進，是積極的態度；服輸，為了是向別人學習，也是積極的態度。 要勇於承認自己不是完人，涉獵廣泛的領域，融人豐富多彩的生活，從中充實和豐富自已，並獲得人生樂趣。 把自己放在被嫉妒的位置上，你會發現很度視和厭惡那小肚雞腸的人。所以，已所不欲，勿施於人，你會恍然醒悟的。 總之，對於別人的成功，既要嫉妒，又要不嫉妒。嫉妒，就是積蓄你自己大量的精力、時間、智意去創造、競爭，力爭取得更大的成績；不嫉妒，就是要酒脫和不甘心落後，對自己充講必勝的信心，這才是強者的風度。 271
［ 嫉妒寒心編善淡化別人對你的妒嫉！：： H 本心理學家詫摩武俊認為，引發妒嫉的條件主要有測和： •是各萬麵條件與自己相同或不如自己的人居於優位；是白 L所厭您而輕視的人舅於優位；是與自己廚性別的人短子優位：問是比自己更高明的人感於優位，但他又指出，H下“妒嫉是在本人還未覺察時透過迅速比的心理檢查前產生的“ 以，這四個條件中任何一個若與下列否定條件重複，妒嫉將小冉發生：其，本人尤意加以比較，或看破了情勢，認溈自山無法讓那個高度，或者生活在不同層次的世界；其，爐嫉的對絮不在自己身邊；其三，別人的優位是透過艱苦努力得到的結果如何淡化別人寸你的妒嫉呢！ 介紹自己的優勢時，強調外在因素以沖淡優勢奶•件體辦妥了，不要強調“我”，而要功勞歸於“我“以外的外在素“樣眾“中去.從而使人產生“我要是有樣眾的大力幫勤也能辦妥“這樣藉以自慰的想法、心理上得新時平衡言及自己的優勢時，不宜喜形於色，應謙和有禮以淡化優勢面對別人的讚許恭賀，應謙和有禮，虛心，小僅能顯小出自仁的君子風度，淡化別人對你的妒嫉，而且能博得對你的敬佩不宜在處優勢者的同事、朋友面前特意誇獎有優勢者當同事、朋友各方面條件都差不多時，作為不會對此如嫉的旁人， 一定不要在有優勢者的同事.朋友等多人面前特意誇獎有優勢者，香則，不僅會引發和加強對有優勢者的妒嫉，還可能同時妒嫉你與優勢者的密切關係 272
敏妙心理的的業熱道拉突出自身的劣勢，故意示弱以淡化優勢當你處上猶勢時. 正意災出白謝的劣勢、就會減輕如嫉者的心理壓力，從而淡化片至免卦村你的奶嫉. 不宜當眾“我們怎麼怎麼”，而給人以“厚此薄彼”之嫌作眾人南前有談到某群體中的某人時，你若說“我們很要好”.我們怎麼怎麼樣“之類的話，對開很容易產生“厚他薄我“的冷遊感對方會覺得被你稱為“我們“中的人員有優勢而滋生如嫁強調獲得優勢的“艱苦歷程”以淡化妒嫉如果找們處了優們確實是透過白亡的艱苦努力取得的、那麼小妨將此“艱苦歷程“訴諸他人，加以強調以引起同情，減少如嫉切忌在同性中談及敏感的事情女性之倒的妒嫉多明容貌前起，而女人又在徵因為容貌發色本有憂勢， 男性之間的妒嫉人多因名警、地位、功業所產作男人刈社會活動能.力.1作成績、創造於段等最為關注.也戢易宇徵樣！ 妒嫉用示弱法消除嫉妒心理示弱可以減少乃至消除嫉如事業！的成功者，生活中的幸運兒，被人嫉妒是客觀存在的，嫉妒的消除需要雙方的共同合作，不弱就是將其消極作用減少到最低程度的方法之地位高的人在地位低的人面前，不妨展示自己學歷不高，給驗有限，知識能力不足，有過種種曲折難堪的經歷、表明自山實在是個平凡的人。 273
寒心編著成功音應多在別入面潤說自！！火敗的記錄，現實的煩憾。給人以“成功術剔” .成功拆非“萬冀人吉"的感覺對終濟能打不足們。n以適“訴訴目己的萬喪諸如健球欠作、乒公學業不妙以及！作日漱多閒難.i對力感到“他！ 付•本難唸的涇” 某此專業上有•技之長的人.跟好定布日山好比他領城珍不通，祖露日已在日常小活如何鬧過笑語.受過糕等記下那此完傘因客妮條件或偶然機遇僥倖獲得名碼的人，具時， 承認自己是“酵貓碰到死粍子“ 小弱可以在個辨接觸時推心胃腹的長談，幽默的白喇，堅川示弱有時不僅表現在請六上，還要表現在行母： 現實中不乏這樣的人：他們啵嘁瞪哦，眼冒爐大。1時遊。. •香到哪位尚事走到前面，“得方尖兒” •文即氣鴻訥拿剪興大剪，惟有大家企都平平，小心滿如意，皆大歡喜、 嫉妒是種低階心理.繼續抱任這種心理不放足•秘狹隘的偏見，正確態度是有則攻之，無圓加勉些人所以嫉妒別人，個重要原因，是自已下求上班，X 怕別人超過自己，似乎別人成功了就意味著自己的大收，人家都是矮子，才顯出自已是F人，乒是“事修們謗興，德高們毀少". 其骨子組正是韓愈說的“忌“訂“愈“兩個。“怒將不能修.的比者畏人修”、 ”，我不學好、你也別學好，哪個要上進，跳起前攻沒. 這是-種有害的腐蝕劑、這種小牛產者的自松利偏見、不僅打後別人的積極性、上進心，也會保別人的息懶和落後當自己件事業上已處子有利地位、狄得」•定成功時，樂小的方面，即使完全有茶件和別人免爭，也要儘量迴避退讓，也就 274
賴如心想的隨止利遊好是說，事業之外，半時付小名小利應淡薄疏遠些，閃為你的成遊已經成為某些人嫉爐附目標、 可再為-點微利蔥燒身，成當分出深分名利給服此暫時的弱折小粥，是強者在感情：體姐時在某方面處戶劣勢的就路的-種有效了段，它能供」身起的“夠者"行所慰籍.心理上律創半衡對嫉妒•萬尚言，正確態度是見賢思齊，學趕先進，與先進人物•起，同心同德，互幫互助，共同前進嫉妒之火有多高現代社會是競爭的社會，這就意味著我們生活在嫉妒的溫床上幾乎所有的心理學家都同意這樣的觀點：熊如之心人人都可以產生，只有神例外。 生活中心以成為嫉妒的村象很多，如政治！的菜贊，！作學上的成績，高超的技藝，握級加薪，一件時餐的服裝，幾制讚揚的話，兒十塊錢獎金等等，嫉妒大都發生.在燜機構、同層次的人們中，特別容易出現在自己身邊的同事中： 嫉妒是人際關係的隱敲病症，它廣泛地存在斥對人際關係產生著微妙的影響，嫉妒的惡性膨脹，會導致人際間的隔膜，導致內耗，導致機構癱瘓乃至個人的毀火. 這裡的“嫉妒“要排除女性對她們所愛的男人的那種嫉妒性愛具有排他性，這種嫉妒是他們！愛情的日我防！手段，女桃適度的嫉妒會被看做對愛人的撒，是女性特有的間愛性杯的做做下列各題，溯測你的嫉妒心有多大. 275
1.你在去工廠的路上撿到一個皮夾，裡面裝有90元錢，你到裡交給了保衛科的同志，這件事目前很少有人知道，你通常會怎麼想？ ①逢人便講，讓更多的人知道你做的這件好事， ②也想計更多的人知道這件事，低術好意思開！1.給人講時有點分小. ③認為這是應該做的，沒有必要告訴別人。 2. 你和初戀的戀人一塊逛商場，此時迎面走來一位你熟識的同性朋友，她（他）的外貌既漂亮又瀟酒，使你自愧弗如，這時你一— ①背過臉去，假裝沒瞅見.或遠遠躲開。 熱情地打招呼，並將戀人介紹給自己的朋友 ③只和朋友講話，並不介紹戀人，當朋友走向告訴戀人：“這人不怎麼的“ 3. 在班會上，個大家公認比你成績差的人提出了比你高明的意見，你心裡雖然贊同.然南當老師詢問你的看法時，你 1不表示意見，下來說他（她）的壞話. 你說這個意見不好，想法提出自己的意見。 ③內心雖有點不自在，但立即表示贊同” 4.你是-個企業的主管或科長，在你的科室裡有一位比你能力強，威信高的下屬，你如何對待他（她）一一 ①不冷不熱，一視同仁， ②創造條件使他（她）擔負責任。 ③3.變著法子冷落他（她） 5. --位不如你有氣質，有風度的姑娘（小夥子）卻正和位 276
相貌堂堂的小夥子（或端莊秀麗的姑娘）談情說愛，這時你一—- ①由衷地祝賀他（她）找到了好妻子（丈夫）、 ②認為姑娘（小夥子）沒眼力， ③並不介意。 6.你是一位經理，通常對你F屬獎懲依據是—— ①I作成績。 ②對自己的親疏. ③：者兼有。 7. 你的鄰座因工作出色成為模範並晉升一級！資，你得到這個訊息後—— ①）大發李：騷，或明或暗地說他根本不行。 你心裡不服氣，但嘴裡不說或讓其他人代你發表不滿。 ③向他表示祝賀 8. 你的-位朋友，最近穿了件時髦的服裝、洋洋得意.你打心眼裡感到他（她）挺美，如果他（她）問你這件時裝的款式奶何，你說—— ①真不錯，我也買一-件。 ②你並不明確表態.可心裡說：“看美的你那個樣.有什麼了不起” 33"好是好，就是太豔了，我可穿不出“ 9.考試在即，一位平時和你成績不相上下的間或朋友來請教你一個問題，你本能完全解答，然而你估計此題可能是本次考試的重要內容之，這時你-…- ①）告訴他（她）-個比較繁瑣的解題方法， 今你認真告訴朋友解題捷徑並告訴他（她）這道題可能：城為這次考試的試題： 277
寒心編著這你說此題我也術會解。並告訴他（她）這次根本個會考這類毯 10. 你們慎位有•位能力和你不相上下的同事，你：•真觀他為免作對於，有天他（她）突然遇到車鍋.你一- •認為這太不幸廣認為上帝總算您罰了他（她！ 3為他（她）惋借得分題號計分表 L.…. …： 2 3 卓 5 6 7 8 9 3 十 B 3 5 3 5 5 3 5 5；十. 3 3 3 5 3 •—- ⑤ 3 5 5 總分歸類：10~19分一A 20~29 分-—B 3 30~39分 278
嫉妒心理的防止和治療 40~50分一D 嫉妒心甚強。有向上的心理要求，但稍稍看到別人比自己優越就產生強烈的嫉妒心，其結果不只是身心受害，貽誤工作， 也很難有知心朋友，因為嫉爐阻礙了朋友之同坦誠的心靈溝通。 改進的辦法是不要以自我為中心，處事講求平等意識，還要將心比心，替別人想一想。此外希望你能埋頭於自己的目標奮鬥之中。培根曾說：“每一個埋頭沉人自己事業的人，是沒有工夫去嫉妒別人的。”你每一時期為自己規定一個目標，孜孜不倦地為實現這個目標而努力，就不易為周圍的變化所分心，也不易為自己的一時進步或後退而計較，這樣族妒就很難同你結伴了。 有較強嫉妒心。當別人超過你時，你心裡不愉快。不過你精通世故，對嫉妒心理能加以控制，即使心中不說，也不肯濫於言表，如果在全面認識別人、正確認識自己上再下點功夫，那嫉妒心就會球少或消除。 具有通常的嫉妒心理。這對你來說無關大局，只要不使其外露就可以了。 沒有或少嫉妒。你能瞭解自己在生活中的位置，也充滿自信，充滿熱情，你不喜歡同旁人懶消極、無謂的比較，你還能把別人的成就看作是對社會的貢獻。你是一位心胸寬廣、遇事達觀、 受人尊敬的人。你的朋友都能真心待你，與你共享創造的樂趣。 ' 279
第十章 21 世紀人奕嫉妒！理展絮嫉妒心理是一種比較普遍的社會心理；因此，在現實生活中經常會與有嫉妒心的人相處學分與有嫉妒心的人相處，是一個比較重要的問題。
走自己的路，讓人家去嫉妒吧嗎克思非常欣賞假丁的們話，即：“走日己的路，計別人天說吧！“將這創話用來作為與有嫉如心理的大相處批神方式、 是比較介適的任與有嫉妒心理的人相處時，當然是主要處理好閃點，忠不要無緣無故遭到有嫉妒心理的人的嫉妒.剛對已不要成為• 名被嫉妒者、那麼如何不被嫉妒呢？ 有問種人一般是不會遭人嫉如的、是原先條件就比料人優越的人，他們取得別人更優越的地位，別人認為是理所當絨的，所以這樣的人不會遭人嫉妒是付出了下大的平符利努力才改變自身地位的人，別人認為這種努力是自己所難以做銷的，因而也應當不被人嫉妒。那麼，就做這樣的兩種人，白然起就不會遭人嫉妒了。這固然有道理.但也有值得商量之處：其 .“原先條件就比別人優越的人”，有時在表面！能夠看得清楚.有時看不清。如果看不清，這種人不被嫉妒的可能性也同樣不存在了，還有一種情況是，你是否將要遭人嫉妒，或是已被人嫉妒，有時你卻感覺不出來。上述種種情況和原因表明，”行嫉妒心的人相處，如若不遭嫉妒，最好的方式是“走自己的路、：洲人上說“.，與有嫉妒心的人相處時，最好不要特意採取•此此 LX？
方法米對付有嫉妒心的人：因嫉妒心理本身就是多疑的，愛猜總的所以，反倒不不如將有嫉妒心的人當作普通人來看待，自己怎樣對待普通人就怎樣對待有嫉妒心的人。這也許是與有嫉爐心的人相處的一個最好的方式。俗話說，見怪不惺，其怪自敗：與其說費盡心思去琢磨，倒不如來個“無為而治”，落得個 “無為而無不為”的效果： 在“走自己的路”時，要注意聽聽反映，特別是聽-聽有嫉妒心的人的反映。這樣做的目的是透過及時的效果反饋、來進步調整自己的路如何走：當然，月己的路自已走，聽別人的反饋意見並不一定非要照別人的意見辦。 “走自己的路，讓別人去說” ”.其關鍵還任F敢於讓別人去說，特別是敢於讓別人去說誹謗的話，而且在聽到這種說法時， 木要憤怒、羞慚、氣餒，或是急於分辯，只要自己行得端、坐得正，流言會逐漸消失，誹謗也不會有什麼市場。有許多事例充分說明丫這點。東漢第五倫，字伯魚。漢光武帝時作會稽太守、 後來改任蜀郡太守。光武帝對第五倫說：“昕說你打你的岳父， 從不上你的妻兄家吃飯？真有這種事嗎？”第五倫回答說：“臣子：次娶妻，都沒有岳父。小時候飢寒交迫，•石米要值—-萬錢， 所以知道米的貴重，實在不敢輕易跑到別人家裡吃飯。“很顯然， 第五倫在光武帝問之前，對於嫉妒者向他射出的暗箭已有所風聞。但是他都沒有把那些誹謗當事，當光武帝問到他頭上時， 他才不得不說出了實情：到頭來誹謗之音不攻自破，根本沒有什麼市場。西漢時的直不疑，漢累帝時他是御史大夫，有人誣陷小疑和嫂子私通。不疑說：“我連兄長都沒有！”別人始終不信他的話，然而在鐵的事實面前，這些嫉妒者的誹謗之詞是會不攻白做的：曹操深知誹謗的害處，因此，他在任用賢才時，是不去 284
2」此紀人類嫉妒心理腰望理會那些說言蜚語的，因此他說：“相互勾結.形成•個小團體、 *人是痛恨的聽說冀州的風俗，x幹不在•起時。互相說長道知，以前不疑沒有兄長，世人說他私通其嫂。第五倫娶孤女， 別人說他虐待品父，這都是混淆照日.欺天欺君的•種人“可見，是非曲直，只晚自有公論，見樣不怪，不失為是與嫉妒者村處的…-種方式， 與“追自己的路，讓別人去說”相反的，有兩種不合適的你法，也是應當提出來加以探討的： -是無端地、毫無道理地樂揶自己，企圖以樂腳日已的積極性和創造性來減輕被人嫉妒的心牌壓力即來取種“與其時尖遭人妒，不如隨流和氣過”：這周然可以暫時平總有嫉妒心理的人對自己的嫉妒之情：但是，要知道，嫉妒心理的明顯特點是指問性和對抗性。也就是說，在嫉妒者看來，如若有人超過他， 只有當這個人重新回到與自己“平起平坐“的位置、吸是不如白已的地位時，他內心才能得到重新的平衡，他內心的不滿才能緩和和消除。如果是用這種方式換來的不遭人嫉妒，固然是不遭人嫉妒了，可是自己本應當有的作為和應當實現的人生價值也就無形啦消失了。這種方式很顯然是得不償失的作法.是不記取的是採取…種激進的方式，以反擊的方式來對抗嫉貯款這種激化矛盾的做法樣是不足取的，嫉妒心理的！指問性和對抗悱、只能在遭到反擊時越來越強烈，使嫉妒心彈心速膨脹，表現出•種“魚死網破”的頏固性，不但不能使嫉如者內心不滿利怨恨得到疏導，而且會使雙方的養盾逐步升級，其結果，好被嫉爐者來說。是極為不利的：不但會使自己的身心受劉損害、而目公使們已的專業遭到不可估量的影響和損害 285
參考書目 1.《青年心理諮詢手冊》1爐昀山編著） 2.《健康心理與人才發展》（”淑曼等編著） 3.《心理透視全書》（多湖輝*） 4.《心理諮詢）（陳玉柱編： 5.《心海有羅盤能臨八面風》（李河吹等編著） 6.《心理健康自助》（拓維文們編） 286
［ General 書名=未命名圖書作者= 頁數=2 8 6 S5號=0 出版日期= I nfor mation］