選擇性地關掉一些廣告，比如說你可以關掉所有的衛生用品廣告，如果不小心漏掉一條的話，你可以告訴自己，“我剛才只是改變了一下主意而已。”這說明你的決定並不是不可改變的，而且人畢竟是有思想、有感情的動物，所以這樣的改變也完全可以理解。總而言之，你要儘量從積極的角度來解釋你所有的行為。 一兩個星期過後，你可以選擇關掉另外一些廣告的聲音， 比如說人造奶油廣告、咖啡廣告，或者是汽車廣告。在這個過程當中，你會逐漸意識到自己每天面臨著太多的廣告，並開始為此感到厭煩。你甚至開始相信有些事情比廣告好玩多了。為了驗證自己的想法，你可以在閉上眼睛，仔細聆聽廣告裡的每一個單詞，慢慢你就會發現，廣告並沒有你想像得那麼有趣，而且當你在凝神聆聽自己並不喜歡的東西的時候，你的意志力無疑也得到了提高。 關於如何在看電視方面提高自己的意志力，我的一位客戶甚至想出了一些更有趣的方法。剛開始的時候，他有意地在廣告結束之後過幾秒鐘再開啟聲音。然後他慢慢地延長這段時間，從五秒鐘增加到十秒鐘、十五秒鐘。接下來，他嘗試著乾脆關掉電視一段時間，轉而看雜誌。再過一段時間，他決定每次看完一篇文章之後再開啟電視。透過這種方式，他的意志力不斷得到加強。 他甚至開始推遲開啟電視的時間。六個星期之後，他開始在沒有好節目的時候關掉電視。就這樣，經過一段時間的練習之後，他終於可以做到有選擇性地觀看電視了。 在培養意志力的過程中，一定要記住：不要對自己要求過高。 凡事都不可一蹴而就，在培養意志力方面也是如此，你可以慢慢地提高自己的意志力，但在開始的時候一定要給自己設定符合實 www.55188. com 理想線上證券網 223
224 www.55188.com 理想線上證券網如何掌控自己的時間和生活際的目標，在整個過程當中也應該儘量做到循序漸進。 不妨多堅持幾分鐘當你的意志力發展到一定程度的時候，你可以考慮將其應用到一些比較困難的工作上。當你必須面對一件困難任務的時候， 不要逃避，直接面對它。哪怕只是比上次有了一點點進步，你也可以恭喜自己取得了成功。 一步一步地，你開始培養起一種自制力，開始有一種想要“有效利用時間”的衝動。這時候你會感到自己對時間和生活的控制力得到了進一步加強。 意志力越強，你對生活的控制能力也就越強。你會逐漸培養出一種直接面對問題的習慣，成為一個立即行動的人。 在做那些自己不大喜歡的工作的時候，你可以儘量把時間延長幾分鐘。比如說你可以把慢跑的時間延長一分鐘，或者你可以少吃一塊餡餅。每天儘量在A級活動上延長一些時間，同時儘量減少C級活動上的時間。記住：你的每一個決定最終都會幫助你不斷提高自己的意志力。 301190 62Tc2r0LayYouRTkE aAD PraR4gz www.55188. com 理想線上證券網第：23 章盡力而為，結果如何， 都視作成功嘗試與成功的價值第23章盡力而為，結果如何，都視作成功 www.55188.com 理想線上證券網你是否打算每天晚上花點時間去向著自己的人生目標努力嗎？如果不去嘗試的話，你永遠都不會取得成功。但如果你嘗試了的話，雖然未必一定能夠成功，但你至少會有成功的可能。 大多數人一輩子大部分時間都是在避免損失，而非增加收益。比如說讀報紙。許多人都喜歡從頭讀到尾，生怕漏掉了一些有趣的內容。可問題是，在你看完了頭版以及自己喜歡的幾個版塊之後，再繼續瀏覽其他的版塊還有什麼意義呢？毫無疑問，大多數情況下，你都是在浪費自己的時間。而在我看來，你還不如用這段時間陪陪孩子，讀讀書，或者是乾點別的事情。 有些人會花很多時間考慮是否去做一件事情，唯恐自己做錯了決定。事實上，“犯錯誤”有時是一種有效的節約時間方式。只有透過不斷嘗試，你才能知道哪些方法是行不通的。也只有透過這種方式，你才能丟掉那些不切實際的人生目標。比如說你的人生目標是當一名詩人。可經過幾次嘗試之後，你發現寫詩根本不符合你的性格，所以你只好放棄這個理想棗至少暫時放棄！所以從這個角度來說，起初的失敗其實可以被看成是一座橋樑，一座使你更加靠近人生目標的橋樑。 研究表明，那些期盼成功的人往往要比那些害怕失敗的人更加幸福，也更有成就。如果你願意在剛開始做一件事情的時候接受失敗的話，你就可能會有足夠的能量堅持到最後。不要因為“錯誤”而灰心喪氣。每個人都會犯錯誤。每次犯錯誤的時候，不妨 90190 02:60220-099097 22202249 www.55188.com 理想線上證券網 227
228 www.55188.com 理想線上證券網如何掌控自己的時間和生活把錯誤看成是邁向成功的一個必要步驟。 我總是會把這個過程稱為“嘗試與成功”。記得在我人生當中有一段非常特殊的時期，當時一切都非常艱難，可我總是告訴自己，人一輩子犯錯誤的次數總是有限的，所以雖然我一次又一次地失敗，可每一次失敗之後，我都距離終點更近了一步。每個人都會犯錯誤，重要的是不要總是重複相同的錯誤。當然，我最終看到了希望，雖然這個過程比我當初想像的要長很多，而且我也付出了比想像中要多得多的精力。從那以後，我的生活就變得越來越顧利了。 當你開始做一些自己以前從沒做過的事情的時候，無論剛開始的結果有多麼糟糕，都不要灰心喪氣，你下次一定會做得更好。 無論遇到什麼情況，堅持向前都比無所作為要好。如果剛開始很難接受失敗，你可以用下面的話來安慰自己，“如果這件事情確實值得做的話，做得不好也沒關係！” 嘗試與成功的價值一家舞蹈公司正在排練一套新的芭蕾，領舞的那位演員總是出錯。雖然他也盡力改正，可看起來結果並不是很好。當最後一次排練結束的時候，導演問他是否要再來一遍。這位演員回答道， “不，沒有必要。現在我知道該怎麼做了。”果然，在正式演出的時候，演員並沒有犯同樣的錯誤。這就是“嘗試與成功”的很好解釋。 在科學研究過程中，許多科學家都是在經歷多次失敗之後走向成功的。瑪麗•居里夫人、亞歷山大•弗菜明和路易斯．巴斯德三個人一共失敗了成千上萬次。他們當中的任何一人都很可能 www.55188. com 理想線上證券網
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