “是的，我們又見面了，可這中間相距了80年，現在你應該超出100歲了吧？”神仙問。 “106歲了。” “我絲毫也看不出你有衰老的跡象，你的身體為什麼還如此硬朗？”神仙問。 “我之所以如此健康，就是因為我常年堅持笑。”老者笑著說。 笑是一種運動，笑是百藥之長。就像一位哲人所說的那樣：“快樂的微笑是保持生命健康的唯一藥方，它價值千百萬，但卻不用花費一分錢。” “笑一笑，十年少。”這句話幾乎是老幼皆知，可在情緒低落時，又很少有人能樂觀地笑一笑，他們忘了笑能驅趕憂愁。其實，在情緒低落時，你更應笑一笑，哪怕只衝鏡子裡的自己笑一笑，悲傷也就不會永遠盤踞在你的心間。 用笑面對生活，你的生活就會豐富而且充滿意義，許多無法詮釋的往事都突然間變得清晰、明朗起來，即使你是物質的貧瘠者，也不得不讓你驚訝地發現自己成為精神的富有者。笑能為你減輕心靈上的痛苦，不管遇到怎樣的悲痛，都請微笑地去面對吧！這是人生。我們要真誠地接受人生，勇敢地、大膽地，而且永遠地微笑著。請不要吝嗇你的笑，常常笑一笑，就能趕走精神上的不愉快，就能笑出健康。 244
第七章20幾歲，要懂得用好心態獲得健康情緒需控制，也需宣洩我們每個人都應該學會宣洩自己的情緒，宣洩並不意味著失去理智，而是為了在人生的路上走得更穩、更久遠。 現代社會滿負荷的工作和對財富的追求很容易讓人迷失自己，工作的壓力、生活的煩惱常常壓得人喘不過氣來，這樣就有必要在繁忙中放慢腳步，適時地宣洩一下自己的情緒， 才不會偏離自己的人生軌道。 試想一下，在心中壓抑了太多煩惱之後，避開紛雜的人事，找個安靜舒適的地方，一個人唱歌、吶喊、哭泣，沒有人世間的爾虞我詐，沒有名利場上的你爭我奪；有的只是一個人的世界，只有一個人的世界，自由自在地做些自己想做的事，可以漫無邊際地幻想，可以無所顧忌地發洩，這樣的方式才是最健康的生活方式。 有個朋友在公司裡的人緣很好，他性情很好、待人和善， 幾乎沒人看到他生氣過。有一次我經過他家，順道去看看他， 卻發現他正在頂樓上對著天上飛過來的飛機吼叫，我好奇地問他原因。 他說：“我住的地方靠近機場，每當飛機起落時都會聽到巨大的噪聲。後來，當我心情不好或是受了委屈、遇到挫折想要發脾氣時，我就會跑上頂樓，等待飛機飛過，然後對 245
20幾歲，別讓心態毀了你 20JiSui, BieRangXinTaiHuiLeNi 著飛機放聲大吼。等飛機飛走了，我的不快、怨氣也被飛飛機一併帶走了！” 回家的路上，我不禁想著，怪不得他脾氣這麼好，原來他知道如何適時宣洩自己的情緒。 每個人只要活著，就要面臨一些壓力和煩惱，適當的壓力能促進人更積極地進取，然而當壓力和煩惱積累到一定程度時，就會為自己的身心帶來疲憊，這時就需要自己去為自己調節，把不好的東西都清除出去，給自己的身心一個喘息的機會。因為一味地壓抑心中的不快，並不能解決問題，反而會為自己的健康帶來很多壞處。在生活步調緊湊繁忙的現今社會中，人人都應學習如何舒解自己的精神壓力，找個自己喜歡的方式宣洩心中的痛苦和悲傷，如此才能活出健康豁達的人生！ 心理平衡決定健康誰掌握了心理平衡，誰就掌握了健康的金鑰匙和生命的主動權。 卡爾•賽蒙頓醫生是一位專門治療晚期癌症病人的專科醫生，有一次他為一名61 歲的喉癌病人治療。當時這名病人因為病情的影響，體重大幅下降，瘦到只有40多公斤，癌細胞的擴散使他無法進食。 賽蒙頓醫生告訴這位患者，自己將會全力為他診治，幫助 246
第七章20幾歲，要懂得用好心態獲得健康他對抗惡疾。同時，每天將治療進度詳細告訴他，並清楚講述醫療小組治療的情形及他體內對治療的反應，使病人對病情得以充分了解，並緩解不安的情緒努力與醫護人員合作。 結果治療情形好得出奇。賽蒙頓醫生認為這位患者實在是個理想的病人，因為他對醫生的囑咐完全配合，使得治療過程進行得十分順利。賽蒙頓醫生教這位病人運用想象力， 想象他體內的白血球大軍如何與頑固的癌細胞對抗，並最後戰勝癌細胞的情景。結果兩個星期後，醫療小組果然抑制了癌細胞的破壞性，成功地戰勝了癌症。對這個傑出的治療成果，就連賽蒙頓醫生也感到十分驚訝。 其實賽蒙頓醫生是因為運用了心理療法來治療這名癌症病人，才獲得瞭如此成功的療效。 越來越多的醫學專家研究發現，良好的心態可以使人體分泌一種增強免疫功能的激素，它不僅可以避免體內癌細胞的生成，還有明顯的殺傷各種癌細胞的作用，延緩癌症的發展，減輕毒素的產生。 相反，悲觀絕望的心情，反而會促使機體從抗癌狀態轉向致癌狀態，這就是有些人發現自己得了癌症後，病情迅速惡化的關鍵原因。 我們每個人對自己的生命擁有比我們自己想象的更多的主宰，即使是像癌症這麼難纏的惡疾，也能在自己的掌握中。要知道致病的因素之一是七情，原因在於心理作用於心理，反過來生理又作用於心理。眾多疾病的產生多源於情緒變動和心理因素。病由心生，控制好心情才是獲得快樂的唯一通道。 247
20幾歲.別讓心態毀了你 20JiSui,BieRangXinTaiHuiLeNi ． 做個幽默的人幽默使人既健康又幸福。幽默不只是偶爾開個玩笑而已， 它是基本的生活工具，也是我們生活中急切需要的工具。 在當今社會，大多數人的日子都過得太嚴肅了。根據一項調查顯示，美國的勞動階級，每天所消耗的阿斯芬靈超過 15公噸。當然，生活壓力不一定完全來自於工作，新聞媒體 24 小時不斷地疲勞轟炸，也有令人吃不消之感。 正是由於生活壓力大，以至於很多人已經忘記在工作和生活中製造歡笑的重要性，每天只是面無表情地工作、生活， 不僅生活過得枯燥乏味，身體也日漸衰竭。奧斯卡•懷弟說： “生命是件嚴肅得不能再以嚴肅態度面對的事。”的確，如果生活失去了快樂也就失去了活著的目的，只有那些懂得幽默、 能夠製造快樂的人才把握住了生活給予我們的賞賜。 幽默能讓人放鬆。每個人都喜歡和有幽默感的人在一起， 因為精神上會感覺很輕鬆。幽默感是一個人的資本，它無須成本，卻創造出許多價值。 丘吉爾曾說：“我認為，除非你理解世界上最令人發笑的趣事，否則你便不能解決最為棘手的難題。”在生活中，有很多人對生活的態度嚴肅得近乎呆板，這當然是一種不可取的態度。我們大家都需要多點笑，少點憂愁，不要把我們自己的不如意事，甚至我們的痛苦看得那麼嚴重。幽默可以消除家庭裡 248
第七章20幾歲，要懂得用好心態獲得健康的緊張或工作上的危機，可以令人躺在醫院病床上時好過些， 站在擁擠的電梯裡或付款櫃檯前的長龍里時不覺得難受。只要我們觀察一下週圍那些精神愉快的人就會發現，他們最為明顯的特點就是具備善意的幽默感。讓別人開懷大笑，在笑聲中展現五彩繽紛的生活，這是消除憤怒的最佳方法。 幽默中滲透著一種堅強的意志，幽默也能展示人的一種樂觀豁達的品格。讓我們看看名人是怎樣應用他們的幽默的。 一次，蘇聯詩人馬雅可夫斯基正在發表演講，一個矮個子的人走到演講臺上來，指責詩人的演講有極大的偏見，最後嚷道：“我應當提醒你，拿破崙有一句名言：從偉大到可笑， 只有一步之差。”馬雅可夫斯基看了看那人同自己的距離，用贊同的口氣說：“不錯，從偉大到可笑，只有一步之差。” 德國詩人歌德在公園裡散步，在一條僅能讓一個人通行的小路上和一位批評家相遇了。 “我從來不給蠢貨讓路。”批評家說。 “我恰好相反！”歌德說完，笑著退到了路邊。 用幽默的話語避免爭吵，不僅減輕別人的敵視，也釋然了別人帶給自己的不愉快，當你的心情不因別人的滋擾而煩惱時，你的心境就如清風明月般悠遊自在。當你擁有了這樣樂觀平和的心態時，無論是身還是心都會健康生長。 幽默不僅能逗人發笑，也是一種睿智。機智是幽默的源頭，幽默不僅能化解自己的尷尬，也能展現出自己的智慧。 如果你沒有幽默感，你也就很可能根本沒有任何感覺。幽默， 就是有這樣一種迷人的魅力，具有一種擋不住的誘惑。那麼， 當你困苦煩惱時，何不嘗試一下幽默的魅力？幽默並非只是講個笑話，幽默的力量巨大，遠遠超出我們的想象。一個懂得幽默的人，他生活中的歡笑與甜蜜遠遠多過其他人。 249
［ General I nfor mationl 書名=20幾歲，別讓心態毀了你改變你一生的智慧書作者=裴玲編著頁數=249 S5號=12400130 出版日期=2009.10
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