1早早上班，事業指數迅速上揚於是，那些有一定工作能力，但總和高層衝突，不肯讓步， 沒有協調性與團隊合作精神的“獨行俠”，就成了裁員浪潮的受害者。 如果你覺得我是在胡說八道，那就請你仔細回想一下身邊被裁掉的人。或是換位思考一下，如果你成了負責裁員的人，你會怎麼挑人呢？ “把他裁掉也不會有人提意見。因為周圍人都不把他當自己人。” “他雖然沒什麼能力，但很受歡迎，在其他部門很吃得開，把他裁了，可能會招人非議。姑且不裁他好了，等到人數湊不夠的時候再說。” 只要在公司內發展人脈，就能讓人事部門的人覺得：“天知道他和什麼人有聯絡，說不定和社長、董事都有關係呢，要是把他裁了可就糟了，這次還是放過他吧。” 要拓展人脈，只能頭一個到公司。 “他總是很早來！”於是你就會受到大家的尊敬。即便對方和你沒有說過話，但肯定會在腦中留下印象。這一點至關重要。 099
而且，如果你能提早一小時去上班，那些同樣早起的人就會接近你，主動搭話說：“要不要喝個咖啡？”“這個月怎麼樣？情況如何？”這些人大多是部長級別的，甚至可能是其他部門的負責人。———這些都是我的經驗之談。 明明只是討厭擠地鐵，沒想到卻靠著每天第一個去公司，避免了被裁員的危險，真是意外的收穫！不僅如此，還能給人以這樣的美好錯覺：“他對工作很有熱情，總是一大早來！”於是你的口碑也會越來越好。 讓我們充分利用清晨時光，好好塑造自己的光輝職業形象吧！ 100
最養鐋高政汐明間管理第四章隨性而動！ 一大早學習事半功倍忑點起床當今社會，天知道公司能否順利發展下去，也不知道自己能不能一直在公司裡待下去。無論工作如何繁忙，都必須堅持在職學習。 102
第四章隨性而動！ 一大早學習事半功倍 •—一大早學習，讓你變身精英早睡早起曾是日本人崇尚的好習慣。然而，這一習慣正面臨著日漸消失的危險。 長年倡導“早睡早起健康法”的稅所弘先生（早睡早起身心醫學研究所所長、醫學博士）曾說過，“現代日本人的平均起床時間為六點三十七分”。而十年前為六點二十七分，二十年前則是六點十七分。 也就是說，日本人的平均起床時間平均每年都會推遲一分鐘！ 看看我們周圍的社會環境，便能清楚地意識到這一點。便利店、小飯館、網咖••二十四小時營業的店鋪越來越多，網際網路大行其道。晝夜的區別越來越模糊了。 起床時間晚一分鐘，睡覺的時間也會相應推遲一分鐘。也就是說人們正在向“夜貓子”靠攏。 從工作效率與生產能力的角度來看，早晨與晚上的差別其實很大。大腦生理學的研究結果顯示，晚上能夠集中注意力的時間不及早上的三成。無論是注意力還是策劃力，都是早上優於晚上。 103
眾所周知，大腦的能量源為葡萄糖。研究結果顯示，葡萄糖輸送到大腦之後，記憶力與理解能力會提高不少。早起的人在飯後一小時內迎來腦力的峰值，四小時後腦力降到谷底。可夜貓子們的峰值只能持續三小時。與早起的人相比，夜貓子只能集中注意力三小時，少了整整一個小時。夜貓子晚上精力充沛，可早上就蔫了。大多數夜貓子都不愛吃早飯，不給大腦“加油”，腦子自然轉動不起來。 這就是我反對減肥（準確地說是“節食減肥”）的原因。減肥不僅會切斷給贅肉的營養，也會切斷大腦最重要的能量源，腦子會變得很不靈活。 “我早上昏昏沉沉的，總也起不來。” 長此以往，腦子豈不是會生鏽？這樣你就浪費了一天之中最適合學習的時間。 在一大早做些什麼、怎麼做，這決定了你的職業生涯是豐富多彩，還是暗淡無光。 104
第四章！隨性而動一大早學習事半功侶 •-一大早是改變自己的最好機會 “我究竟該怎麼辦呢？” 不管是二十多歲的職場後輩，還是退了休的前輩，都會發出這樣的疑問。 自己都不知道的事情，局外人又怎麼可能明白？拿這種問題來問別人，簡直是荒誕無稽。這說明他們已經走投無路，也說明他們壓根兒就沒有獨立思考的習慣。 我去出版社和編輯討論完事情之後，有時也會聽他們倒苦水，給他們出謀劃策。以前我曾在女性雜誌當過一段時間“知心叔叔”，所以能抱著輕鬆的心態給他們提意見。 “我負責的雜誌馬上就要停刊了，我想藉此機會離開這一行。” “我還以為只要進了出版社，就能看到無數自己想看的書， 可發現在出版社工作根本看不了書，我想換一份工作。” 雜誌停刊的確是件令人震驚的事情，可是你完全可以選擇捲土重來，把下一份雜誌辦得更好啊。“有意思的活兒沒了，所以要辭職”—這是門外漢的想法，“業內人士”怎能如此天真。 105
4點起床餐嬲出再者，出版社要打造的是“讀者想看的書”，而不是“編輯想看的書”，不然還做什麼生意啊？從業餘變成職業，就是這個意思。 照理說，入職之前應該把腦子裡的雜念清空才對，不過也有許多人是稀裡糊塗地走進了社會。其實，我自己也是如此，所以能夠理解他們的心情。從某種意義上講，這是一種老也長不大的“彼得潘症侯群”，也是不知道自己該做些什麼的“青鳥症候群”。 我究竟想做些什麼呢？ 當然，我們可以埋頭苦幹，讓自己沒時間胡思亂想。但我建議大家多去受點刺激。學習、資訊、人⋯⋯這些都是刺激。接受的刺激越多，自然會產生這樣那樣的憧憬：“我想成為那樣的人！”“我想從事那樣的工作！”有些人能找到明確的目標，有些人則會發現目標的模糊輪廓。 無論你屬於上述哪種情況，都能在不斷接受刺激（我把它稱為“打擊”）的過程中，逐漸將自己的目標具體化，這才是重中之重。 大家可以充分利用業餘時間。比如像我在前一章介紹的那 106
第四來|隨供而熟！ 一大早學習事半功倍樣，參加學習會，接觸不同行業、不同年齡的人。也可以透過雜志、報紙、電視、網路、交流活動等各種媒體進行學習。當今社會乃是資訊社會，刺激自己的機遇如空中繁星，數不勝數。 請大家充分利用早晨，找到自己“想做的事”，並實現它。 • -想做的事情要一大早先做那麼，你想做的事情究竟是什麼呢？ “這年頭，GDP沒有CPI漲得快，房子買不起，車子油費漲，孩子開銷大。”為了打破這一窘境，當今的商務人士應該有兩三種收入來源！ 沒錯，開闢副業。 我曾在新潟縣安塚町擔任特派員，在那座小鎮裡，每位居民都身兼數職。這是町長矢野學先生提倡的“一技員工，一技居民”的成果。每位居民將自己的特長登記在小鎮的專用軟體中， 一有機會就可以打打零工。小鎮還出版了《特長手冊》，如果你有想學的技藝，就聯絡相應的人求教。 107
4點起床警鬆出新潟縣地處北方，“擅長滑雪”的居民到了冬季就會成為滑雪教練。不只是普通居民，就連小鎮的公務員們到了雙休日也會去滑雪場打零工，按小時賺取收人。 如果你上下班準時，何不在家裡辦個補習班？將自己的應試技巧傳授給下一代不是很好嗎？ 憑藉《我是什麼》一書榮獲芥川獎的作家三田誠廣先生，就將陪伴自己的孩子度過應考生活時學到的經驗與技巧寫成了《爸爸是補習班班長—父子齊心考中學》一書。我自己在學生時代也為應考的小學、初中、高中生補過課，輪到自己兒子應考的時候就不再焦頭爛額了。我尤其擅長英語，現在去補習班教英語也沒什麼問題。 如果你曾在貿易公司任職，或是在外資企業上過班，在世界各地當過“空中人”，那你就可以試試翻譯這份工作。這也是一份相當灑脫的副業。 然而，翻譯這一行也沒那麼輕巧。我也曾出版過好幾本譯作，深知此行的艱辛。如果你翻譯不了太難的，可以只做簡單的翻譯，讓水平更高的人來審校。有些作品會請著名作家掛個“校 108
第四章隨性而動！ 一大早學習事半功倍譯”的名頭。如果這位作家負責任，他會好好校對別人翻譯好的東西。翻譯人才看似很多，實則緊俏。 翻譯這份工作非常有趣，即便書賣不出去，活兒總歸還是有的。要是書賣得好，還有可能拿到源源不斷的版稅。如果你夢想成為翻譯家，就去出版社推銷自己吧！ • 一清晨讓寫書輕而易舉對商務人士來說，最方便的莫過於寫書了。只要你願意，利用早飯前的時間就能寫成。 我一直擔任一家出版社的顧問。這家出版社憑藉自費出版而出名，現在它的勢頭比最具代表性的老牌出版社還要旺，可見需求量之大，也說明想要出書的人是越來越多。 有一次，那家出版社拜託我開一場特訓班，講講“怎麼寫書、怎麼寫策劃案、怎麼寫文章”。這次培訓班在日經新聞上做了廣告，一進會場就能看見不少“滿員通知”。不過我感興趣的只有一點（我也是因為這一好奇心才接受出版社的委託）：究竟 109
4點起床樂鬆會有什麼樣的人來聽課？ 沒想到走進會場一看，我傻眼了：原來，前來聽課的人都是正當壯年的商務人士！ 我原以為想出書的人都是退休了的人，想總結一下自己的前半生。不料這竟是我的主觀臆斷。 “各位都是在職的商務人士吧？請問大家準備在什麼時間寫書呢？” 回答“晚上寫”的人佔到一半（50%），回答“早上寫”的人佔了四分之一（25%），剩下的（25%）則回答“在休息日寫”。 然而，從現實角度來看，在晚上寫書幾乎是不可能的。 為什麼？因為他們是在職的商務人士啊！一整天的疲憊工作之後，哪兒還有精力再去寫書呢？之前我還提到“晚上人的腦子不靈活，容易上當受騙”不是嗎？再者，大家都是有家庭的人， 大晚上很難找到時間獨處。當然，雙休日寫寫書還是有可能的。 我覺得，還是在早晨寫書比較靠譜。充分利用好一大早的時間，每天三十分鐘就夠了。早起一些，坐在書桌前一門心思地寫。我的寫作竅門是： 110
第四章：隨性而動！ 一大早學習事半功倍 “不要在正好告一段落的地方擱筆！最好在半途停下來。” 為什麼呢？如果你寫完一個章節停了下來，那你下次動筆的時候，就要重新開頭，這需要花時間構思。對職業作家來說，這並不是什麼難事，可第一次寫書的人很容易在這種地方卡住，弄不好還會導致寫作中途天折。 要是故意在中間停下來，第二天就能接著寫下去，還能乘勝追擊，下筆如有神。這就是我這個寫書人的建議。 至於他們出版書本的目的，簡直是因人而異。有的是想在自己自立門戶做企業顧問的時候拿書來宣傳；有些年輕的銷售人員野心勃勃，想試試自己的營銷理論能否為大家所接受；有些熱心的銀行從業人員則歸納了一些投資的基礎知識。 總而言之，他們都想根據自己作為商務人士的經驗來寫書。我對此深表敬佩，同時也為世間能有如此多積極向上的商務人士而欣喜。 大家看看書店的書架便會發現，與商務有關的書籍，大多是大公司的經營者、評論家、顧問，或是大學教授寫成的。要是能有更多根據實際經歷寫成的“真傢伙”就好了。 遺憾的是，大多數商務人士在退休之後，就把自己的技巧、 111
4點起床藥鬆知識與寶貴的經驗封存了起來，甚至帶進了棺材。這實在太可惜了。熬過“人間煉獄”的商務人士在頭腦和身體中刻滿了寶貴的經驗教訓。這既是一種財產，更是一種“資產”。 我認為，在商場跌打滾爬十年以上的人才，都具備寫書的資格與能力。所以我才會同意擔任那家出版社的講座顧問。 如果你是銷售人員，可以寫有關銷售技巧的書。如果你是財會人員，可以寫財務或會計方面的書。如果你是總務人員，可以寫一本有關企業法務的專業書。 其實，我更希望大家能每天早上坐在書桌前，構思書本的框架，磨練自己的表達力，將想法傳達給第三者（讀者），並在工作的過程中汲取經驗。這樣一來，每天的工作就成了寫作資料的寶庫，也成了“案例分析”。積累經驗會成為一大樂事。 •用才能技巧而非財務技巧賺取50%年收入書的內容不一定非要和你的工作內容有關。只要專注於某一領域，就能出書。 112
第四章 |感獎耍摯與一大早學習事半功倍如果你特別喜歡吃拉麵，每次出差都去探尋當地的拉麵館， 那你就可以在享受美食的同時，帶上照相機和筆記本一同前往。 帶這兩樣東西幹什麼？那就是拍下拉麵館的照片，記錄下對拉麵的感想與點評。 還真有入出了一本有關全日本各地拉麵館的書。電視臺搞拉麵特輯的時候請過他去當客座評論員，客戶對他的評價也越來越好， 公司的宣傳報刊還請他寫專欄。他就這樣成了公司裡的明星。 還有人對《蠑螺太太》（日本著名長壽動畫片）非常瞭解， 只要是有關這部動畫片的東西，他都知道得一清二楚。敢問各位讀者，你們知道蠑螺太太一家人的年齡嗎？ 正確答案是：“蠑螺二十七歲，船四十八歲，波平五十四歲。”要是你對《蠑螺太太》的造詣很深，你就可以出版《蠑螺太太的秘密》、《磯野家之謎》這樣的書。同樣，哆啦A夢、水戶黃門、小丸子、長島茂雄也可以是研究的物件。這類書籍已經出版了五十多本，每本都是暢銷書。 我的朋友曾編輯過一本名叫《奧特曼研究學說》的書籍，賣了大概三十萬本。這樣能賺到多少稿酬呢？工薪族一輩子收人的 113
4.點起床幣鬆次 20%就能靠這本書賺回來。 自費出版得先自掏腰包，但出版社要是看上了你的創意，就能收穫稿費。 如果書的定價是30元人民幣，印刷了1萬冊，大概能得到3萬元的收人。要是能保證一年出版兩本的速度，不就保證了一年6萬的收人嗎？這相當於普通上班族一年的收入了。要是書賣得好， 靠稿費買一套房子也是有可能的，不愧是：作家=製作一個家。 這種副業是“才能技巧”，而不是“財務技巧”。而且，寫書能用筆名，不用擔心被公司的人發現；若用法人的名義出書， 還能進行稅務申報。 “我哪兒有這種能力啊•••”也許大家會打退堂鼓。其實，每個人都是從初學者做起的，沒必要擔心。請大家先想想自己能說些什麼。要是連這都想不出來，跳槽面試的時候就會被人刷下去。 “作為商務人士，請大家先盤點盤點自己的存貨。” 在跳槽培訓課上，講師總會將這句話作為開場白。這必須建立在仔細分析自己職業生涯的基礎上。而且，你要是不把自己的經驗傳達給第三者（面試官），就無法得到滿意的職位。 114
第四章|隨性而效！ 一大早學習事半功倍如果你寫書，分析自己的步驟就能在寫書的過程中完成。在寫書的同時，客觀地回顧自己的職場經歷，豈不是一舉兩得？ •不勉強自己做不喜歡的事一大早學習的重點，是不勉強自己做不喜歡的事情。 人的動機分為內因與外因兩種。 內因就是“很喜歡很喜歡，喜歡得不得了”，想要做好某件事的願望在你心中點燃了熊熊烈火。而外因則是周圍人要求你做某件事，或是情勢所迫，你不得不去做某件事。 這兩種原因都能成為人的動機，但哪種動機的動力更強呢？ 自然是廢寢忘食熱愛學習這樣的內因了。 所以，我才建議大家不要勉強自己做不喜歡的事情。畢竟早起還是很辛苦的。“我才不喜歡學習呢，真想多睡一會兒！”會這樣想的不僅僅是孩子，大人也如此。人們都不想做自己討厭的事情， 如果是自己喜歡的事情，即使沒人讓你做，你也會主動去做。 假設你決定隨大流，學英語。如果你有“具體的用途”，比 115
4點起床警鬆次如，下個月要去留學，或是下個禮拜要去美國工作，那就是另一碼事了。可你現在學英語，卻不知道什麼時候才能派上用場，也許就沒必要提前去學。 我保證，如果你的智商處於平均水平，只要你有需要，就能立刻掌握好英語。因此，等你真正需要使用英語了再去學，也來得及。也許有人會反駁：“那還學個什麼勁啊？”但只要你喜歡學習，喜歡得不得了，那就行了。如果你學英語只是為了“以防萬一”這種抽象的理由，這樣的動機能堅持多久？在這種情況下， 知識無法牢記到腦中。 人類的大腦進化得十分巧妙，面臨“關鍵時刻”，或是有“具體的理由”時，就能超水平發揮。可你要是不知道自己學的東西什麼時候才能派上用場，自然拿不出幹勁來。我甚至可以斷言，這樣的學習只是浪費時間。 “我就是集中不了注意力。” “我的記性太差了，以前不是這樣的⋯••” 我可以明確告訴大家，這絕不是注意力或記憶力的問題，只是 “事情不夠緊迫”“理由不夠具體”罷了。凡事都是如此，請大家 116
第四章！隨性而動！ 一大早學習事半功倍牢記這條道理。 “下個月之前要是不學好英語，家裡人就沒命了！”如果情況是這樣，那你肯定會拼命學習，也絕對能掌握英語。 我有一位朋友，本來一句英語都不會說。可是他很尊敬的一位上司被外資企業挖走了，他也要跟隨這位上司一起去美國任職。原本他只是上司的小跟班，可半年之後，他已經能用熟練的英語跟美國人談生意了。可見“事出緊迫”與“具體的理由”能發揮出多麼驚人的力量。 如果你滿足“事出緊迫”和“具體的理由”這兩個條件，那你就應該充分利用這一機會。只要稍加努力，就能讓大腦全速運轉起來。 牢記人類的這項本能，就能提高學習效率。 • —“不做就糟糕了”是最強的動機除了“事出緊迫”與“具體的理由”，還有一個強大的動機， 那就是“不做就糟糕了”。這個動機只要用得好，也能事半功倍。 117
4點起床常鬆什麼叫“不做就糟糕了”呢？ 我有一位朋友，是中小企業的中層經理，不僅要完成自己的任務，還要負責培養部下。家中有兩個年紀尚小的孩子，單位離家裡又特別遠，簡直是頭頂“三座大山”，可他在如此困難的情況下，竟然考到了“稅務師資格證”。 “現在公司裡裁員成風，光有會計資格證根本不夠用。要是能有稅務師資格證，就能成為真正的會計專家，周圍人對我的評價會更好，跳槽、獨立創業的時候也會更給力。要是不考證，到時候一家四口只能喝西北風了。” 這就是所謂的“不做就糟糕了”的動機，也就是所謂的“火燒眉毛”。 我一開始覺得他的頭腦肯定非同一般，可打聽下來才發現， 最關鍵的還是努力的程度。只要功夫深，鐵杵磨成針。 “稅務師資格證”考試分為必修科目與選修科目，總共五門，採取科目合格制。有的人一年考一門，花五年時間才把證件考出來。然而，五年後情況會變成什麼樣子誰也說不好，所以總想盡快把它考出來。可是一年時間是肯定不夠用的，所以我的經理 118
第四嗽|隨獎而勢！ 一大早學習事半功倍朋友只給了自己三年時間。 他利用早晨與晚上學習，尤其是早上。他每天要花四個多小時在上班通勤上，這原本是一段地獄般的路程，但他明智地將這段時間用在了學習上。早起讓他來回都能坐到位子，於是便把車廂當成了移動書房。 最終，他在第二年考過了第一門，在第三年考完了剩下的四門課，成功拿到了“稅務師的資格證”。 多虧了這張證，他不僅免去了裁員之災，還增加了不少收入。 別人看重的不僅僅是他手中的資格證，更是他努力考證的態度。當然，周圍人看待他的眼光也不一樣了。原本他在眾人眼裡只是個誠懇老實的人，可現在搖身一變，成了拼命三郎和會計專家。因為他擅長數學，公司的經營計劃也請他來制訂，他就這樣成了公司高層的接班人。 這樣一來，他還用得著考慮獨立創業嗎？自立門戶的風險很大， 並非有一張證書就能走遍天下。有些人透過創業取得成功，也有些人透過輔助老闆成就事業，我這位朋友便是典型的後者。自立門戶的事情，完全可以等退休之後再考慮。這才是“資格證的靈話用途”。 119
點起床 •怎樣從一大早的報紙中收集資訊接下來我想談談一大早的學習方法和資訊收集法，尤其根向大家介紹一下其他書中不曾提到過的學習要點。 據日本新聞協會研究所調查，日本人花在報紙上的平均閱讀時間是每天四十分鐘。可見，大家都是以“掃視”的方式看報紙的。 其實，看報紙用掃視就夠了。為什麼呢？ 因為只要是你感興趣的東西，你自然會仔細閱讀。沒有興趣的東西，或是無關緊要的資訊，就會略過不看。否則，你除了看報紙，就幹不了其他事了。公司付錢給你，可不是為了讓你看報紙。 新聞報道的標題大小、位置、字型大小、標題分成幾行、位於第幾版，決定了新聞（資訊）的重要程度。所以，報紙原本就是設計成方便大家“掃視”的。只要牢記這一點，就能大幅度提高看報紙的速度。 “今天早上的頭版寫了些什麼？”你有把握正確回答出這個問題嗎？ 恐怕只有半數人答得出來。 120
第四章|隨供而動！ 一大早學習事半功倍為什麼？ 因為沒興趣。興趣是人類最好的老師。沒有興趣的事情， 打死都不想幹。人就是這麼一種動物。而動物會根據本能行動。 人類天生如此。只要是你有興趣的內容，無論是多小一塊“豆腐幹”，你都會記得清清楚楚。 然而，頭版頭條的報道是報社編輯部選出來的，他們覺得那是“大部分讀者都關心的事情”。如果你只對NBA感興趣，無論頭版頭條寫的是什麼，也會看過即忘。 這便是資訊的本質。 沒必要瀏覽所有資訊。大家完全可以把不想看的頁面丟掉， 只讀那些精挑細選的部分。 “不看報紙就無法獲取最新的資訊。”其實不然。知曉所有資訊又有何用？把報紙的每一頁都看過一遍的人只是少數，比如報社的人或電視臺的評論員之類。 121
4.點起永變品 •質疑“這新聞是真的嗎？” 作為評論員，我經常參加電視臺的一檔晨間節目（上午五點二十五分開始）。這檔節目非常受歡迎，節目時長只有五分鐘。 專門面向商務人士，在他們上班前向其簡單易懂地解說與經濟有關的新聞。 短短五分鐘的節目，錄製時間卻長達一兩個小時。而且，兩位播音員的合詞，以及用於講解的小題板內容都是從我們這些評論員的發言中提取出來的。 我在從事這份工作之後有了什麼變化？那就是看報刊雜誌的時候，會把資訊挖得更深一些。 以前我只看和自己的工作有關的資訊，可現在我會閱讀不同的報刊，思索“外匯”“戰爭”“股價”“破產”“選舉”等現象與經濟的關係，並不斷質疑這些現象，也就是不斷提問：“這是假的吧？”“不是這樣的吧？”我發現，以往自己只是囫圇吞棗地接收資訊，而採取質疑式的閱讀方法之後，能夠更接近事實的真相。對我來說這也是一大發現。 122
第四章隨性而動！ 一大早學習事半功倍大家沒有必要像我這樣什麼訊息都看。不過收集資訊的時候， 希望大家能夠質疑報道的內容。“事實真的是這樣嗎？”用這樣的方式探究記者沒有寫出的真相。光是記住新聞的內容，稱不上是學習。“這是真的嗎？”“我是這麼想的。”—培養出自己獨特的閱讀方式才是真正的“學習”。 當然，報紙上也有不少對商務人士有用的訊息，比如其他行業的成功範例與失敗教訓。不過，報道總會或多或少帶有記者的主觀色彩，如果你在那家公司認識人，最好問問實際情況究竟如何。 “我看了那篇報道，上面說的是不是真的啊？”這樣一來，你既能瞭解事實真相，也能學到成功與失敗的細節，將其他行業的經驗用到自己的工作中。“把這個運用到我們公司⋯⋯”希望大家都能養成這樣的習慣，深層次挖掘新聞報道的價值。 •一大早的電視節目最有激情最近，我比較關注晨間節目的擴充趨勢。 提起收視率，大家都會想到晚上七點到十點的黃金檔、白金 123
4點起床警鬆出檔，其實一大早的電視節目也是電視臺你爭我奪的戰場。我自己與晨間電視節目有關聯，深知其中的內幕。 目前在所有晨間節目中，當屬日本電視臺的“ZOOM IN SUPER” 一家獨大。 這檔節目本來是早上六點開播，但不知不覺中播放時間就變成了早上五點半到八點半。原因很簡單：其他電視臺為了打壓 “ZOOM IN SUPER”，紛紛提早了播出時間。TBS、富士、朝日，就連NHK也不例外（唯一沒有在這一時間段和日本電視臺對著幹的就是東京電視臺）。各家電視臺爭相提前幾分鐘播出節目，爭奪觀眾，於是播出時間變得越來越早。 我平時經常看的節目是每天早上四點五十分開始的“一大早！看熱鬧”和六點開始的“看熱鬧＋”（兩者都是朝日電視臺的節目）。當然，我也想看看自己上電視的樣子。 以前的“看熱鬧”新聞會介紹各家報刊的頭版頭條和各種有趣的報道，請客座解說員進行點評。由於這檔節目太受歡迎了， 各家電視臺紛紛效仿。 不可思議的是，各家電視臺播出的內容大同小異，讓人感覺 124
高四章隨性而動一大早學習事半功侶他們都在迴圈使用同樣的資訊。我個人覺得，與其比較全日本的報紙（包括體育報紙），還不如介紹一下發售前的週刊雜誌或外國報刊。而比較各家報刊的不同，正是“ZOOM IN SUPER” 的拿手好戲。在三十分鐘時間裡，觀眾不僅能聽到政治、經濟、困際新聞的相關情報，還能網羅體育、娛樂界的資訊，非常適合那些想在一大早學習雜學、收集資訊的人。 “ZOOM IN SUPER”之所以如此受歡迎，並不僅僅因為它介紹新聞。顧名思義，它的每一期節目都會聚焦人與事。比如， 電視臺會利用各個地方臺收集資訊，或是搞些“潛入美國動漫制作公司”之類的特別策劃，完全超出了傳統晨間節目的內容範疇。而且，這檔節目總會給人帶來“感動”，彷彿在忙碌的清晨吹進一絲涼風。 一大早的電視節目中充滿了各種“雜學”。你要是沒有時間，也可以一邊吃早飯一邊看。如果節目的播出時間和你上班的時間撞車，你也可以買個能接收電視訊號的小收音機，在公交車裡聽節目。我自己就經常如此。雖說不了解雜學也不會影響到生活，但學一些總不會吃虧。 125
4點起床幣鬆出粉飲大家可以把這樣的電視節目當成時鐘，一邊吃飯一邊看。想必電視合在策劃節目的時候也下了一番工夫，讓大家不動腦子就能聽進資訊。 •-大早看書是與作者的“戰鬥” 我是個公認的“讀書狂”，也是“購書狂”，每年要購買將近三千冊圖書。 “這些書你都看過嗎？”我還真的都看了一遍。 也許有讀者擔心：“那你什麼時候睡覺啊？”可我能夠保證一天六小時的睡眠時間。其實，我還真想廢寢忘食地讀書，可這樣一來，第二天的日程安排就亂了，只得作罷。我的書有七成是從網上書店買的，剩下的三成則是從舊書店裡淘來的。 我妻子覺得買書是個陋習，可我覺得買書是好的學習習慣。 我們在這方面的意見好比兩條平行線。 對我來說，書籍是提供刺激的“好搭檔”。書桌上自不用說，包裡、口袋裡、門口、床鋪、廁所、浴室⋯⋯我所到之處都 126
第四來|隨類耍率！ 一大早學習事半功倍放著N次貼。準確地說，是到處都丟著N次貼。 大家做個簡單的除法就會發現，我平均每天要看八本書，看書的速度肯定比普通人快。但看書不像看報紙，不能“掃視”。 我也去速讀教室上過課，據說那些速讀達人真的能一目十行。可是我不行。真正的速讀達人看書就像拍照一樣，翻開書頁，掃一眼，內容就進了腦子裡。對我來說這簡直就是痴人說夢。我必須一字一句地看。不過看的速度比較快，所以才能在短時間裡看完這麼多書。 看了這麼多書，讀書速度自然而然就快了。我曾去因轉指運動出名的慄田昌弘老師（東京大學附屬醫院內科醫師）的培訓班上過十次速讀課，可是也沒有學成。第一次上課時，我的速讀成績相當不錯，令人吃驚，可上到最後一節課時，卻沒有任何進步，成了不折不扣的“吊車尾”。於是我只能用自己的方法來看其實，我也覺得沒必要買這麼多書。我買書的時候沒有預算，毫無計劃性可言，幾乎都是衝動購物。我幾乎不看那些擺在顯眼位置的暢銷書，而是專挑那些放在犄角旮旯的書。我擔心錯 127
4點起床鬱鬆過了這次機會就再也找不到這本書了，所以總是難以抑制自己的購買慾。 看書的時候，我還會用N次貼作批註。為什麼呢？有兩個原因。一是記錄我的意見與書中意見有哪些不同，或是書中的意見有沒有需要改進的地方；二是收集資料。 對我來說，書本是用來刺激我產生新點子、新策劃、新思路的工具。讓我覺得“深有同感”“所言極是”的內容是沒有必要去看的。人云亦云有什麼意思？同樣的東西，完全可以無視。 相反，“不對”“應該這麼想才對”“思維太淺薄了”“例子太舊了”⋯•這樣的反對意見，才能催生出新的工作來。 舉個例子，假設我讀了一本商務類書籍，其中寫到，作判斷的重點是“注重當下”，也就是說作決定的時候要看看對當下的自己有沒有好處。在猶豫午飯吃什麼的時候，這樣的做法自然沒有問題，可是在解決工作中遭遇的問題時，這樣的做法能派上用場嗎？ 所以，我會在這一部分貼上N次貼，寫上：“以現在、未來、過去中的哪一個為座標？是追求自己、對方、還是第三者的 128
第四章隨性而動！ | 一大早學習事半功倍利益最大化？是否應該以這兩點為座標軸進行考量？”當我執筆有關“決定”的書籍時，就能用上這張N次貼上面的內容了。沒有新意，就沒有任何價值。 我手中還有一個例子證明“炒冷飯”沒有任何好處。我曾經受出版社之託，寫了一本和暢銷書同樣主題的書，而且兩本書還是同一家出版社出的。出版社的理由是：“那個作家隨便一寫就成了暢銷書，您寫得這麼認真，肯定能賣得更好。”然而，編輯的如意算盤落空了。 創新的利益掌握在創業者手中。炒冷飯的人炒得再好，終究還是比不上創業的人。俗話說“天上龍，地上蛇”。隨身聽就是 “walkman”好，其他廠家再怎麼為產品新增附加價值，到頭來都是增加“walkman”的銷量而已。所以關鍵在於“求異”。這也可以說是策劃人的生命線。 所以對我來說，看書並非接受作者的意見，而是尋找書本的弱點，與作者展開一場戰鬥。 129
4點起床藥臟 •-大早要看什麼書書的讀法千差萬別。而我總是同時閱讀五本以上的書。 其中包括小說、散文、紀實文學、商務、古典、外國書籍，等等。比如，我今天看的書就有：《生死朗讀》、《吞沒色街》、《歐•亨利著作集》、《卡西諾》和《會計戰略創意法》。除此之外，我因為工作的關係，還在同時看三十多本有關 “注意力”的書籍。 我怎麼能同時看這麼多不同種類的書呢？因為我買的書多啊。 亞馬遜的快遞員每天要來我家兩次，家裡的書多得數也數不清。 想必我這樣的購書狂終究是少數，“我才不會買這麼多書呢”—這麼想的人應該更多才對。出版社的調查資料顯示，人們在書籍上的平均開銷是：20~29歲的人2000~3000日元，30~39歲的人 3000~4000日元，40~49歲的人則是4000~5000日元。如果你買了我這本書，那這個月的預算就只夠你買1~3本書了。這說明大家買書的錢真的不多。 所以，如果你沒有我這樣的“生活習慣病”，那就一定要充分 130
第四章隨性而動！ 一大早學習事半功倍利用圖書館。其實我的辦公室就在圖書館對面，可我買書的速度總是超過圖書館。我這個人脾氣比較急，沒有耐心等，就像是癮君子抽不上毒品會渾身難受一樣。我把買書當成心理治療的一部分。 如果每個月只看一本，那還能一本本看過來，可我的“讀書中毒”已經病入膏肓，按照順序看的話，一天下來根本看不了八本書。 那我究竟是怎麼看書的呢？當然不是從頭看到尾，而是注意其中的平衡。這和吃飯是一個道理，不能偏食。比如，看會計書的時候，我還會同時看看有關風俗習慣的書調劑一下。 出門商談、去書店作市場調研、出去吃飯、出差⋯⋯我總會隨身攜帶文庫本書籍。在電車裡也只看文庫本，因為只有文庫本才能放進包裡。我總把厚重的書本當做“印著文字的累贅”。不過我會把這類精裝硬皮本或全集放在辦公室，自家則放些能一邊喝啤酒一邊看的小說和娛樂書籍。總之，我會在不同的地方看不同的書。 那早上應該看些什麼書呢？ 看自己喜歡看的書就好。不要看“對工作有用的書”，因為這樣從心理衛生角度看不太好。看了自己喜歡的書，讓眼睛習 131
4點起床覺鬆出微慣了鉛字之後，再看與工作有關的書比較好。速讀也是需要訓練 “眼感”的。 比如我曾去慄田老師的速讀教室上課，一開始訓練一目兩行 （就是同時看兩行），然後是一目四行，一目八行，一目一頁，一目兩頁⋯⋯看書的速度越來越快。原本只能一次看一行，但要是能一次看兩行、四行，閱讀速度不就能提高兩倍、四倍了嗎？ 所以，一大早應該看你特別想看的書，當做熱身運動，想看多少就看多少。有趣的是，商務人士總覺得要是把時間全花在自己喜歡看的書上太浪費了，於是看過一會兒 “閒書”之後，就會看和自己的工作有關的書來。做過熱身運動之後，眼睛己習慣了，再加上 “要把時間追回來”的負罪感，看書的速度自然更快了。 大家還可以參考我的網站主頁（http://www.keymannet. co.jp），每週我會挑三本書寫進“通勤快讀”專欄推薦給大家，看書的方法也一目瞭然。大家看過之後，就能明白我都能從書中學到些什麼了。 132
第四章 |隨烘耍賣一大早學習事半功倍 •外語學習由環境決定說到一大早學習，大家首先想到的肯定是學外語。外語是熱門科目。 很久很久以前，我也曾透過廣播講座、電視講座學習過外語。 我剛從大學畢業的侄子（去過牛津大學留學）、上高中的兒子，甚至連我妻子都會看NHK的英語節目學習英語。可見這一學習方式廣受各個年齡段的人歡迎。《工作的教室》一書在讀者問卷中有這樣的問題：“你覺得學習英語會話最有效的方法是什麼？”回答“電視與廣播”的人遙遙領先。 請大家看看報紙的節目預告欄。一大早簡直是外語學習節目的天下。光是英語就有“英語會話”“基礎英語”“商務英語”好幾種。除此之外還有法語、德語、義大利語、西班牙語、韓語、漢語、俄語••⋯每天變著花樣來。看電視還不是唯一的學習手段，在學習外語方面，廣播比電視更好。電臺也會從一大早就開始播放外語節目。 有人會說：“看電視的學習效率比聽廣播更高。”可我不這 133
4點起床簿鬆麼想。眼睛是一種很隨便的器官，你以為你懂了，其實不然。可耳朵就能集中注意力了。況且託業（Test of English for International Communication） 和託福（Test of English as a Foreign Language） 都得靠聽力，在這兩種考試中，聽力與閱讀佔據了很大的比重，透過廣播來學習真是再好不過了。 有趣的是，外語講座都是每年四月開始，配套教材也是四月賣得最好。五月賣得少一點，六月、七月的生意就更差了。據我推測， 如果四月的銷量是100本，那其他各月的銷量都會相應減少20本。 總之，最適合在早上學的就是外語了。NHK教育頻道將外語學習節目列為每天的第一檔節目就是最好的證據。當然，晚上也有這樣的節目，但主角還是早上的那些。 這類節目本來是面向商務人士的，可出人意料的是，它也很受學生歡迎。我上中學的時候，有兩個同班同學就會一集不漏地看， 雙雙拿下英語檢定一級證書。 他們的學習熱情很高，而且是全家一起看。他們不光看，在家裡還貫徹了這樣一條方針：早上出門之前絕對不用日語交談。在我等平庸之輩還在做夢的時候，他們已經開始學習了。後來，他們一 134
第四章|隨供耍摯！ 一大早學習事半功倍個考上了東京大學的醫學院，一個考上了京都大學的醫學院。他們都是學理科的，自然很擅長數學，同時英語成績也非常優秀。 俗話說“堅持就是力量”，可他們的經歷讓我深刻地體會到， 創造一個能夠讓人不斷學習的環境，也非常重要。 • —同時學六國語言記起來比較快提起“學外語”，大多數人肯定會聯想到英語。 的確，英語已經成了世界通行語。日產汽車的卡洛斯•戈恩先生（法國人）向部下下令的時候，不是用法語，而是用英語。 可是，學外語時沒必要只學英語，完全可以藉助電視節目，多學幾門語言！比如，你學英語時可能需要買配套教材，而學義大利語、法語時就光看電視。 為什麼我推薦大家同時學不同的語言呢？實不相瞞，我這幾年在學西班牙語時發現，在學英語的時候，如果你腦子裡能有些關於其他外語的知識，掌握語言的速度會變快許多。 西班牙語和英語看似風馬牛不相及，其實兩者還是很相似 135
的。比如“重要”，在英語裡是“important”，西班牙語也是 “important”，只是念法不一樣罷了。 剛開始學西班牙語的時候，老師跟我說：“只要把英語用念羅馬字母的方法念出來，就變成西班牙語了。”這種說法有些籠統，但很適合初學者。打那之後，我每次碰到西班牙語單詞，就會去查查它在英語裡怎麼說。在壽司店，“toro” 代表金槍魚， 而西班牙語的“toro”則是“牛”的意思。這種文字遊戲看起來很傻，但作為增加詞彙量的一種手段卻很有趣。 有些電子字典裡包含六國語言詞典。要是我們能充分利用它們，就能同時學到兩三種語言。“這個單詞在英語裡是這樣的， 在西班牙語、義大利語裡是那樣的。”這樣還有助於中老年人鍛煉記憶力呢。 背單詞本是個“無意義記憶”的過程，但透過西班牙語、意大利語的“處理”之後，就成了“意義記憶”了。看似繞了兩三個彎，卻能讓你更容易地掌握外語。大家有機會一定要試試。 136
第四章|隨性而教一大早學習事半功倍 •-無障礙英語須知 “不和外國人說說話，就不知道自己說的外語別人能不能聽懂。” 那是自然。 如果雙方都是日本人，也許能“參透”對方想說什麼。可對方如果是外國人，發音、語法，尤其是語音、語調出了問題，對方就聽不懂你在說什麼了。在英語教學中，我們總是要求學生將一一句話從後往前翻譯，可有哪個美國人會從後面開始聽你說話呢？交流的時候，總是從頭聽起。 以英語為母語的人聽到再長的單詞都能理解，正是因為語音語調。“啊，是那個單詞吧！”他們會如此推測，這在我們看來是很不可思議的。要是語音語調錯了，外國人就完全聽不懂了。 比如我有位朋友，在NHK的商務英語節目中當了很長時間的講師，英語水平可想而知。可是他以前去美國出差的時候，就曾因為語音語調吃過苦頭。當時，他想利用雙休日去林肯演說過的葛底士堡（Gettysburg），於是就租了輛車，可開到一半卻迷路了。他 137
4點起床藥購出微走進路旁的小餐館，反覆問道：“我想去葛底士堡，請問該怎麼走？”可別人就是聽不懂。“這麼簡單的英語都說不通嗎⋯•” 他覺得十分氣餒。不料，坐在副駕駛座上的同事一問，對方立刻就懂了，說道：“OK，OK！”還耐心地給他們指路。 究竟是哪兒出了問題？原來關鍵就在語調上。Gettysburg的重音在第一個“。”上，可我的朋友卻把重音放在了“u”上，所以對方就聽不懂了。 我還有一位朋友去夏威夷旅遊，回來之後憤憤不平地說： “那兒有人種歧視！連冰激凌都不給我吃！”仔細打聽之後才知道，他點菜的時候要了個香草（vanilla）冰激凌，可這個詞的重音在正中間的“j”上，而不是在第一個 “』”上。他說了好幾次，店員都沒聽懂，最終還是沒吃上冰激凌，搞得他誤會夏威夷人有種族歧視。這也是語音語調帶來的誤會。 不過，要是說不通，幹嗎不用手勢比畫呢？我覺得這已經不是會不會說英語的問題了，想必大家也有同感吧？ 138
第四章 | 隨性而動！ 一大早學習事半功倍 •聽和說是學外語的重點英語的語音語調很重要，日語也不例外。 “橋（haShi）”與“筷子（Hashi）”的意思完全不同，但發音相似。不過聽者能透過上下文推測出來，不會搞錯。我們不可能“過筷子”，也不可能“用橋吃飯”。所以，說日語的時候，即使語音語調有點問題，也不會出現大的誤會。可外語就不同了。 所以請大家在學外語的時候，多使用錄音機，聽聽自己的發音，看看自己的話在別人耳中是什麼樣的。這個方法很有用。我每年會舉辦好幾場演講會，演講結束幾天後，我回過頭來聽當時的錄音，就會發現有許多自己沒有察覺到的口誤。在餐廳點菜的時候，服務員常會讓我再重複一遍，我聽了錄音才發現，自己有越說越小聲的毛病。 其實我們很難了解自己平時是怎麼說話的。如果說的是外語，就更不用說了。為什麼跟外國人說不通呢？一聽錄音才發現，難怪，這麼小的聲音，別說是外國人了，本國人也聽不清。 139
4點起床藥鬆時間管理母語者說完之後，立刻跟著學發音。這種方法叫“跟讀 （shadowing）”，透過這種方法，能在比較之中客觀地理解自己與母語者的區別。關注的焦點不用多，自然是語音語調。 學外語，就是要學習“聽”與“說”。跟讀和棒球裡的揮棒練習一樣，一個人練習也是可以的，可聽力就不一樣了。如果不能正確理解對方在說什麼，就無法進行交流。 那該怎麼辦呢？最實惠的方法就是交個外國朋友。如果你公司裡有外國員工，就可以用小禮物，或是請對方吃飯，讓對方成為你的“語伴”。雖然對方可能會以“不想公私混雜”的理由拒絕你， 可是他也有可能以歡迎的態度接受你的要求（其實這種可能性更大）。凡事都要勇於嘗試！ “這麼厚臉皮的事情我可做不出來。”這類人也可以用錢來解決問題—報名昂貴的一對一外語口語班。 當今社會，天知道公司能否順利發展下去，也不知道自己能不能一直在公司裡待下去。無論工作如何繁忙，都必須堅持在職學習。 140
第四章 |隨性而動！ 一大早學習事半功倍 •促進大腦運轉的運動 “送牛奶的人比喝牛奶的人更健康！” 這聽上去像是玩笑話，卻是不爭的事實。無論你如何努力學習，光用腦子是無法提高記憶力與注意力的。 那我們究竟該怎麼辦呢？ 答案就是運動。醫學研究證明，一定程度的運動有助於緩解工作的疲勞，甚至有解除壓力的功效。 雖說運動有好處，可商務人士本來就已經疲憊不堪，再讓他們進行拳擊這樣的劇烈運動實在有些強人所難。他們應該做些對身體負擔小、能夠緩解疲勞與壓力並對大腦有好處的運動。 那就是“散步”。我的“步齡”已有二十年，以前總是三天打魚，兩天曬網，五年前才開始真正堅持散步。慢跑對心臟和膝蓋的負擔很大，可散步的負擔就要小得多，運動不多的人從散步開始是再好不過了。 人體約有四百塊肌肉，使用一半以上肌肉的運動稱為“全身運動”。散步時需要動用六成肌肉，是真正的全身運動。 141
4點起床藥鬆肌肉能大致分為“速肌”與“遲肌”兩種。速肌就是進行快速運動時使用的肌肉，而遲肌則能發揮出強有力的耐力，遲肌大多分佈於下半身。 散步能刺激大腦運轉。從古至今，無數偉人在散步時想到了劃時代的點子。 那我是怎麼散步的呢？起床之後先吃塊巧克力，然後喝五百毫升海洋深層水，再喝 “VAAM”（明治乳業）或“amino VITAL”（味之素）。這些都是為了加快脂肪燃燒。 之後，我穿上運動裝，開始走路。夏天走三分鐘、冬天走十五分鐘就會出汗。重要的是，運動衣如果不太透氣，最好在裡面加一件長袖內衣，這樣汗水就不會黏在身上。走十分鐘後，把外套脫掉，讓上半身從缺氧的狀態中解放出來，非常爽快。不過，大家千萬不要在盛夏的大太陽底下走路，脫水和中暑無異於自殺。 眾所周知，燃燒脂肪並非易事。脂肪是不會在劇烈運動中燃燒的。只有長時間、舒緩的運動才能燃燒脂肪。所以至少要走二十分鐘，這樣碳水化合物才會用盡，開始燃燒脂肪。 142