現有時是唇艙舌劍的相互衝突；有時也可能是極為隱蔽的暗中爭鬥；有時也可能是者皆備，這種型別的嫉妒—般來說不太好化解，對各方面的危害，特別是對事業的危害較人。因為相互嫉妒的雙方完餘陷入了明爭暗鬥的私人恩怨之中，很少或根本光暇顧及事業的發展。解決雙向型嫉妒般來說需要有第三方出現，以調解雙方的矛盾衝突. 雙向型嫉妒的形成，或者是由於…-方先嫉妒•歸，被嫉妒方由反過來嫉妒一方，這樣就引起了迴圈不已的相互嫉妒情緒、 這種情況開始也許並不表現為激烈的結果、只是種你來我往 144
的臍下爭半，但是其發展趨勢必然是引起明朗化的表面衝突雙向型蛾妒也有可能雙方•開始就表現為相互的飯妙，這種情況大多是由上雙方的思想道德修養都有限，而且都有定的 “嫉妒資歷“或心理因素，如果是有•定“資歷者”，那麼，雙方的嫉妒手段往往都較為高超，往社是明處熱情如火，暗中是冷酷光情如果是行之時相鬥。“2術性“就更內動人.此。 成當指出的是，雙問型嫉如有時可能有•與是主動的，方是被功的，認沿這•點對解決雙問嫉妒是們、定方夥之處的，即較好解決了， 多向型嫉妒心理多問型嫉妒心理是指三個或個以上的嫉奶者之間的柑以嫉妒，與單向型、雙問型嫉妒心理相比，這種型別的嫉妒往往電為複雜•些，假在某種情況下.多型嫉妒倒比雙向型嫉妒較為好解決些多問型嫉妒心理世往往是—種長期矛盾累積的結果，而月多發作任“窩電鬥“比較嚴重的環境中。由於參”嫉妒的備方卷入曠日持久的鏖戰，最後弄得各方都筋疲力盡，狼狽不堪，不但內耗下大，而會造成.些不可挽回的損火. 多問型嫉妒心理除了是由雙問型嫉妒心理發長而來外，上要足洪有定牽連鄙不能正確對待嫉妒雙方.從而白己義卷入進來價引起的，因此情況就愈演愈烈、危害越來越大、刈乒多向型嫉妒心理矛盾的解決，•般水說，還應從矛盾雙方或多方的 （其實主要是僅方上要人物著手、這樣的比較好解決此，當然也間以從：主要人物之外的“協從者”著手解決.也不失為是“釜底 145
D X 卡 N 寒心編著抽薪”之策。 如若從根本上解決多向型嫉妒，必須從環境入手、即多問型嫉妒的發生，已證明該處的人際關係已較複雜，聽涉及的問題已經很多，必須採取綜合治理的小法，而不能頭痛醫頭，腳疼醫腳，形成按下葫蘆深起飄的局面，這樣只能使嫉妒風氣越來越嚴重，越發展下去越不好解決個人嫉妒心理和群體嫉妒心理按照利益關係劃分，可將嫉妒心理劃分為個人嫉妒和群體嫉妒兩種型別。這樣劃分的目的，可以從利益的關係上認清嫉爐內容的實質，即是為了個人利益而嫉妒，還是為小團體利益而嫉妒。這對於防止和克服嫉妒心理是有其特殊作用的作為小團體利益來說，實質|也是…種個人利益，但是在表現形式有其特殊性，即表面上是為了團體利益，實質上是為了個人利益。這比起那種單純為了個人利益而嫉爐的心理來說，有更多的迷惑性，危害性也就較大，而且在相當多的場景下，還有其一定的合法性和不易識別性，這是防止群體嫉妒心理的困難所在： 個人嫉妒心理個人嫉妒心理是嫉妒心理中較為普遍的型別，•般來說是指為了一己的私利而引發的嫉妒，這正如弗蘭西斯•培根所指出的那樣：“虛榮心極強的人，假如他看到別人在一件事業中總是強過於他，他也會為此產生嫉妒，“這段話的特殊意義在下，電許 146
嫉爐心理類製嫉妒心理的產生，並不是為了補麼實質性的和關係極為密切的私利，而儀僅是為了顧及面子，滿足自己的虛榮心的聽謂利益耐引發了嫉妒心理。這看上去似乎並不那麼複雜，其實複雜也就在這裡：按照-般道理講，如果事不關已，可以高蒿掛起，僅僅為了面子，為了虛榮心去嫉妒別人很不值得。然而果然如此簡單嗎？其實不然。老百姓的［I頭禪中有這樣…創話，叫作“人作一口氣，佛爭-炷香”， ”、所謂人活•世，要的就是•個臉面要面子本來是尤可厚非的，然而怕就怕是死要面於，：本來已經沒有什麼面子可聲，還要憑空去爭面子，嫉妒心理也許正是由此引發的，這正反映了城妒者強烈的追求名譽、地位的私慾，所謂圖名者必沾利，也許正是指的這一點。本來自己能力平平、義不努力，根本沒有做出突出成績的可能，可是對別人辛勤獲得的讚譽、獎勵、榮譽，職稱、學銜等又垂涎三尺，還有些人官癮犬， 權欲高，看見別人升遷就心裡不好受，同時又惟恐有才能的人超過自己已有的地位，於是就嫉從心中起，妒從膽中生、所以，說到底，圖虛榮者圖的並不是虛榮，而圖的是實實惠惠的個人私慾。 當然，個人嫉妒心理的產生，並不全是圖虛榮者，為了赤裸裸的私慾而爭者，也是不在少數的。這也正如弗蘭西斯•培根所指出的：“一個後起之秀是招人嫉妒的，尤其是受那些費族元老的嫉妒，因為他們之間的距離改變了。別人的上升足以造成.- 種錯覺，使人覺得自已彷彿被貶低了。” 不管是圖虛名也好，還是赤裸操地為私利而爭也罷，個人嫉爐心理的引發，儘管有各種複雜的根源，但是私慾作怪是最主要的根源； 147
X」 寒心編著群體嫉妒心理所謂群體嫉妒心理，並不是指民族心理和階級心理、而是指單位與單位之間，或小集體與小集體之間，或是此人和分•此人之間中所表現出來的嫉妒心理和行為群體城妒心理就是其實質而言，是個人嫉妒心理以共問的嫉妒內容利物件，所表現出來的•種特姝彤式.如•些人對先富起來的•些人的嫉妒心理；學習不好的人村學習好的人的嫉爐心理等等.這裡所言的群體嫉妒心理不是指抽象的群體劃分，聽是指具體的，實實在花聯絡在一起的群體。這些人或是團單位，或者是同-行業，或者處於間•利益關係之中. 個人蛾妒而打出群體的人旗，這樣的危害就更大了，其最大危害之處是容易形成一種勢和-種風氣，有些單位或部 1，有時會出現正不壓邪的風氣，也許正是群體嫉妒心理佔了上風之故。這在古今中外的實際！活中是屢見不鮮的歷史上一些英雄人物和一些忠正之人，之所以受到排擠、打擊、陷害，並不是直接的嫉妒者能力所致.而是•些嫉妒者拉幫結夥，形成•種邪惡的嫉妒勢力造成的，由此骨來，群體嫉妒心理更是•種頑固的，危害極大的—種卑劣下賤的情慾對於群體嫉護心理歷史上也有過不同的看法，認次從裝種角度上：說群體嫉妒要好於個體嫉妒。這種觀點的代表人物是弗蘭西期•培根：他曾任其《論嫉爐》-文中有這樣的獨立的論述： 私妒是個人與個人之間產生：的嫉妒，麗公妒是指公眾對某•個人產生的共同嫉妒，例如群體個服從某位國家領導人所產華的不滿就是•個公爐他說：存為公的嫉妒中至少還有⋯點好處，在私妒中則是點好處也沒有的：因為公妒好比•種希臘 148
嫉爐心理型別式的流用，是在有些人變得太位時權重的時候順抑他們的因此.公如對於大人物是•種邀制物，可以使他們不予1超越範劇。“培根的這種公爐觀點是有待餅究的.我們在這裡引述培極的論述，方面是為嫉妒心理可分為個人嫉妒心理和樣體嫉妒做•個腳註，房…•方面則要指出，這種觀點如著成.其危害之處是很大的，即從政治觀點上講、容易形成-種無政府主義思潮，這種無政府主義思潮的位害性要遠運大於它對們高權重的大人物控制作用，是種得不償尖。當然，其出發點電許是好的，但其引出的惡果也許是論者始料所不及的，對十樣體鹹她心理必須運用綜合治理的措施予以及時根治，香則後惠無窮， 攻擊狀態嫉妒心理和逃避狀態 967號44 嫉妒心理嫉妒者處於何種狀態，其原肉是較為複雜的，但是，鼓1.要的原因是其處於何種情勢、地位、如果是處優勢地位和情勢， 往往表現為攻擊狀態，而處於劣勢地位和情勢時，期社往採取逃避狀態，一般來說，人們對十處十攻擊狀態的嫉妒者比較熟，悉， 而對處於逃避狀態的嫉妒者則比較陌生：這一是日為攻擊狀態的嫉爐者比較多。是由嫉妒心理所具有的對抗性和發港性特徵決定的，而就實質來說，尤非是處於何種狀態的嫉妒者，都是種對抗和發洩的方式，只不過逃避狀態是•種消般對抗和發迷方式而已。 149
嫉妒！ 型察心編著攻擊狀態嫉妒心理嫉妒心理的指問性、對抗性、發洩性的特徵，決定了有敏鏟心理的人，往往要在人際關係中處子一種玫擊狀態即採取種先發制人，或是主動跳起矛盾和衝突的方式。 攻市狀態嫉妒心理往往布幾種情況，第•種情況是色歷內荏，外表強硬.內心怯懦、這是因為有嫉妒心理的人，往往在能力上、北績上與被嫉爐者相比有•定差識這種養出義不是輕府易舉可以縮短的，雖然表配上不服氣，們內心卻是虛弱的也許正是由於這種虛弱，才在表面上表現•種強硬性，以掩蓋其肉心的虛性.常常在強硬中表現出展氣不足、硬前無力. 攻山狀態嫉妒心理的第：種情況是拉大旗作虎皮，但著問已去蝦唬別人。其中也包括把自已打扮成正人君子之徒，有時還打著關心被嫉妒者的旗號.以偽裝自己的怯懦之心，或擊狀態嫉妒心理的第三種情況是出共項固性的特徵發生、即攻擊目的不得逞，永不罷休，這是比擊狀態嫉妒心理令人防不勝防的 -種形態，是必須特別引起的注意的。 戰固時期，魏王贈楚懷王-名美女楚懷E對這名美女也非常地傾心傾意。楚懷 E原本是有•名喚鄭袖的愛妾，當她知道楚懷王又有了新寵時，嫉妒得兒乎要發狂，攻擊心理佔據了法導地位.但表面上她卻絲毫不動聲色，反而將這名美女視為自己親妹妹一般疼愛。其目的是讓楚懷於相信她點也不吃醋， 一點也不眼紅，就在這種偽裝下，鄭袖問此美女說：“大王非常地寵愛你，但惟獨對你的鼻子不太滿意。所以在大王面前，你一定要將自己鼻子捂住。“此美女聽了這話，掃然是信以為真，從此在楚懷士的面前總是拼住鼻子：楚懷王當然不明就裡，便問鄭觸， 150
娛奶心理型別鄭袖故意裝出一副遲疑、歲難的姿態，楚懷卡見狀當然是受知道其中奧妙，就說：“不必忌諱，你儘管說出來，“鄭觸見時機已到，全盤端出：“她好像嫌大王石體臭才如此做的，“楚懷王當然不能容忍這種膽大妄為之舉，氣之下，將此女處以割鼻子的劓州. 鄭袖之所以先是吃醋、眼紅而不敢發作，只是因為自己確實個能與美女相比，然而她的偽裝和不達目的絕不罷休，既反映「她內心虛弱，又道出了她兇狠殘忍的嫉妒心理。 攻擊型嫉妒心理的主要表現就是不能容忍別人獲得自己未獲的東西。因為被嫉妙者所得的過程，也就是嫉妒意識創自已所失的過程。攻擊型嫉妒也是•種非埋性嫉妒，往往有著魔般難以自控的激情，對自身與他人都構成嚴重的威脅。如造謠誹謗、毀壞被嫉妒者的名譽或形象，或利用手中的權力對被嫉妒者進行百般刁難，排擠壓制。嚴重的就會直接傷害被嫉如者的鍵康和生命。嫉妒者在瘋狂地攻擊別人的同時也構成了對自己的威脅，即除在攻擊別人時會造成自傷外，也同時暴露了自己的醜惡形象，從而失去了那層偽裝， 攻擊梨嫉妒還可分為直接攻擊和間接攻後測種型別。所謂間接攻，就是不直接攻擊被嫉妒者，麗是攻擊被嫉妒著的象徵物。如被嫉妒者在場時，打碎物品和砸響東西等等、直接攻擊就是矛頭所向直接是被嫉妒者，因此也是嫉如破壞性的最大的一-種逃避狀態嫉妒心理 -來說，人們對攻擊行為的嫉妒心理是問空見慣的，但對於逃避狀態的嫉妒心理則感到不好理解。原因就是在於攻擊型 151
嫉妒 I D 理學寒心編著嫉妒心理給人的印象太深了，而人們怨略！付逃避狀態嫉奶心理苦的行為規察和分析，下前就是-個現實生活中仟在的逃避犁嫉爐心理的例項在•次心理諮制過程中，某中學高學生敏訴說了她內心深處的苦澀：我從小學創商中.哈終是班級的學號尖個，每次考試都是班」的前兒名，可是不-次年級的數學兌賽，不知您麼搞的什麼也沒有得到。更令人本解的是常習成績不如我的又 X女生，卻在競賽中得到了第名.我懷疑這裡面有呢，明老師不這麼想，相反對我-反常態.認內我現作的學問成績就是不期別人了，炸在班上點名批評了我，現在我已無臉見人，只愛我 •走進教室，原來那一張帳熟悉的面孔，就變得冷漠光情.耶朵裡充滿者嘰嘰嘹蔭的嘲笑聲，總覺得肯後有人指指戳戳於送我就面紅耳秀，全身出汗，龍其是見到邪位女生，我更不自在， 我憎恨她，不願意再看到她，為「離開她，我只能休學或轉舉， 否則我只能去死。 李敏的苦處就在於，她要強、好勝，總是以自我為中心，凡事追求至普至美，把•切都與白己的名譽、地位相聯絡，其實這種砷表現，已形成了•種嫉妒心理，所一旦失誤，白卑感上升、嫉爐心理就急速膨脹，對超過自己的人產生強烈的嫉妙感，那麼。 她為什麼採取逃避狀態，只不過表現形式卻寫攻擊狀態正相反 —以逃避來攻擊對方，她在火識面前產生的想法是“我只能體學成f轉學”，，其實這足•種段射心理的表現，她所休學或轉學，以補償白己的競爭火誒，們這是根本小可能的，！是就表現為•種白我逃避， 從分析中線出。可以採取逃避型嫉妒心理的人是心理本受能力較的嫉爐者。因此.遇挫折，就怨犬人.東手無策.就 152
妖妒心理型別不得不以自我逃避來補償自己的怨恨和報復的攻由心態同時也可以看出，採取逃避狀態來代替攻擊狀態，說明此種嫉妒節. 義讓往是以我為中心參照型的那種嫉妒、順紮在逃避狀態崩、始終沒有處於劣勢地位們其心中所累積起米的那科惟恐被別人超越的心理負抵是很重的.•旦被人超過.H優勢下降為粉勢， 對這種心理落差的承受能力是極為有限的子是就根本不上想如何再經努力超過者，前只想到的是“落花流水，春去了”：丿匙平只好以自我逃避來做出惟、的抗爭，以滿足自c的怨想心開的篅要逃避型嫉妒心理是實際上是對自身的種攻出，這種嫉始者往律是自掣心理租當嚴重的人因為自職，潛感識裡認為目已是無法傷出被嫉如者的、但無法使被嫉爐者火失所得，相因為嫉妒又不能容忍他人很輕易地、無視自已內心感受地字受他的獲得，因此，就把破壞性激情轉面攻出自身 153
第六章愛請嫉如赳理男女間的嫉妒，通悠的說法是 “吃醋”，這是男女愛情生活中兔不了，拋不開的一種情緒．愛情中的嫉妒心理即性嫉妒，是主體獨佔愛情的一種心理效熙愛情嫉妙心理愛情嫉妒心理的形成在生活極早期，人們在其強烈的童年經驗之上形成他們的浪漫意象。父母要以兩種方式影響這些浪漫意象的形成：通過他們的表達或者不表達對孩子的愛的方式，透過他們表達或音不表達機互之間的愛戀的方式。以下的練是有助幹發現浪漫意象的.•個方法： 巴想你一生中最早有記憶的時候（想想你住過的一間房子、你喜歡玩耍的一個場所或者長留於你記憶的某公特殊事件或許是有幫助作用的。）是誰照顧你？是誰告訴你愛的含義！是你的母親？父親？年長一些的姊妹？祖父或外祖父！當你孩提時其他什麼人對於你來說是很重要的”盡你所能地回憶起這些人——-不是去想他們現在怎樣，而是去挖掘他們在你童年時留給你的印象。他們最突出的特性（好或者壞）是什麼”他們相互之間的關係中最引人注意的特徵是什麼”他們給予你的最重要的東西是什麼？科麼是你最想要但卻沒有得到的東西？他們相互忠誠嗎？他們嫉妒嗎？ 那些養育我們的人積極或消極的特徵構成）我們的浪漫意象的材料。但籠統地說我們的浪漫意象受到我們的母親、父親或其他撫養過我們的人的影啊還不盡恰當，與火在他們的消極 157
和積極的特性所形成的影響之悶還行一個重要的差別，消極的特性傾向子對我們的浪漫意象有更大的影響其原因我非如位心理學家所認為的那樣，即人們傾向於記住最可怕的噩夢.前是人們在心愛的人身上：子求他們沒有在父母那裡到得的東嗎， 如個女孩的父親曾對她的母親不忠，那麼他的不忠將成為這位女孩子的浪漫意象的•個重要的維成部分如果一個男孩的杜親有頻禁突發的嫉妒，這也會成為他們的浪漫意象！的今乖愛紕成部分 •個人其布的浪漫意象的人，也是最能幫坳他（她）總單年創物，例如，•個有小忠於妻子行為的男人的女上去找．個絕對忠誠的別人。這種事看起來似乎很有道理.但在往如很少發生。事實上，像這樣的-個女人，敢容易和.個像她父親奶樣的花花公子墜人愛河——不是因為她需要重複她的童年創傷、而儀僅是因為一個類似十其父親的男人可以給予她沒們以父親朋電得到的東西這裡是自相矛盾的，她嫁給這樣的個男不是因為他像她的父親，然而她最為強烈形成渴望的是他不要有她的父親那樣的行為：她渴望他—-這個被女人們簇擁的性感偷善於調情的男人——成為她忠實的丈夫，給千她孩提時沒有叢父親那裡得到的安全感即使這種情況並沒有發生，她以刈其生活的某些控制手段，透過不斷喚起她的童年創份，她可以—-- 目常常真的能夠—-達到-些康復. 浪漫意象最明顯最直接的作用，就是人們的在忠想觀念中， 慢慢形成一種模式，•個曾目擊其母親不忠的男孩，長大成人以後可能會娶-個最起彌補作用的品質是忠貞的女人.那麼，他這樣做是如何“有效“於他的童年創傷的呢？——透過懷疑他的忠貞之妻的不貞。她的忠貞之妻的清白無辜不斷在他那巢得到 158
爰情嫉妒心理證實，從而有助於治癒他童年時代的心靈創傷，這•事實表明， 與他的父親不同，他是他妻子的惟-所愛. 因為…個人選擇與之相戀的人對他（她）的內心生活有如此重大的影響，所以發現這樣的個愛戀物件是…•個印象強烈的事件，愛能夠賦予.個人整個的生活識種意義感當…個人使你的生活富有了意義時，火去這個人的威脅便是毀滅的，事實上，關於和嫉妙的研究結果表明，那些將其生存意義置於愛戀關係之中的人，對失去愛戀關係的感脅顯得特別的敏感大多數人在其心中都有未產平息的來自於囊年時代的衝突：一些人要多一些，些人要少-些。炒一些人來說，這些衝突嚴重而成問題的，對另一些人來說則要緩和、些，人們可能將這些衝突體驗為恐懼、傷書和不安全感當他們與人相愛， 其愛得到回報時，這些恐懼和傷書感似乎就消失了。他們儘管有缺點，但被人所愛，這使他們感到安全但是，“他們的愛受到威脅時，他們原以為已一去不返的那些恐懼和不安全感乂將以全部的力量返何來。如果他們所愛的人——他們以為不煩• 切都會愛他們的那個人——將離開他們而投入到別人的懷抱裡去，那他們就絕望了，在這個時候，即使在他們自身中所愛的事物身上也感覺不到安全了，正如愛曾經那樣光彩照人，們今將失去它的陰影也如此濃重即使那些人其成長是甜蜜、安全和相對地沒有什麼問題的人，以及那些很少有末子平息的內心衝突的人，在愛受到威脅或真正失去的時候，反應也是類似的。然而，他們的反應就情境而言可能是恰當而適宜的。因為他們不像那些有童年創傷的人那樣過分地將其生活依賴於愛戀關係，當沒什麼發生：時，他們很少感覺到威脅，即使是實際的威脅，也難以把他們壓倒。然而，當 159
城妒理蹇心絧春 -個第：者對他人們極為在意的愛戀關係鉤成威脅時，他們也會產牛：嫉妒感、 如果—個有著率福童年的安個適應環境的人也會體驗到嫉妒，那我們將有理由假定每•個人在其•4：的某此時候總會體驗到嫉妒：這似平是個從嫉妒的起源出發考慮而觸到的•個邏輯性結論。我們所有的人都曾經焙嬰兒，做我們的所有人都 1能體驗過恐懼和傷害、儘管我們的父母曾叮能是多麼地寵愛我們，我們都可能偶爾有忍飢挨凍的時候，閃而就有可能體驗到破拋棄的恐懼，類似地，總有那麼-兩次、我們“人爭奪父時或照看者的獨愛，但沒有得到，既然這些體驗起普遍的，像弗洛例德這樣的心理學家便認為，嫉妒電就是人所共有的嫉爐不-定必然就是毀滅人們和諧關係的綠眼魔怪：將娥妒看作是愛的陰影，可給子伴侶們思考這樣兩個重要問題的機會： 你們的愛的根本是什麼？是什麼使你們一開始相互吸引？ 你們的關係給予你們雙方每一個人的最重要的東西是什麼？ 當你們的愛受到威脅時，它所授下的陰影是什麼？嫉妒者對之產生反應的威脅或喪失的是什麼？即使嫉妒並沒真正現實的根據，它所關注的是什麼：愛的喪失？臉面！自我價值！社會地位？生活水平？ 嫉妒已被描述為-種只有透過意識才能被超越的情感噴發。當人們的意識地探測其嫉妒的核心時，他們將發現那些毫無根據的期望、投射、妒羨、喪失自尊、幼稚和恐懼的不安全感， 有時，他們可能發現極端的自我不安全感、嚴重的敵意、太低的挫折承受力、可怕的愛情需求、依賴、強迫性神經質的愛慕、對伴侶的愛或挑釁行為的誤斷、以及童年創傷和條件反射心理 160
•悄蛾妒心理它們不是“好的“發現：事實上.它們可能奶此令人不快，而使得-些人盡力間避它們：然而，迴避、否定，或是在意識中對其進行壓抑，都不能把它們趕小，為了消除嫉妒困惑，•個更有效的萬法是期率，城實地審規沙及到的問題，這樣•種審視，比幫助減輕嫉爐者的感知城脅更有用•此，它還能幫助增進兩人的關係和加深柑互之間的倍賴有關浪漫性嫉妒 = “浪漫性嫉妒“這個短話，柑對於不間的人而市有不同的意味、它會喚起種種意象、闡釋和定義，這1有•此例子：“它是種怕讓•個重要的人屬F他什麼的難以控制的情感”“它是 -種當你害怕失去某種重要關係時所產生的感覺” •“它是當作被你所信賴的人背叛時的感覺”“它是當其他什麼人以我的方式看著我所愛的人時產生的情感”。“它是當你們之間的關係或者對你自身沒有安全感，以及你覺得你不夠陽剛時所產生的心理”.“它是當你愛著什麼人，們他（她）對你的愛已經消失時的感覺"。 既然這樣有一點似乎是清楚的，即我們不能簡單地假定每個人都知道嫉妒是怎麼回事，那麼我們提供這樣的個定義：嫉妒是當—種有價值的關係被認為受到威脅的時候所導致的複雜反應. 碳如是一種複雜反應，是問時就內部構成和外部梅成而宵的，嫉妒的內部構成包括某種情盛、思想和肉眼難以察覺的身體症狀。伴隨嫉妒的情感可能包括痛苦、憤怒、狂暴、妙羨.端 161
— 裹心編藩哀，恐懼，傷感和自卑、伴隨嫉爐的思想可能包括怨恨、自我責備和競爭時手作比較，或者自我憐憫。伴隨嫉妒的馬體症狀的能包括血濃上衝到頭頂、手心出汗、手顏料，氣短、臂痙攣、感覺倒暈眩.心跳加速和苦痛麻痺嫉妒的外部構成較為清晰可見.它以某些行為表現出來：公開地淡論麻煩問題、尖叫、大聲哭泣、打定注意對間題置之不理、 假裝幽默、報復、出走或者變得有力傾問. 嫉妒既有內部構成義有外部構成這•事實與如何應付它密切相關、即使人們能夠把內部構成緩和到…•定程阻，但大多數人還是栩對地准以對它進行控制，特別是就是他們的情感和身體反應而言：“我希望我能冷靜而理性地對待此事，只是心中的苦難以壓抑。”“我像—-個白痴-樣站在那兒，熱血湧上我的謝頰。我對此根本無法控制.”然而，人們可以透過訓練而對他們的思想有更好的控制力。實際上，認知治療的前提便是：我們可以透過改變我們的思想而改變我們的情感_ 相對於嫉妒而言，其構成的主要外部控制力.是極為有意識的。他們並非總是意識到這點，但他們能夠——如果他們選擇——談論他們的情感，以玩笑的態度看待整個事情.喊出他們的心聲、默默地容忍或大聲而有見地地表現出來，猛烈發洩憤怒，擺脫關係、或者摔砸碟子，當•個人感覺到被嫉妒感所壓倒的時候，記住-點是很重要的、即然難以控制嫉妒的情感，低改變點燃這些情感的思想卻有助於抑制這些情感而日，大多數人在決定做些什麼來對待他們的嫉妒上有不河忍略了控制力。 當關系被感知為受到威脅時，嫉妒的反應就是被點燃了. 被感知到的威脅可能是真實的，也可能是臆想的。如果…-個男 162
愛情蛾爐心理章人認為他的妻子對別的男人戶生好感，即使這種被感知的威脅只是他自己的瘋狂想象的結果、他一樣會產生強烈的嫉妒反感、 從好•方面來說.如果•個女人和另•個男人有關密的朋火關系，但她的丈夫感覺他們的婚姻很牢靠.並沒有受創這種朋友關親的感脅，那麼他不太容易產月煉她的反上有位相貌極為平瓦的丈員.堅了一個比自己介軟13歲的嬌妻.他探信，每…個看見他妻子的男人都想得到她由上他對白已的吸引力沒有自倍，所以知當他的妻外出他就恐懼不已、設想他的妻子會看上共他什麼人尚拋棄他而事實上他的妻子很忠誠，完全把自已託付給了婚奶 “他們第一次見斷的時候，她自凵被他條刃偶像利自已對於他的強烈吸小力感到非的離興、然而，隨著時間的推移，她發現他那日益增長的嫩妒越來越讓人煩悶利察息她敏終離開了他…小是因燈他缺三吸味，也不是因為她看上「個更有吸力的男人-而是時為他那令人窒息的嫉妒 …對夫妻在提供了…個來感知到威脅時的夠如是這樣體現緩衝作用的：他熱愛他的群交書團體。甚不縱燄無度：們他的數於沒有加人這一團體，我年來，他都是去單獨讓公，他的復「也完個知曉。就他的妻子而言，她並不喜歡這樣的性亂行為，制接受這一事實，即這種行為對她的丈大來說是極為重要的，而H 也並不認為這會對他們的婚姻或者他白已鉤成威脅，這樣過了 -裝爾以後，妻子有了外遇。上大處理這件事的方式是把麥子的情人當成朋友，並將其接受為家庭的•分子，他說這位情人不是對他的婚姻的個威脅，機且，他的妻子有了情人這•事實，使他感覺到可以更加自由地去繼續他日心的性探索「即使有人懷疑這位丈夫說自己沒有感覺到嫉妒這-名稱，他的反 163
嫉妒寒心編著應也足以讓大多數人感到不可思議了、因為妻子有！外遇這種事將會煽起許名丈夫的強烈妒火： -種觸發嫉妒反應的關係必定是有“價俏”的它可以由不同的方式來進行估價，如果一個女人不能容忍她的丈夫，他在她心中激起的只是厭煩的情緒，那麼她的義犬有了外遇這種事、 就其本身而言、不會觸發她太多的嫉妒。然而，對這樣的.個女人來說，尖去了丈夫使其被另-個女人所擁銜，可能減脅到她的公眾形象以及她的生活水平甚至整個的生活力式，用另外的話來說，婚姻對子她而言不是以慾情來估價的.而可能是具有經濟和或社會的價值。 一個很富有的女人不顧•頃地思要擺脫她的義犬，最終在物質上付出了極大的代價而如願了：她不得不把住宅留給她的丈夫，但她說如果這意味著可以撰脫他的話，她很樂意這樣做。 然而，當後來的一天晚上她驅車經過她原來的住宅時，她在窗簾上看見、個女人的影了，心裡忽地/4：出•種強烈的嫉妒感. 她感知到了一種對其婚姻的威脅嗎？顯然不是，因為她原來的婚姻已經結束了：對於她來說，婚姻作為一種愛的關係具有情感的價值嗎？顯然沒有，因為她為了擺脫他做出了那麼火的努力，付出了那麼多的犧牲，然而，當她看見裔簾上那個女人的陰影時她感到了嫉妒。嫉妒、如前所許，它是當有價值的關係被感知為愛到威腳時所產生的一確反應，這個女人是因為她對自己和其前夫的關係的感知受到！威脅而產生了嫉妒的反應、 當她心裡看到自己相對於丈犬的優越性，就認為自山在和丈夫的關係中佔有更有力的地位、然那，這個遊手好閒的懶漢已經找到了別的女人和他在、起，她卻還是獨白•人.更讓她激怒的是他們兩個在“她的“往宅“裡面”，而她卻在“外面”這 164
—— 愛情如心理另一個女人並非她實際上的婚姻而炒她的婚姻感知構成了減脅這個富有的女入體驗到丫被佔有，被排斥、被打敗以及如羨的情感。 刈F-些人米說，嫉妒中最強烈的成分是怕被拋棄的恐懼： “他將愛上別人並離開我，留下我孤獨人”礦於•些人來說。 嫉妒中最主要的成分是怕丟面子？對十.此人來說，嫉妒中最痛苦的--面是被人揹叛：“我比信任世界上任何其他人都更為信任你，你怎麼能用這種方式向我撒謊、背叛我？”對於•此人來說，嫉妙中最主要的成分是競爭：“如果她和他相愛，他一定是一個比我更為出色的情人”， ’，或者、“她怎麼和這麼…個邈遢鬼搦在起”“還有對•些人來說、嫉妙中最主要的成分是羨慕：“我希望像她那麼範條和光彩照人“或“像他那樣在事業上感功” 當人們描述強烈的嫉妒時，他們常常把他們的反應和在實際情境中呈現的威脅程度混淆起來。例如，他們可能基於這樣的意識而進行反應，即好像他們的伴侶在聚會“無節制的“的調情表明他們的伴侶會離開他們和別的人在起，而事實上這種調情引起的不過是—些尷尬當他們現實地面對威脅時（你的丈夫離開你去和別的女人在•起的可能性有多大？）。他們那強烈的嫉妒感…律都會消失愛情嫉妒心理形成的情境毫不奇怪的是，人們體驗嫉妒的強烈程度與喚起嫉妒的情勢相關，所以有這些情境都有其真實背景。其他研究都也會發 165
現，情境形成的威脅，透過威脅的估價產牛影響，從面預報嫉如戍應. 當遇上以下情境時，你體驗到了多少嫉妒！ •在-一次聚會上，你的伴侶四處調情，花很多時間和其他人親密地跳舞，相互有一些曖昧的桃釁行為 •在—-次聚會上，你的伴侶花很多時間和其他人跳舞 •在一次聚會上，你的伴侶花很多時間和其他人聊天 •在一次聚會上，你發現你的伴侶消失了好一-會兒的時間 •在一次聚會上，有那麼短暫的一會幾.你不知道你的伴侶到哪兒去了. •你的電活鈴響了.你拿起來接聽，被人結束通話，或是說：“對不起，芳碼錯了” •你給你的伴侶打電話，對方佔錢。 大多數則答這些問題的人認為，他們在第•利情境！！… 當他們的伴侶和其他人調情時，將會最為嫉如他們認為在後三種情境中——對方電話佔線、敏人結束通話電話、或在聚會！不伴侶在哪兒，可能不會有什麼嫉妒如果後種情境都會喚起⋯ 個人的嫉妒反應，那麼這個人可能是“反常地”愛嫉妒的人.如果有什麼人在第一種情境中都不會有嫉如反應，那麼這個人間能是“反常地”不愛嫉妒的人. 在其伴侶和其他人親密跳舞零緩和•此的情境小.大麥數回答這些問題的人也會感到嫉妒：對於他們中的很多人米說，這樣的行為不僅僅是離開聚會而且還足以成州脫離關係的理由： 看見伴侶在-次聚會上和其他某個人跳太長時間的舞，足以讓大多數人感到嫉妒、同樣地，看見伴侶在次棗公上花多的時間和其他某個人聊滅（即使他們是在同•個公司上班或這是出 166
愛情嫉爐心理影於交往的需嬰），也會讓很多人感到嫉妒：那些發現自已處F這些情境，而其伴侶“不能理解”為什麼“純清無瑕的“跳舞或聊天會讓他們大發雷霆的人，在知曉大多數人都有類似反應這點之後、會感到奠大的安慰，若其伴侶也瞭解這一點.也念受到廚迪用另外的話來說，與他們的伴侶所認為的相反，他們並不是 “反常地”愛嫉妒的人： 這裡是其他••些常見的嫉妒觸發事件.你將（或你會）感到嫉爐嗎”當你的伴侶： •有了一個情人： •有了一個有閒而單身的親密朋友、 •有了一個親密朋友。 •和一個單身有閒的人有了往來。 •注視一個走過的富有吸引力的陌生人 •崇拜—-個電影或電視明星. 在不同創傷方面的有關論述中，謝爾利•格拉斯和湯姆•賴特是這樣的：在那些被背叛的伴保之間，反應的嚴重性有極大的不同。有些人表現得泰然自若，而有些人覺得大難臨頭.被背叛伴侶的創傷反應強度，似乎和倆人關係中的相互信賴度有關。 對一個漂亮的電影明星的欣賞並不構成-.個真正的威脅， 它不會讓人產生婚姻破裂的臆斷。對於大多數人來說，他們不會因伴侶的這種欣賞而感到嫉妒。而那些對這種欣賞也會感到嫉妒的人，便是“反常地”愛嫉妙，那些伴侶有了情人也不感到嫉妒的人，便是、“反常地”不愛嫉妒，或者是不再把與伴侶的關系是看作是有價值的了； 很顯然，最容易引發嫉妒的情形是•個人的伴侶有了情人. 然而，這種情形又有各種類別。 167
你將（或你會）感鋼嫉妒嗎’當： •你的伴侶告訴你，他或她己經和別人相愛，正考慮離開你 •你的伴侶和別人有長期的曖昧關係 •你的伴侶有了外遇，但他或她向你保證，這樣做只迷規讓生活有一些變化和刺激，不會對你們之間的關係嚴生影響 •你的件侶對偶然的性關係持開效態度，並經常有這種關系 •尚你們已經成為伴侶、你知曉了多年以前你的伴侶曾與別人有染 •你發現你的伴侶最近與人有“一夜情”的關係 •在你們成為伴侶以前，你知曉了你的伴侶在多年以遊離與別人有染 •在你們成為伴侶以前，你知曉了你的伴侶在多年以前割與現已過世的一個人莉染回答這些問題的每一個人.都認為會任第⋯種情形—--伴假宣佈與別人相愛，正考慮離開，感受到強烈的嫉加，即便是化並沒有真正形成這種威脅的情形下，這都是引發量為強烈的嫉妒的噩夢。其原因是顯而易見的這種情形構成！•種愛戀次系的終構威脅——它那令人痛苦、憎恨的突如其來的結腳. - 位婦女在她毫無心理準備地碰上這種情形時所發作的情況： 有一天晚上，丈夫面色陰沉地回到家裡當我問他是否遇到了什麼麻煩時，他告訴我說，他已愛上了別的女人，他已和她有了一段時間的關係，他最終決定了要離開我，去和那個女人生活在一起，找簡直瘋了，猛衝過去用我的拳頭砸他的臉。雖然他既比找高犬，又比我強壯，但卻沒有辦法阻止我：我一直碰到 108
愛情嫉爐心理他的血流滿面才住了手這件事發生多年以後，她仍沒有從中擺脫出冰，當她問人描述時，她的全身還在極度悲傷中顫抖，她仍不能理解，像她這樣.個本來很文靜、理智、非暴力的人怎麼會做出那麼瘋狂的舉動來那被拋棄的人那-瞬間被逼進了死角，她被大雄臨頭的感覺所壓迫.從而異乎尋常地爆發出來：這暴力行為發洩著助、痛苦、憤怒和絕望刈很多人來說，伴侶離開自己而投人他人的懷抱是很痛苦的，而這些涉及私通，即使是所謂的“-•夜情“ '，也然引發強烈的嫉妒。而在-些較少的情形下，比如一個妻子不斷地告訴她的丈夫，她以前的情人是如何如何的捧，這也會引發嫉妒。儘管那個“情人“不再對兩人的關係構成“真正的“威脅，丈光也會感到受到了他的侵犯。 即使沒有這種明顯的挑釁行為，一場過去的關係可能構成-種“被感知到的“威脅。•個女人在第一次看見其丈夫的前妻子，這樣描述了她的嫉妒感： 當時我們正坐在足球館裡等著比賽開始，丈夫突然指著我們的座位前方的一個女人說，“那是梅” 我頓時感到血液衝到頭項，簡直要暈過去：我並不在意他們曾有一場可怕的離婚糾紛，我所感到的是，他們曾在大學裡是一對甜密的戀人，這是我永遠也無法和丈夫分享的經歷，在那些很早的日子裡，他曾瘋狂地，愛著她， 即使伴侶在多年以前曾和-•個現已過世的人有過關係，也會引發一個人的嫉妒，儘管這種關係已明顯地不再是一種威脅這種情況發生，是因這個過世的人雖不能對兩個人關係的這個事實構成威脅，但卻可能對兩人關係的質量產生負面的影響。 169
嫉迎寒心編著詹姆斯•喬伊斯的短篇小說《死者》，就是這種情況的…個跟例在一-次豐盛的晚餐會後，加布裡對他的妻子格莉塔產生了性渴求。但她感到心煩意亂，因內晚餐會上演奏的-支曲子使她想起了他年輕時認識的一個小秋子。竭力想讓妻子擺脫奇特的思緒以便做愛的加布裡埃爾，感受到-種嫉妒的刺痛加布裡埃爾的理性告訴他，他沒什麼可擔心的，但他的確又完全知道，在爭奪格莉塔的愛！.他被死去的富里擊敗了，喬伊期在兩個人的取名上頗帶佳音的七大天使之一，而“Furv”（富裡）是希臘神話中的復仇三女神之一。 正如過去的關係仍然可以構成—-種威脅一樣、風流韻事被發現的尷尬情境不僅對關係本身，而且還對這兩個人提供了其他人的意象構成一種威脅。 在以下的每一個情境中.你會體驗到多大的積蓄的嫉妒呢： 完全不感到嫉妒？有些嫉妒”與前面提到的那些情境⋯樣.這些情境也有其真實的背景。 你發現你的伴侶與別人有曖昧關係，接著： •—件醜闡在一次很大的聚會中間傳開了，說你的伴侶極端地行為不檢，你被人看作是被背叛的情人，人們都在期待著你的反應。 •你一個人聽見說你的伴侶極端地行為不檢，你被人看作是被背叛的情人。 •除了你以外，其他每個人都知道這事兒很久了，但是其他人什麼也沒有說。 •每個人都知道了這事兒。 •只有你和少數幾個值得信賴的朋友知道這個事兒。 •你的伴侶為人行為不檢，但只有你們三個人知道這事兒。 170