能的表現。 •• 自我管理： •• 戒菸方法！一）沒有吸菸的人不要去吸菸 1.不要為了面子和人際關係而出賣自己的身體和健康來博得別人的一笑， 那是最愚塞的人。 2. 任何時候都要堅持自己的基本原則，不要被吸菸“酷”啊，別人讓你吸煙啊，而動搖自己的原則，沒有原則或者不能堅持原則的人，如同傻子。 【二）良經吸菸，準備戒菸 1.有一個整體的思想準備，考慮自己應該如何做。 2. 制定一份洋細的戒菸計劃，分階段實施，每個階段的小目標不要過於宏大，要切實可行，一定要能夠完成的，並且要可監控的，可評估的，不能給自己有放縱的機會。 3.避開那些容易導致吸菸的場所和人，比如麻將桌和一些經常吸菸的人。 不要無請地去挑戰自己的毅力，避開那些容易導致吸菸的情境，這是很關鍵的。 4.告訴自己完全可以戒菸，每少吸一根菸，就增進自己一份健康。 5. 不要讓自己感覺戒菸很壓抑，保持開朗的心情，避免心情鬱悶時放縱自己，反而吸更多的煙，不要有偶爾放縱一下自己的想法。 （三）評估戒菸成果每完成一階段的戒菸計劃，就要客觀地評估一下自己的成果，給自己一定的獎勵，讓自己感覺有成就感。 〔四】注意事項和一些強化技巧 1. 告訴你所認識的或者每天接觸的所有人，你要戒菸，讓他們監督你。 2. 避開所有會導致刺激你吸菸的場所和人。 3.開展一些有氧的體育鍛煉，比如慢跑。 78 www.55188.com
www.55188.com 4. 當發現自己戒菸行為表現很好時，要獎勵自己，周圍的人也要大力鼓勵。 5. 你和你周圍的人儘量不要使用批評和譴責的方式，這會打擊戒菸者的自信心，導致最終放棄戒菸的努力。 6. 強化讓自己感到吸菸噁心的條件反射，比如，隨身攜帶裝滿菸蒂或菸草汁的罐子，每次想吸菸時拿出來就會讓你感到噁心，逐步就會形成對香菸的惡心反感的條件反射。 7可以去找些替代品，比如零食或者口香糖，來作為香菸的替代品。 8.真誠地告訴你，很多人都戒菸成功了，你也完全可以透過自我管理的辦法來實現健康的生活 （五）備註導致美國人死亡的前十太原因中，有7種比亡直接與吸菸有關，香菸在導致人類死亡的綜合因素中排在首位，它的綜合危害程度甚至比毒品還要厲害。 香菸中有幾十種致癌物質，而不僅僅是尼古丁。 尼古丁對子人體大腦神經系統的作用與可卡因相同，其差異僅僅在前者是慢性的，後者是急性的，服用後瞬間會感覺很興奮，但過了興奮期反而會導致更深的抑鬱。 如果你著完本書，還不知道吸菸對於人體的健康有多麼大的損害的話，那是不可想象的。 ............. 「冰點的思考像心理學京一樣思考 www.55188.com
www.55188.com PSYCHOLOGIST •老諜深算的推銷員思考（Thinking）： 想想吧，你也不是小孩了，一定體驗過不少的推銷員的花言巧語了吧，你多少次動過心了？你有沒有想過，這些老謀深算的推銷員一般會使用肆些伎倆來討好你，讓妳消費呢？ 呵呵！ 其實推銷員是一個涵蓋極廣的詞，因為我們自己每個人都是一個推銷員，我們總是希望能夠說服別人，讓別人依從我們，做我們想讓他們做的事。那我們1有沒有想過我們如何推銷自己的觀點、思根或者產品才能讓別人依從呢？ 我們知道每個人本質上都不喜歡別人來否定自己的，你要說服別人來依從是件多麼困難的事啊，弄不好會產生對抗心理，那就麻煩了時！ 所以這篇文章對你的重要性就可想而知了，哈哈！ 我們最常見的就是“互惠”的手法了，比如我們常常看見一些推銷員對我們說：“我們現在有免費贈送”，“我們現在正在打折銷售” ……讓我們感覺到他們正在給予我們一種“恩惠”，面對“恩惠”，善良的我們常常就會因為接受了“恩惠”而感到不好意思，如果不給予回報的話，心裡就會不舒服，然後我們就不得不購買一些他們的商品，以示回報，平衡心理的不舒服。這種“互惠”的手法之常見真是歎為觀止。 比如，我們想讓別人來幫我們做些什麼事，我們就會對這個人特別好， 或者送些禮給這個人，讓這個人感覺不幫你都不好意思，呵呵！ www.55188.com
www.55188.com 很多MM 有事要找某GG幫忙時，那個嘴巴甜得真像抹了蜜了， 弄得那些初出茅廬的少年桌足受寵若驚啊，渾身激動得就要來幫忙了， 哈哈！這就是 MM們慣用的伎倆，大家記住了哦，不該幫忙的時候還是不能就這麼輕易上當了，嘿嘿！ 知道了“互惠”手法後，我們還可以來看看另種手法，稱為“走而子技巧”，嘿嘿！比如，某些MM知道你很聰明，她呢想你不會這麼容易就上當的對吧，所以她們就先提出一個很過分的要求，她們心裡知道你不會答應的，當你尤奈地表示拒絕時，她們再接著提出一個相對要低很多的要求，這樣你就會因為剛剛拒絕她的那個要求，而感到不好意思，如果再拒絕一個沒那麼過分的要求的話，自己面子上掛不住，所以就會答應了，哈哈！ 比如，一個 MM本來想讓她的男友給她買一個假的表層鍍金的仿制卡地鑽戒，也不會很貴，幾百元而已，但是 MM知道她男友肯定又要說她浪費錢啊，虛菜心啊，沒必要啊，但是 MM想買呀，怎麼辦呢，她就會使出這一化招，她會說： “你看啊，某某的男朋友給她了一串鑽石項鍊啊，南非產的鑽石啊， 據說費20多萬元了，怎麼樣你也買一個給我吧，我會很高興很高興的否則我會很失望很失望的……”嘿嘿，是不是聽著耳熟，這是MM們慣用的伎倆啊！ “哎呀，買那個幹嗎啊，既不能吃，又不能穿，既解決不了肚子問題，又本能解決溫度問題，一點都不實惠，不買不買，走咱們去吃羊肉串吧！”GG顯然是不會答應的，所以就採用了轉移話題的辦法，呵呵！ 其實，MM 早就知道會有這個結果，所以她接著說： “那算了，我只能失望了，誰讓我命苦啊！那你給我買個假的表層鍍金的仿製卡地亞鑽戒吧，只要200多元，比起20多萬便宣多了吧， 怎麼樣，怎麼樣啊？”這就是典型的“走面子技巧”，GG 因為剛剛拒絕了 MM 一個要求，接著再拒絕一個看似很低的要求就會感覺面子上太掛不住了，所以十有八九就會答應了，嘿嘿，MM 的密謀得逞了吧！這招也是推銷員常使得招，比如他們一開始讓你買個最貴的，你猶豫了， 拒絕了，接著他們就再推薦—個便宜很多的，你不買似乎就不好意思 81 www.55188.com 像心理學寂一樣思考冰點的思考
www.55188.com PSYCHOLOGIST 了，呵呵！ “走面了技巧”的核心就是從大要求變到小耍求，讓人覺得如果這個小要求再拒絕的話，就太掛不住面子了，呵呵，高明吧！ 但是啊，那些包括 MM在內的廣大推銷員們並不會僅僅滿足於此，他們只是透過“走面子技巧”開啟一個敲門磚，因為你答應了一個小要求， 做出出了一個小讓步，就有可能進一步做出更大的讓步，答應更大的要求。 比如，你答應了你 MM 幫她買個仿製的鍍金卡地亞鑽城200元， 當你陪她買好時，她可能就會說： “你看，旁邊那個仿製的項鍊多好看啊，它們是一套的，只要150 元，也買吧，買吧！”你可能想200都出了，何不讓她高興高興，再出個150元呢？十是，你又上了她的套，呵呵！推銷員常常也是如此，他們會說：“你都出了200元了，像您這樣高品付的人是不會在乎再多出那麼一點錢的…”呵呵！這種手法就叫做“登門檻技巧”，一旦讓你答應了一個小要求、小讓步之後，你就踏人了他們設下的門檻了，進了那門檻，嘿嘿，有時候就身不由已了，呵呵！ “登門檻技巧”會讓你覺得你已經問別人做出了一種“讓步”的承諾，但你最後不能完全滿對方的要求，因此你會感覺心理的不一致，出現“大調”感，不舒服，除非你答應了對方的這一耍求，這樣你心理才會舒服，像完成了一樁大事一般，呵呵，厲害吧！ 推銷員還有一種常用的手法就是宣揚該東東的“稀缺”，比如說， 推銷員常常會說：“這個產品我們只剩下最後•套了，您再晚點想要可能就沒有了•••剛剛有個顧客說，他去取錢了，過會兒就來，因為他沒付定金，所以您現在買還來得及…•”因為人總是覺得“稀缺”的東東一定是好東東，呵呵，所以讓MM 去購物啊，經常會被推銷員這麼幾句就給說服掏腰包了，然後就大包小包地揹回家⋯•哎，國家的經濟發展看來還是有這些 MM 的貢獻的，哈哈！ 還有常見的一招就是“示範”效應，比如MM買化妝品，如果當場有人示範的話，她可能就更容易被套牢，還有 MIM 買衣服，如果現場有Mode！"的話，MM 也更容易掏腰包，因為這些“示範”暗示MM I ①模特兒 82 www.55188.com
www.55188.com 這是個好東東啊，而且容易激發MM 的從眾心理，我們在前面也說到過，從眾心理會使•個個體在群體內感覺要限隨大家，否則自己可能就不被大家所認可，喜歡、接受的這樣-•種心理現象。商家常常用一些明星做“示泡”，來做廣告，引導從眾消費傾問，所以啊，我們有時要清醒些，不要老被這些傳倆所左右行為，關鍵還是要看自己是否簫要，自己需要了就買，不需要就不買，這樣是最好的了，呵呵，不過這說等於白說了，絕大多數大多多少少總會被這麼老謀深算的推銷員所花倒的，呵呵！ 幽默點評d 我想你肯定忍不住想躍躍欲試了，呵呵，不過悄悄告訴你一句啊，在使這些花招時，一定要悄悄地進行，不能讓對方著出來了，知道不，對方著出來了，就金產生牴觸情緒，自然效果不如不規道的時情好咯！啊呵！ www.55188.com」「冰點的思考像心理學家一樣思考
wwW.55188.com Thingp9 PSYCHOLOGIST • 這個小男孩吹笛子是不是很酷啊！是不是有點“示範”效應啊，你也想買笛子了？ 84 www.55188.com
www.55188.com 斯坦福大學心理學教授津巴布在《心理學與生活》中說遵： “你應該明白，人們想讓你做的事情，最常見的還是想改變你的行為：人們希望引發依從——行為變化與他們的直接要求相一致。當廣告高為電視廣告投入大量金錢時，他們不只是要讓你覺得他們的產品不錯——他們想讓你走進兩店裡去購買這些產品：醫生想讓你遵從他們的醫囑，道理也是類似的，這裡介紹其中的一些技巧，提醒你那些老謀深算的推銷人員如何經常利用這些伎倆讓你做一些換種方式你不一定會做的事情的。" 案例報告 ｛Case Report｝： 走面子技巧在一個實驗中，要求大學生在兩年時間內每週花兩個小時擔當少年犯的輔導員。所有大學生都說“不行”。接下來，又要求大學生充當一些少年犯的陪伴，陪少年犯選一次動物園。前面對於較大的請求說了“不行”，這些大學生有 50%的人同意接受這項較小的請求。而當找到另外一組大學生，之前沒有向他們提出過大要求，他們只有17%的人同意充當旅遊陪伴。 這種技巧是如何藉助互惠規範的呢？當人們從大到小地握出要求的時候他們已經為你做了些事情：現在你必須為他們做些事情了一-否則就有違背這種規範的風險。於是，你接受了較小的請求！ 原始資料來源： Cialdini, A. B.， Vincent, J. E, Lewis.， S. K.， Catalan, J..Wheeler, D.， & Darby, B. L （1975）. Reciprocal concessions procedure for inducing compliance: The door-in-the-face technique. Joumal of Personality and Social Psychokogy. www.55188.com 諫心理學京一樣思考 『冰點的思考
lkeO ThR9 PSYEHOLOGTThinygepsicwotoeisTn TSocee PSYCHOLOGIST Thnd9 Ps CHolocist mnwgg PseHorocs&orocs Thpage PSYCHOloGst Thip始29 PSYCHOLOGIST Thinking ihp09 PSYCHOLOGIST PSVCHOLOGIST iRNg9 PSYCHOLOGIST TRND9 PSYEHOLOGISt PSYCHOLOGIST ThoP9 J PSYCHOLOGIST. Jog PseHotoGisi mie PsYCHOlOGIst Tning9 HOLOGIST PSYCHOLOGISTininkge PSYCHOLOGIST ThR9 PSYCHOLOGIST PSYCHOLOGIST Thin9psrcHalosT www.55188.com www.55188.com
www.55188.com 愛情足一個永恆話題但愛情並不像詩人描繪的那樣神秘那樣不可琢磨愛情是實實在在的-•種人際關係而已它只是人的多種人際關係需要的一種載體它並不能超脫人的各種慾望而獨自存在可憐的愛，振作吧，不要使你的鋒芒這麼快消失掉，只飽足了今天的飢渴，明日仍舊餓得發慌。潼，你也是如此吧！ 縱然今日，滿足了渴求的眼，清溢的充塞不下，但明日可得再睜眼瞧看，不要讓長期的晦澀，扼殺了要，這好比分割兩地的海洋般拆散了一對情侶，每當兩人至半躍望，感覺高漲的浪潮如愛歸來，更加欣書歡悅，否則便加寒冬，憂鬱康涼，熱切期待夏日的到來。 ——莎士比亞 Sueet Jove,renew thy force: be it nor suid Thy edge should bfunter be chan appedite， Which but to-day by feeding is allay'd， To-nozrow sharpen'd in hus fomner migbt： So, Love, be thou: although to-day chou fll Thy hungy eyes even sil they witdk wth fulloess. To-motow sce again, and do not kill The spurit or lowe with a perpetual dullhncs. Let this sed tntcrimn like the ocean be Which pars the store. where twwo contracted new Comne daily to the banks, that, when tbey sre Retur of love,morc blest may be the view； Else call it wnter. whuch being full of care Mhakes sutver's welcone thrice raore wish'd, more rare. m-Shakespear www.55188.com
www.55188.com •我們都怕孤獨思考（Thinking）： 現獨啊，猶如坐在一個有四面鐮子的小歷裡，映出來無數個人彬。你稍嫩一動，他們就跟著動。你大喊一聲，他們全部張大了嘴吧，卻不發出一絲的聲音。 孤獨啊，就像躺在玻項棺裡，看著外面的唯葺萍華，我想別人當活人，別人把我當死人，不悶死，也憋死⋯• 孤獨啊，還像一個色狼，看著一個漂亮 MM卻無法下手，急得一個人緊郅衛生間去無人處暗彈相思淚，呵呵！ 在開始本文之前，我們先看•段一個網友的內心獨白“； “我是個孤獨的孩子，朋友很少，同學也不多，畢業以後分配的單位，更讓我顯得孤獨，面財比我大很多的同事我更是無話可說。單位離家很遠，我很少回家。下班以後我就像個沒人要的孩子，異常的寂業， 當繁星綴滿天空的時候，我喜歡一個人坐在大大的涼臺上，吹一隻口萃，吹得很憂傷，也很寂寥，就這麼亂亂地吹，想讓身體堅所有的孤寂隨風而走，彌散在這深繆的夜空裡，可是有時候，淚水會讓琴聲硬啊。不經意就把孤獨重新裝進了打滿，重重地壓在心裡。而這時候天空中會劃過一道友色的軌跡，在沒有裝飾的歲月裡流落，我如同一粒撇小的塵埃，被廣義的大地濃縮在空氣中，懸浮得沒有真實的感覺。” 橄心理學寮一樣思考 -冰點的思考 89 www.55188.com
www.55188.com “孤獨”一詞，看似是生不逢時，但是它確實是在全界都非常普遍存在的種心理現象，之所以會有這種“孤獨”所產生的恐懼感，它與我們人類生物進化有密切的關係。 我們想啊，在原始社會，一個嬰兒誕生了，如果沒有得到其他大人的照料和撫養，很可能就會被野獸吃掉，聽以啊，如果人類這麼一個物種要得到繁衍生存下去，自然就需要有—種父母照顧嬰兒成長的一種環境，而且嬰兒也只能依靠大人才能安全成長，這就形成了.一種最基本的群體關係，父母與嬰兒的關係。然後呢，嬰兒慢慢長大了，在原始社會，要生存下去就必須與野獸和自然抗爭，而單靠-一個個人是很難做到的，所以，人與人之間就需要合作，就需要群居，這種群居生活自然而然地就會形成一種希望被群體所認可、所喜歡、所接受的這樣一種本能的願絮，這是人類這一生物在長達幾百萬年的講化中“物競天擇”的結果，它保證了人可以戰勝-切困難與自然災害。 所以呀，人必然是一種群居動物，他需要與其他人交往以獲得食物、溫暖、安全的需要，即使今天也是如此。所以我們害怕被群體成員所遺棄，我們害怕別人不喜歡自己，所以我們都怕孤獨，這點是毫無疑問的。嘮叨了半天，我們開始說說大家都非常關心的核心問題，什麼情祝下我們會感到孤獨呢？ 可能你會說缺乏朋友，缺之親人，不錯，有點道理，但過幹膚淺啦：我們發現年輕人也會孤獨，他們每天和同學在一起玩，他們的親人多半都健右，但是他們還是感到孤獨，在某些時期我也有過這種孤獨的感覺，所以孤獨感不僅僅是簡單的朋友、親人的關係。讓我們看看另一位網友是如何訴說的3： “每晚，直到入幕完全的夜深人靜，我才褪去白天在人前嬉笑著的表情和快樂的軀殼，換上另一層皮膚。黑夜會給我一張孤獨而寂靜的臉。半臥在床上，點燃一支菸，攤開一本書-—-張小期的溫情是留給白天的，頹靡的夜，只有杜拉斯和安妮寶貝能安慰我。我喜歡她們的絕望。寂寞的夜，在詭異的煙霧中，醉生夢死。寂靜得我能聽見菸草燃燒 •引的：網友“痴狂薯粟”的《孤獨相伴》一文 90 www.55188.com
www.55188.com 和我在黑暗中栝姜的聲音，清晰而腐撼。 直到快三點，我合上書，想滅菸頭，以崇敬的心情翻開《新約》， 認真地讀上一段，才關燈睡下。有時候，整夜整夜地失眠，我就整夜整夜地抽菸，一個人機械地重複一吸一吐的單調動作，連心跳和呼吸都顯得孤獨。所以，我對著鏡子，對著鏡子裡的自己，吞雲吐霧。有時候， 我面無表情地流淚。洱水是擠出來的。我僅僅是需要它真實的溫度，滑過麻木的臉頻，感覺一絲充實」 人前的我，有比別人開期的性格，比別人快樂的表情，比別人天真的表現。但誰會知道隱藏在燦爛之後，我心裡另一面的陰暗， 我是真的快樂，但有的時候也許有一部分因素是怕被人看穿，看穿我的心正一道一道地滋生敏紋。越是快樂，心裡的失落越是成正比地增長著.” 我們需要與他人建立起一種人際關係，而這種人際關係是要能使我們得到我們想要的、令人滿意的認知和情緒上的需要。拋開社會利益關系，人際關係最重要的就是獲取這些我們想要的心理需要。當無法滿足我們這些需要時，我就會產生孤獨感。 我們發現認為自己任人際關係中付出比獲得更多的人經常感到孤獨；隻身來到一個新地方，容易感到孤獨；家庭成員之間的衝突容易產生孤獨：容易產牛攻擊性語言和行為的人更易感到孤獨；害羞、自尊心低、並且感到搶束的人經常感到孤獨；內問、白閉、缺乏溝通技巧的人容易孤獨…• 感到孤獨的人，我們可以想象，在沒有事情或工作的時候總一個人待著，很少出去與人交件，也沒什麼交心的朋反，他們總感覺自己被別人忽視，並認為自己與認識的人之間沒有共同語言。 孤獨會帶來很多不好的心理反應，比如憂鬱、焦慮、不開心、不滿意、悲觀、自貢及羞愧，認識他的人會感覺他不適應社會，不太容易溝通，相互困準等⋯⋯ 小孩子的孤獨感可能是因溈與同伴玩耍時總受欺負，或者他感覺到父母或者其他大人漠視了他，忽視了他了，他就會感到孤獨。小孩了的 91 www.55188.com 冰點的思考像心理學京一樣思考
www.55188.com PSYCHOLOGIST 孤獨主要受家庭壞境的景啊。他在家更如果與兄弟姐妹感情不和，尤其還存在矛盾衝突的時候非常容易感到孤獨，家庭裡的吵架、暴力、冷漠也容易導致小孩的強烈的孤獨感，而且有可能引發更為嚴重的心理障礙，自閃症，患有自閉症的小孩表現出對他人和環境的冷漠，自我封閉在他自己的世界中，不願意與別人接觸，沒有目光語言的交流，這種疾病也有遺傳和生物學因素。但總而言之，對於小孩而言，家庭壞境是非常重要的，良好的家庭環境是小孩健康成長的關鍵。 進人青春期後期，孤獨感會變得更為強烈，這很重要的原因是兒童時期沒有養成良好的社交技能，會導致與同齡人相處中感到挫敗，進而導致孤獨。比如，一個小男生暗自宴歡上了班裡的一個小女生，可惜那個小MM似乎並沒有注意到他的存在，總是機其他男生嘻嘻哈哈的， 於是這個小男生就會感到孤獨，感到自己被冷落了，呵呵！但是要知道普通正常的人總是不會喜歡道明寺那副動不動就要大打出手的德行的人的，所以社.交技能較差的人往往比較感到孤獨。現在一些獨生了女， 在家沒有學會如何正確地與人交往的社交技能，到了學校總是與別人發生衝突，而這種衝突反過來進一步使孩子感覺自己不被他的同伴所喜歡，進而更加深了這些孩了內心的孤獨感。越是孤獨，內心的心理防禦機制就越是容易被啟動，也就對別人的語言行為更敏感，更容易產生對抗情緒，自然也就更感孤獨了，如果沒有很好的外在心理干預的話，這些孩子的隨著成長過程就會遇到更大的麻煩。 一些帶有暴力傾向的、容易產生改擊性語言和行為的、害羞的，畏縮的孩子容易遭到同伴的遺棄和邊緣化，容易產生較強的現獨感。而且這種孤獨感將一直持續，即使到廣成年也不會動消除，所以需要及時關注這些孩子，幫助他們建立起良好的社交技能，這是很關鍵的。值得指出的是，這些孩子往往家庭環境也有問題，比如父母經常毆打、體罰、溺愛孩子，父母經常使用粗魯的語言互相攻擊•••這些都將對小孩造成很深的不良影響，對於小孩來說，家庭是非常非常重要的成長環 ①2 臺灣青春偶像倒《流墾花戰）中的四個主人公“F4”中一個，此人性情暴烈，動不動就要以採用攻擊性手法來處理問題，要麼用語言攻擊，要麼用武力攻擊，所以社交技能堪稱糟糕，孤獨感在所難免了 .55188.com
www.55188.com 境。 所以為人父母者，如果只知道教訓孩子，不知道檢點檢點自己言行的話，就好比只准自己拉屎，不準孩子放屁一樣的荒謬和可笑，孩子面對這樣的父母長輩，心裡是敢怒不敢言罷了，哪天他長大了，翅膀硬了，能飛了，可能只要有一個小小的導火線，就可能讓他把這十幾年來積壓的壓抑感一股腦兒地進發出來，到時這些“只准自己拉屎，不準孩子放屁”父母長輩就要自食惡果了，有苦受了。這樣的父母也就不要整天拿什麼狗屁的“孝道”來壓孩子了，“孝”不等於順從，不要動不動就拿什麼“孝道”的大棒來要求孩子這個那個的，來要求孩子必須聽話順從，讓這些都見鬼去吧，我也沒看到中國哪條法律是支援這種假惺惺的“孝道”的！ 要知道，當孩子第一次意識到白己的父母是一個嘴上…套行動又是一套，在家裡是一套在外面又是一套，心口不一，撒謊欺騙，虛偽大話的偽君子時，父母高高在上值得敬重的形象便從此一去不復返了，風蕭蕭兮易水寒，壯士一去不復返，哈哈！ 從此父母在孩子心中的威信便蕩然無存，在孩子的內心深處，他們很難再真正地去相信他們父母的話了，甚至會有對小人鄙視的那種逆應心理，他們會認為：“你們白己都這樣，還有什麼資格來教訓我，你們配做我父母嗎？”。儘管父母無所謂配小配，父母只是一種生物遺傳關係而已，這種關係並不會因為有“配不配”而有所改變。但我們很多人都確實認為，如果你沒有足夠的時間、精力來陪伴和教育你未來的孩子的話，如果你沒有良好的品行和生活習慣以及經濟基礎的話，你還是不要有孩子的好，這不僅是對你未來孩子的不負責任，也是對社會的不負責任，你說呢？ 順便說一下，為人父母者不要動不動就說什麼“現在翅膀硬了，要飛了"這樣很低俗鄙陋的話，這種話很顯然體現了父母自己的失落，就好像原本良己的領養多年的寵物一下子沒廣的那種感覺。孩子不是父母的寵物，他是一個具有獨立人格個體的人，把孩子作為自己的附屬品， 當成寵物一樣來養本身就是最大的錯誤。我的一個大學同學說過一句話，我黨得挺有道理，她說：“翅膀硬了，不飛幹嗎？”呵呵，是啊， www.55188.com 93 慷心理坐寒一樣思考
www.55188.com 翅膀硬了，不飛幹嗎呢，難道是放著做擺設以滿足精心護者的可悲的虛柴心嗎？ 如果沒有得劍很好的引導，孤獨的小孩就會變成孤獨的大人，缺乏社交技巧的孩子也會變成缺乏社交技巧的年輕人和成年人，繼續感受孤獨有社交找巧的人能夠控制白己的情緒和憤怒，能夠隨和地與別入交流，而沒有按巧的人對其他人沒有興趣，也沒有感覺，只會提及他自己的話題。擬獨的人個獸歡聽別人向自己敞露胸襟以示業密，而他本人在這方面不是敞離過多就是過少。極端的情況是，沒有社交技能的人總與別人意見相左，有欺負他人的習慣，容易對人造成傷害或者令人感到不愉快，與小孩子一樣，成牛人的這些令人尷尬、不愉快的行為也趕走了他們本可交上的朋友，這種不受歡迎的情況又加重了孤獨者的消極與悲觀。 孤獨是一種對白我否定的表現，一種對白己的小滿意、不高興的傾向。然後形成-種惡性話環：個人否定導致了一種信念，認為“沒有人離歡我”、“他們都很討厭找”、“我沒有知心朋友“••當一個人有了這樣的自我知覺之後，他的社會交件就會變得越來越不適應，越來越不舒服，如果此時別人真的有些對他消極的評價的話，反過來又公深深加劇這種自我否定。 很多感到孤獨的人總喜歡採取逃避的方式，他儘量少和別人打交道，以避免使自己線迫和丟人，但這種做法往往只能使自己更感孤獨孤獨的人會採取更極的態度來看社交情境，常感到焦慮、鬱悶， 為了避免遭到拋齊與拒絕，他們與人交往時很掏謹，沒有親密的舉動， 也不敢大膽地談論自己，也會常會用秘酒、吸菸來打發寂寞的時光，住這樣反而給人以不好的印象。 孤獨的人首先必須要改變自己燈於社交的認知，要知道實際上絕大多數人對你並沒有反感和不喜歡，他們對你只是一種無所謂的態度，你和他們親近了，他們自然也就會與你親近了，真正不喜歡你的人可能只有少數的幾個人，但是你必須認識到，你不可能認所有人都喜歡你，這 94 www.55188.com
www.55188.com 是很正常的現象，正所謂“道不同不相為謀”，我們也不必非要委曲求全地討好別人，一定要別人喜歡白己，但也不能以此為借，拒絕與所有人的心埋交往，對吧！ 畢競，你也不能指望有一個人與你的所有方面的志趣、價值觀都完企一樣，那是不能的，你不要認為總是沒有人可以理解你，你應該把不同的朋反加以區分，比如說你喜歡唱歌，你可以找一個與你在唱歌方面“臭味相投”的朋反，他會能理解你；你需要探討學術何題，你可以找一個也喜歡思考的朋友來一起探討；你豈歡旅遊，你也可以而找一個喜歡旅遊的朋友與你去旅遊，你要把你一個人的志趣細分成很多很多， 把其中的每一份與一個朋反去分享，這樣你就不會感到孤獨了。此外， 心胸開闊些，不要太在意別人對你的消極評價，有則改之，無則加勉， 也不必覺得別人誤會自己了是因為別人不喜歡自己，別人討厭自己…⋯ 不要有這樣的想法，這是關鍵，這種妄自菲薄的態度是人生道路中最要命的。 幽默點評： 孤獨源於內心的封閉、自卑、不情任、意視……•心鴦氣順有助於摒棄這些心司的精粕，而胸悶狹隘、虛榮面子、嫉妒炫權這些東東往往不利於心寬氣順，這只能是自己進一步走向漆黑的深溯，無以自拔。 提高自己的杜交技能，以及心胸開闊些，興穗廣泛些，不要整天把自己的靈魂紮在賭場坡院、虛榮面子、嫉妒炫耀、菸酒餐桌裡，這就是最好的治療班獨感的良藥。 不要跟我說，你提離社交技能只能靠賭場妓院、菸酒餐桌，你其實也很無奈這樣的屁話，這隻能說明你在社交技能上的無能，只能靠廉價的出賣自己的燙瑰和健康以博取別人的歡顏苟笑，然後為了消除內心的孤獨感，更加倍的，更廉價的出委自己，以獲得一點點可憐的慰權，這種惡性循壞的自我壅落，很難真正感受到陽光的快樂，墮落天使永遠是孤獨寂真的，內心的痛苦只有他自己才知道，而且還不敢對外人承認這一點，可悲，可服啊！ -冰點的思考像心理學一樣思考 95 www.55188.com
www.55188.com Thin船p9 PSYCHOLOGIST • 許多人從童年開始，直到成人都是孤獨的。他們渴望擁有親密的人際關係， 都總是失敗。孤獨可以透過自我更積極化的自我覺知，和學習社交技巧而逐步改善記住，不是你沒有知心朋友，而是你自我放棄了去結交知己的機會。 www.55188.com
www.55188.com •人際關係中的依戀風格思考（Thinking）： 你有沒有留意過自己在與別人交往時的風格呢？你有沒有想過哪種“依戀風帳”最適合與人交往呢？ 在初擬本書的寫作提綱時，並沒有特別留意本篇的這個“依戀風格”，在把提綱給了一些朋友看過後，非常有意思的是，他們都對這篇內容非常感興趣，表現出了極大的好奇心，呵呵！ 可能我們每個人都對自已充滿了好奇，對自己的行溈表現有太多的疑問，都渴望更參地瞭解自己，所以本書也是一本“讓你在自己面前不再自卑”的書，我們的目的也就是儘可能希望能夠客觀、科學地讓我們每個人都能儘可能多地瞭解自己，以便使自己在生活中做出“選擇” 時，避免更多的盲目和失誤，能更多地有意識地米幫助自己建立理性的 “選擇”和行為。 成年人在人際關係中表現出來的依戀風格的形成與兒童時期與父母的關係有密切關係，並可能影響其一生。與“氣質”不同，“氣質”並無嚴格的好壞之分，各種“氣質”型別的人都有其優勢與劣勢，都有大量成功的案例。而“依戀風格”卻有一定的好壞之分，所謂“好”就是更能適應社會交往，能更積極地面對生活，是正向的；反之就認為“不好”，是負向的。但是，讀者也不必太擔心了，“依戀風格”儘管是源於小時候的成長環境，但即使長大後，我們也可以有意識地以積極的心像心理學寂一樣思考冰點的思考 97 www.55188.com
www.55188.com 埋下預來加以改變，以獲得更好的人際關係中的“依戀風格”，更好地適應社會交往這個開場白長了點，是不是嫌煩啦，哈哈，可以理解，我們就切人正題吧，呵呵！ 小孩「在成長過程中會形成兩個非常關鍵的“態度”，一個就是 “自尊”，一個就是“人際信任”，前這兩點都是來來長大後人際關係中最關鍵的兩個核心因素，包括談戀愛、婚姻、友誼••阿呵，我本來打算把這篇標題擬為“幫你找戀人”，哈哈，但想想那些已經結了婚的人怎麼辦呢！如果他們被這個標題所吸引了，那麼會不會招來配偶的不高興呢，他們會個會被懷疑有外遇傾向呢，哈哈！但如果他們因此而不看這篇文章的話，豈不是損失更大，他們刈人際關係中遇到的各種何題更感困惑，呵呵！ 所以人的“依戀風格” 也就是根據這個人的“自尊”和“人際信任”這兩個標準來劃分的。 “自尊”就是一個人對自己的綜合評價，以前說過的，“高自尊” 就是自我評價較高的。順便說一下，“高自尊”絕不是我們平常所說的 “自尊心很強”，這完全是兩碼事。 “高自尊”是一種比軟好的狀態，說明這個人對自己的自我評價比較積極，燈自己具有比較高的人生期望，在事業上往往能有所作為，因為期望是最好的預言家嘛，嘿嘿！ 但“白尊心很強”就不太好了，白尊心很強，就說明這個人對“白尊”很敏感，很害怕自己自尊受到傷害，很容易啟動心理防禦機制來保護自己的尊，這種人的心理是脆弱的，比較情緒化，呵呵，這是不太好的狀態哦！所以，以後要注意了，“白尊心很高”，與“自尊心很強” 是不一樣的東東，萬萬不可同日而語，混淆了，嘻嘻！ 與“高自尊”相反的就是“低自尊”了，它表現出一種對自我評價比較消極，認為自己這個不行那個也不行的，比較悲觀，這是不太好的一種心理狀態。“自尊”是一種對白己的態度。而“人際信任”則是對別人的一種態度。 “人際信任”是指人際間能夠比較互相信任的，A能更好地融人社 98 www.55188.com
www.55188.com 會，反之“人際不信任”的人則在社交上往往不會特別好。 根據這四種狀態的組合我們就得出了四種不同的人際交往中的“依戀風格”，你看看你屬於哪一種“依戀風格”呢，嘈𠸉！ 不要緊張哦，聽我慢慢道來！ 顯然，最好的兩種心理狀態的結合自然也是最好的，那就是“高自尊”與較高的“人際信任”的結合，這種人我們稱為“安全型依戀風格”。 “安企型依戀風格”被心理學家公認為最理想的人際關係中的“依戀風格”，他們更容易被別人所接受，幾乎所有的人都願意與他談戀愛結婚，他們容易結交新朋友，為人隨和，喜歡笑，富有好奇心和求知欲，對自己和別人都充滿信心，有更積極的評價，能夠更理件地判斷周圍發生的事物，懂得從別人的角度來考慮問題，容易吸取新資訊⋯⋯所以，我們的目標就是要把自己改造成“安全型依戀風格”的人。 “依戀風格”的形成與小時候很有關係，嬰兒時期，哺育者的行為及情緒反應會給嬰兒提供一種資訊，如果這種資訊使嬰兒認為自己是有價值的、重要的、值得愛的，這樣的嬰兒就會形成高自導的白我評價； 反之嬰兒則會認為自己是沒有價值的、不重要的、沒有人愛的，一旦形成這樣的低自尊的自我評價，就比較麻煩了。 另一方面，嬰兒感覺如果哺育他的人是可以信賴的、可以依靠的， 則就會形成“人際信任”的態度，反之如果他感覺到哺育他的人是不可信賴的，不可依維的，則他就會形成“人際不信任”的態度，當然後者也是不好的。 “安全型依戀風格”的孩子會表現出對媽媽的一種比較穩定的依戀關係，當媽媽離開時，他會表現出一種輕微的不安，但當媽媽回來後， 就會很快恢復平靜。我們發現這種依戀關係在這些孩子長大後的人際關系中也會有類似的反應。比如，當丈夫或者男朋友離開時，妻子或者女朋友也會感到有輕微的不安，感到情緒壓抑，有點悲傷，但當GG回米後，就很快恢復平靜了•…而且與自己關係越是親密的，這種依戀反應也就越明顯，這種依戀關係並不一定是戀人關係，各種人際關係都會有如此反應。一般而言，我們不會對大賣場超市裡的收銀員產生這 99 www.55188.com 像心理學京一樣思考冰點的思考