這句話確實很有道理。 大腦的本質機能在於發現事物之間的聯絡。隨著實踐經驗的積累，大腦聯絡事物的能力會以乘方的形式飛速發展。 大腦中製造記憶的部分叫做海馬體， 它也是腦中最具可塑性的部分。儘可能多地接受新知識、開拓新思路，可以促進海馬體的增長，從而使人更加聰明靈活。 大家論壇•學習方法 http: //cl ub. topsage. condf orum 81-1.htmh
六家網 TopSage.com 我們認為如果一個人能夠與周圍的事物或人進行很好的溝通，就說明他很聰明。 基於這樣的共識，我們探討了聰明的具體表現，我們都同意“能夠理解別人的想法，擁有很高審美能力的人是聰明人”。此外，運動能力超強的職業運動員和有獨特創意的人也是聰明人。 在第一章中，我們瞭解到大腦非常強韌，用得越多越有利於它能力的發揮。但與此同時，透過第一章最後一部分的盲點實驗，我們也認識到了大腦的危險性，即如果不及時糾正，大腦將會作出極為主觀的判斷。 如何更好地用腦？如何提高大腦的思維能力？如何避免大腦的一些天然缺陷？我們將在接下來的第二章中展開討論。 在這一章中，我們將以大腦中海馬體的獨特功能為主，討論以下具體的問題：大腦發展的速度超乎我們的想象；排解煩惱是有訣竅的；人能同時記住的東西不超過7個，等等。 大腦能力高速發展池谷：大腦的構造實在是太複雜了，以至於有的學生會帶著情緒來質問我：“大腦根本讓人無從瞭解，它可以作為科學研究的物件嗎？” 這個時候，我就會對學生說：“我們有探尋大腦本質的途徑啊。” 我說的途徑就是“記憶”。 070 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub. topsage. condf or uma 81-1.htmh
六家網我經常告訴我的學生：“大腦雖然看上去復架，祖如乘0m 把它的功能進行分類，卻只能分成兩類。” 這兩類分別是“儲存資訊”和“處理資訊”。大腦的功能歸根結底也只有這兩類而已。 在這個基礎上，我會問我的學生：“你們認為儲存資訊和處理資訊哪個更重要？” 如果反著去想這個問題，即“兩個功能中失去哪個，問題更嚴重”，答案就顯而易見了。 肯定是儲存資訊，也就是記憶。如果沒有記憶，處理也就無從談起了。如果沒有了記憶，人的語言能力就會喪失，沒有了語言能力，就會影響到思考—所有的資訊處理都要建立在對處理方法的記憶之上。 系井：歸根結底，大腦的功能就是儲存資訊和處理資訊兩類—這種說法很好懂，這一點是腦科學界的共識嗎？ 池谷：不是，這僅僅是我自己的想法而已。不過，以前是不是有人這麼提過我就不知道了。 作為一名從事腦科學研究十餘年的科研工作者，這種說法讓我感到豁然開朗。所以自從想到了這一點以後，我一直都沒有改變這個看法。 當然，這也不是什麼了不起的想法，所以肯定已經有前輩指出來了。 系井：可在我看來，這可是個了不起的大發現。 池谷：反正我自己想到了這一點以後，感覺思路一下子清晰了。 不過，我也不知道思路清晰是不是件好事。因為在我看來， 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh 071
大家網很一些科辦作實哪樣，僅僅為T過東文你道命品配果稅28e.com 認為是枝葉的部分去掉，只取主幹，這樣的寫法是很危險的，因為他有可能在捨棄枝葉的時候，無意中把真正的本質也丟棄了。 有時候，事情的本質是很複雜的，所以在科學研究領域，只取主幹的做法未必就是好的。 我扯得有點遠了，我們還是回到有關記憶的話題吧。 也許有人會懷疑我的看法，不明白我為什麼會認為記憶那麼重要。我可以告訴大家，大腦幾乎所有的功能都可以用記憶來進行解釋。比如 “找竅門”和“學習”，都可以解釋為對做某件事的方法的記憶。 我們把單純的記憶叫做“意義的記憶”；而像騎腳踏車的方法、解決問題的步驟這類必須透過自己的實踐才能成為記憶的部分，叫做“方法的記憶”。 系井：為了讓讀者更容易理解，我把您說的“意義的記憶”稱做“背誦記憶”，把“需要親身實踐的記憶”叫做“方法記憶”吧。 池谷： 可以。二者相比，我更重視方法記憶。我剛才說人要到30歲以後才會變聰明，就是因為我認為30歲之後，大腦會在自己的經驗記憶中搜尋相似的資訊，並發現這些資訊之間的聯絡，使得大腦的思維能力得到飛躍式的發展。 系井： 要是這麼說的話，棒球擊球手對擊球方法的記憶、人們對應對困境方法的記憶、創作方法的記憶、僅用文字無法表達時的表達方法的記憶應該都屬於方法記憶吧。的確，人對親身經歷過的事情會留下比較深刻的印象。 池谷：是的，只有親自實踐過人才會留下這樣的記憶。 072 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm
六家網系井：您陰才說，方法記憶的果取到了30 歲以後令取或全過發Rc0m 您能不能用數字向我們描述一下這種發展有多快呢？ 池谷：方法記憶的累積可以反映為能力的增長。如果最初的能力是“1” 的話，那麼人的能力會以乘方（比如2的乘方）的方式飛速發展。也就是說，一個人在記憶了A之後再記憶B的話，因為有對 A 的記憶在先，掌握了方法，所以對B的記憶就容易得多。而完成了對B的記憶之後，大腦不但獲得了A和B的知識，還可以自然地建立它們之間的聯絡，即從A到B和從B到A。這樣一來，大腦所獲取的資訊量就增長到4，也就是2的2次方。 從1到2，從2到4，從4到8，從8到16⋯•• 當資訊量為16時，1000看起來還十分遙遠。但實際上，只要再經過6個步驟就能到達。因為2的10次方就是1024了。 系井：這個差距可不得了。2的4次方的時候才不過16，可到了10次方的時候就已經是1024了。 池谷：如果不放棄，繼續進行，假設到20次方吧。2的10次方是 1024，那麼到20次方的時候，算算有多少了？ 是1048576，已經超過100萬了（見下頁圖2-1）。 系井：天哪！ 池谷：天才之間的差別遠比天才與普通人之間的差別要大就是這個道理。因為人們的方法記憶是以乘方的方式累積的，所以乘方越多，數值越高，反映到我們的大腦就體現為方法記憶之間的聯絡越緊密。 系井：真厲害呀。 數值在16的人會覺得達到1024的人是天才。但數值在1024 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm 073
大家網 TeSage.com ③4 ③ ⑥ ⑥ 16 32 64 ⑧ 256 ＄12 ⑤ 1024 ⑤ G ③ 262144 ③ $24288 1048＄76 -實際經驗的量圖2-1 實際經驗和方法記憶的關係示意圖。做得越多，荻得的實際經驗越多，方法記憶的量會以乘方的方式飛速發展。以2的乘方為例，方法記憶的累積量會增加到左邊表中所顯示的數值。關於這個理論的詳細內容，請參見池谷裕二的另一本著作《海馬記憶法）。 的人如果能再堅持10次乘方，方法記憶的累積量將超過100萬。 池谷：大腦的發展變化是不能用直線來表示的。 系井：人們常說“一件事每天重複一次，只要能堅持10年，無論你有沒有才能，都會有所成就”，看來這話果然是有道理的。 池谷：大腦建立資訊之間聯絡的能力發展得非常快，所以如果能堅持10 年，構建方法記憶之間聯絡的能力就應該能夠取得飛躍性的發展。 系井：所以即便是現在看來離自己比較遙遠的目標，最好也認為它其實並不遙遠。 池谷：是的，它遠比我們想象的要近得多。因為大腦能力提高的速度遠比我們想象得快，所以也沒必要覺得那些現在比自己強的人特別 074 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm
六家網厲害。 TopSage.com 系井：就是說，我們還可以更樂觀一些，哪怕在別人看起來有些過於樂觀。 一個人在到達64 的時候如果說“我就快到達1000了” '，別人一定會認為那只是妄想。但實際上他的想法很正常，只要持續努力下去，真的很快就能實現。所以，與其為了提高四處鑽營， 不如放鬆心態，想象一下有可能實現的美好的前景。有點小聰明的人在到達64的時候會把自己下一個目標定在70，這其實低估了自己的能力。 人對自己能力拓展的空間要樂觀一些，要相信自己有可能取得飛速的提高。這跟我們前面所談到的“突破自身的侷限”是一個道理。 池谷：是的。從實踐當中獲取經驗，只要能夠堅持下去，就會從中獲益。這一點，那些曾經學習過某種技藝的人應該更能體會。 大腦具有可塑性池谷：對於大腦的記憶方式來說，最重要的特點就是“可塑性”。 系井：可塑性是指它可以像橡皮泥一樣改變形狀嗎？ 池谷：是的。我們用手指去戳汽球，可以暫時改變它的形狀，但只要一鬆開手，它馬上就會恢復原狀，這叫做彈性，有彈性的物體形狀不會發生永久性的改變。但如果用手去捏一塊橡皮泥，鬆開手後 075 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm
六家網它也不會恢復原狀，這就叫做可塑性。我們的大時配具有時動.Com 性，大腦會把接收到的新的資訊儲存起來，這就是記憶。所以可塑性是我們理解大腦構造時的一個關鍵詞。 系井： 也就是說，我們的大腦一旦接收了一個資訊，就會形成一條與這個新資訊相對應的神經迴路，而這個迴路會在我們的大腦內儲存下來。 池谷：對，準確地說，是不得不儲存下來。 系井：比方說，大腦中一旦形成“蛇很可怕”的記憶，就無法消除，或者說如果要消除這種記憶，就需要向大腦施加其他的刺激，是這樣嗎？ 池谷：對。這時候會在“蛇很可怕”的神經迴路上面再建立一條“它並不可怕”的神經迴路。但“蛇很可怕”這種記憶是有可能突然復甦的。 曾經有過以前的記憶突然復甦的案例，這就是大腦豐富的可塑性使然。所有“刻”在大腦上的資訊都會被保留下來。 系並：人們說嬰幼兒期時受到的驚嚇和傷害不容易忘記，那麼精神創傷是不是也一樣？ 池谷：是的。 系井：大腦每受到一次衝擊，形狀都會發生變化，所有的變化都會伴隨著人的一生。這些變化有的可能是傷口，有的可能是變形，但不管是什麼，人都必須終生揹負著它前行。難道沒有可能消除衝擊的痕跡，保持它最原始的健康、“無傷”的狀態嗎？ 池谷：那不可能。消除痕跡，讓大腦“無傷”，意味著返回嬰兒狀態。 在所有的動物中，人的大腦的可塑性是最強的，否則人就無 076 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh
六家網法通應環境。可塑性意味者可以記、向大國中吸配位的60m 部位就叫做海馬體。人的大腦中最具可塑性的部位就是海馬體。 系井： 那接下來我要向您請教，為什麼研究海馬體非常重要。 池谷：大腦會記憶是事實，所以很久以前人們就知道大腦具有可塑性， 卻不知道最具有可塑性的部位在哪兒。另外，以前的科技不像現在這麼發達，所以沒辦法對每一根神經的功能進行調查。 現在，科技取得了驚人的發展，我們才知道了大腦最具有可塑性的部位是海馬體。學術界也掀起了研究海馬體性質的熱潮。 人們認為，弄清楚了海馬體的性質，就能知道大腦的功能。 所以有那麼一段時間，人們都一窩蜂地跑去研究海馬體。 我進藥學系學習的時候（1990年前後），海馬體是最熱門的研究領域。 系井：原來如此。以前用於調查神經活動的技術和儀器都不發達，所以才沒有辦法展開對海馬體的研究啊。 池谷：在研究海馬體的實驗中，我深深感受到了可塑性的深奧之處。也許這只是我的一種毫無根據的模糊的想法，但我覺得正是這種奧妙吸引著我，讓我把實驗繼續下去。 系井：那您能給我們大致描述一下它的奧妙所在嗎？ 池谷：實驗中我們使用一種用電壓來觀測大腦活動的工具，叫做示波器，它可以直接探測到神經細胞的活動。 也就是說，研究人員只是透過神經細胞中電荷的活動來分析大腦活動而已。我們只能透過電波來研究大腦的可塑性。正因為如此，我們才覺得它很神秘。這時，研究工作可能被我們賦予了一種浪漫的想象。我所說的“奧妙”也有這重含義在裡面。 077 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm
大家網也許人們會覺得我是在自我離醉，可當我用自己的主對面.cOm 的神經細胞施加刺激，看著眼前的示波器上出現說明大腦發生了改變的曲線時，心裡就有一種說不出的高興。這意味著我在偉大而神秘的自然現象中留下了自己的痕跡—雖然只是一點淺淺的痕跡。這讓我嚐到了一絲征服的快感，因為我透過對其他事物施加影響，證明了自己的存在。這使我燃起了研究的熱情。 就是因為我的研究物件具有可塑性，才會有這樣的快樂。想想看，陶藝有意思不也正因為陶土本身具有可塑性嗎？如果陶土是彈性的，那該多無聊啊。（笑） 海馬體對人類的意義系井：海馬體有多大？它在我們大腦的什麼地方？ 池谷：海馬體隱藏在我們大腦的深處，這樣才不容易受到損傷。它的直徑是1釐米，長度約有5釐米，正好小指頭那麼大。圖2-2顯示了幾種動物海馬體的大小，從上至下依次是刺蝟、褐鼠和人。 由圖可見，刺蝟的海馬體大約佔整個大腦的一半，可人的海馬體卻只有一丁點兒大。但我們做腦科學研究的人看到這幅圖卻不會認為“海馬體並不是人類所特有的，沒什麼了不起”。 相反，我們的看法是“低等動物的海馬體都如此發達，看來對生命而言，海馬體有著本質性的重要意義”。打個比方吧，前面我曾提到，大腦中的額葉與人的動機形成有關，只有人的額葉 078 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh
刺猥六家網 TopSage.com 海馬體褐鼠圖2-2 動物和人的海馬體大小比較。從上至下分別為刺蝟、褐鼠和人的大腦，陰影的部分表示海馬體。 才高度發達。而刺蝟的大腦中幾乎沒有額葉。 這時候，科學家會作出這樣的判斷：也許額葉對於人類活動非常必要，但它的缺失對於生命本身並沒有什麼影啊。 因此，我們沒必要因為人類海馬體的體積小就感到失望。我們應該瞭解，無論是人還是動物，都要擁有一定大小的海馬體， 這對於生命的延續來說非常重要。 下面一張是海馬體的神經細胞的照片（見下頁圖2-3），是我最近在研究室裡拍攝的。 系井：啊，真美啊。 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage. condforum 81-1.htm 079
大家網 TopSage.com 080 圖2-3 老鼠的海馬體神經細胞。左上部白色的塊狀物是神經細胞，它向四周仲出了好幾條神經纖維，與其他的神經細胞聯結在一起。（攝影：池谷裕二） 池谷：是的，拍得非常漂亮。 這是一個活的海馬體神經細胞。我在眾多的神經細胞中選了一個，向裡面注入色素，接上電極讓它發光，然後進行了拍攝。 僅是這一個神經細胞的照片就足以讓我神往，哪怕看上一整天都看不膩，實在是太漂亮了。 它之所以讓我神往，是因為海馬體擔負著讓生命延續的重任。當我看著這張照片，心裡就對它充滿了感謝——“都是因為你的存在，我們的生命才得以延續” 一個海馬體的神經細胞平均要與2~3萬個神經細胞進行聯結。 系井：是嗎？太厲害了。 池谷：人類的海馬體大約有1000萬個神經細胞，而整個大腦大約有1000 億個神經細胞，所以海馬體的神經細胞可以說是精英中的精英。 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub. topsage. condf oruma 81-1.htmh
大家網系井：海馬體具體負責什麼呢？ TopSage.com 池谷：海馬體是記憶的製造工廠。按照腦科學工作者的思維，要想知道海馬體的作用，就要反過來看看失去了海馬體人會變成什麼樣。 世界上有些人因為某種原因透過手術摘除了海馬體。 他們有的是因為做腦部手術，不得不摘除海馬體；有的是因為腦部血管堵塞，不能向海馬體正常供血。所以有的科學家認為，要知道海馬體的功能，調查一下這些失去了海馬體或海馬體不能發揮作用的人的狀況就可以知道了。 系井： 他們會變成什麼樣呢？ 池谷： 簡單地說，他們無法制造新的記憶。他們的新記憶最多隻能儲存 5分鐘，5分鐘過後就會消失。 系井： 是嗎？可為什麼只能保留5分鐘呢？ 池谷：短期記憶不同於長期記憶，它無須經過海馬體再儲存，但只能儲存5分鐘。所以5分鐘過後，這部分記憶就會完全消失。 2001年秋天不是上映了一部克里斯托弗•諾蘭導演的電影 《記憶迷局》（Memento）嗎？影片主人公的海馬體就喪失了正常的功能，影片描述的就是他如何依靠自己的短期記憶去尋找殺害了他妻子的兇手的故事。 我覺得這部電影很真實，失去了海馬體的人的確會很快地丟失自己的記憶。 系井：那部電影的主人公最終是靠著記筆記才解決了問題，是吧？ 池谷： 沒錯。海馬體功能有障礙的患者大多都會記筆記。看來，如果不知道自己在做什麼事情，的確會讓人感到不安。所以我們常常會看到失去海馬體的患者記筆記或寫日記。他們在海馬體功能出現大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm 081
大家網障礙之前的記憶還保留著。關於為什麼還保留雀這）原我們等發.com 兒再說。總之，他們之所以會記筆記是因為他們之前的記憶告訴了他們記筆記的方法和作用。 人能夠同時記住的東西不超過7個池谷：有意思的是，感情的記憶與海馬體無關。如果一個失去了海馬體的人遇見蛇，被蛇咬了一口或是嚇了一跳，事後他不會記得自己曾經遇見過蛇，但每次見到蛇，仍會感到害怕。 再比方說，你可能會記得某本漫畫書非常有趣，但是卻不記得漫畫書的具體內容。 系井：這樣的人會忘記他所見過的人嗎？ 池谷：會的。他會對一個已經見過了好幾次的人說“初次見面，請多關照”。不過，如果對方是一個經常插科打諢、喜歡開玩笑的人，他再見到的時候會有一種模糊的感覺——“這個人很有意思”。 系井：也就是說他對這個人的印象會儲存下來。其實，您剛才說的這些情形即便在沒有失去海馬體的人當中也經常出現。 池谷：是啊。 實際上，負責感情的扁桃體對感情的記憶更具有決定性。 “因為感到害怕，所以遇見蛇就跑。”這種記憶與生命有著直接的聯絡，因此也就更牢固。 082 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh
六家網面即便忘記了對方的名字，但“這個人是付好 Q9是不0m 人是個壞人”這種印象還是有的。 系井：有時候我們明明是第一次來到某個地方，卻會感覺很熟悉，這也跟扁桃體有關嗎？ 池谷：是的。 系井：這個問題也很深奧吧。 池谷：喜歡、討厭、憤怒這些感情是如何形成的，的確也是個深奧的問題。 系井：大腦的扁桃體是如何處理“好惡”這些感情的？ 池谷：實際上，好惡是從記憶中產生的，所有的感情都源自對過去的記憶。 遺傳基因中帶有先天的記憶和恐懼感，但與之相比，每個人的人生經歷和體驗則更為重要。對於一個初次見面的人，有人可能產生厭惡感，這就是個人經驗的反映。 系井：比如說以前在這類人那裡吃過虧之類的？ 池谷：對，而且人類潛在的記憶會起很大的作用。其實人們所使用的記憶，也就是人們所意識到的記憶只佔儲存在大腦裡所有記憶的一小部分。 系井：能不能用數字來告訴我們這一小部分有多少呢？ 池谷：如果記憶一組數字的話，我們的記憶能夠承載的不過7個數字而已。但假如能對這7個數字進行很好的分類，還可以進一步擴充記憶的容量，但基本上在7個左右。 系井：太少了。 池谷：“7”是個神奇的數字，人類能夠同時記住的事物不會超過7個。 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh 083
六家網比方說。如果你同時假都好幾件取情，碳分1經彩示、留P.com 著牙、看著電視、還打著電話—你會很容易忘記第一件事情， 即忘了關火。人能夠意識到的記憶非常少。人類能夠意識到的記憶，即現在正在使用的記憶，我們把它叫做工作記憶，是非常有限的。 只不過，記憶有限是件好事，這樣我們就不必考慮太多的事情。如果能夠將精神集中到一件事情上，就可以忘記其他的事情，因為人的記憶是有限的。如果大腦中始終有許多雜念，人就無法集中精力。 系井：原來是這樣啊。瞭解了大腦最多隻能記憶7種事物這一點後，我們可能就會改變平常做事的方法。大腦雖然非常強韌，但在短時間內只能夠記憶7種事物。好，讓我把這一點先記下來。 不過，您說有些人失去了海馬體，這挺嚇人的。 池谷：我想失去了海馬體的人應該是很不安的。換成是我，如果不知道自己在做些什麼的話，一定會覺得很害怕。 所以我認為記憶為我們提供了安全感植根的土壤。 換個話題，還有一種與失去海馬體不同的大腦缺陷，那就是扁桃體的功能喪失，但海馬體依然正常。也就是說，這類患者失去了感情，但記憶功能並沒有喪失。 我見過這樣的患者，他們即使見到自己的親生父母也感覺不到親切，還會說出“你們雖然跟我的父母長得很像，但你們是冒牌的”這樣的話。 我在前面曾提到過，當遇到不合理的事情時，大腦會用最合理的方式作出判斷。如果面對的人跟自己的父母很像，但感覺很 084 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh
大家網陌生，此時最合理的判斷便是“他們是假的-2我們地這種房m（0m 做卡普格拉斯幻覺（Capgras’delusion）。 系井：如果失去了感情，那麼估計“可愛”這一類的形容詞就用不上了吧。不過，單純從日常生活的角度來說，失去扁桃體比失去海馬體要好吧。 池谷：相比之下是這樣的。因為有了記憶，才能有正常的生活；而如果失去了海馬體，就相當於缺少了一條時間軸，會影響記憶的生成，也就直接影響到正常生活。 系井：您能不能告訴我們更多的有關扁桃體的知識？ 池谷：扁桃體只有我們大拇指的指甲蓋那麼大。大腦中只有海馬體部位的神經細胞會增加，所以扁桃體的神經細胞是不會增加的。 系井：不過細胞之間的聯絡可能會變得更頻繁吧。 池谷：細胞之間的神經迴路是有可能變密的。 系井：這麼說來，情感豐富是跟扁桃體有關了？ 池谷：我認為有可能。實際上，對於一個事物，之前我們看到它可能沒感覺，但當我們的大腦形成對它產生反應的神經迴路之後，就會對它有感覺了。 系井：如果反應太過活躍也很麻煩吧，因為有太多事物會左右自己的情緒。 池谷：如果失去了扁桃體，首先喪失的是害怕的心理。 我們用猴子做過實驗，當猴子被摘除了扁桃體之後，它就不再害怕狗和蛇，會毫不畏懼地靠近它們。即便被它們咬了，吃了大虧，也不會記得。雖然猴子的海馬體會把被咬的事實作為記憶保留下來，但它討厭、害怕的情緒卻得不到儲存，於是之後它還大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh 085
大家網會一次又一次地靠近蛇和狗，結果被咬得傷痕累票。P a9e.com 僅從這個例子我們就可以瞭解到如果沒有了扁桃體，要生活下去也會變得非常艱難。 系井：電視劇或是體育界經常出現這種型別的人，比如辰吉丈一郎“。 正因為作為旁觀者的我們設身處地地想一想都會感到害怕，會變得小心冀冀，所以對於充滿勇氣、堅強不屈的主人公，才會忍不住為他加油、支援他們。不過，想必持續扮演這樣的英雄角色， 也是很辛苦的。 撒謊是人的天性 086 池谷：我們實際接觸一下失去了海馬體的人，就會真切地感覺到“讓他們獨自生活幾乎是不可能的”。因為如果搬了新家，他們就找不著回案的路。 對，在這裡“搬家”是個關鍵詞。失去了海馬體的患者對於失去海馬體之前的事情還是記得的，但對於之後所接觸到的新資訊就記不住了。 這說明，記憶並非儲存在海馬體中。資訊輸送至大腦後，首先會由海馬體來進行取捨，有用的資訊會被送到大腦其他的部位儲存起來，所以海馬體被稱為“製造記憶的工廠”。 ① 日本大阪舉擊館的職業奉擊選手，曾獲得多次舉擊比賽的冠軍。——編者注大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub. topsage. condf or uma 81-1.htmh
六家網失 T離馬體的患者會記科以前回案的縣就是這不不0m 過，他們不能適應任何新的狀況，比如換了新鑰匙等。所以說得明白點，這類人相當於喪失了生活能力。 系井：太殘酷了。 池谷：透過觀察這些失去了海馬體的患者，你會發現人的本質所在。 以前有一個開藥店的患者，他因為海馬體的功能出了問題住院治療，但是他怎麼都記不住自己因為生病住院的事實，總以為自己還在藥店裡。 他的主治大夫去看他他也不記得是誰，於是主治大夫就問他：“你知道我是誰嗎？”你猜他是怎麼回答的？ 系井：哇，你這是在出題考我啊。他會說什麼呢？我想不出來。 池谷：他說：“你是隔壁那家麵包店的人吧？” 系井：他怎麼會這麼回答呢？ 池谷：他還會自顧自地接著往下說呢，“您還戴著白圍裙呢，今天烤了什麼麵包啊？”“今天您要感冒藥嗎？” 系井：還是像他以前在藥店裡招呼客人那樣⋯⋯ 池谷：沒錯，他會為自己虛構出一個世界來。 這位患者說話時的態度特別認真，但在正常人看來卻只覺得滑稽。大腦為了不讓自己產生混亂，就會像這樣憑空製造出一個假想的世界來。這位患者並不認為自己住進了醫院，因此一遇到他所不能理解的情形，為了讓自己不產生混亂，大腦就會虛構出一個又一個的情景。我深切地覺得這其實反映了人的本質。 失去了海馬體的人所虛構出來的世界很明顯與現實情況不 087 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm
六家網符，所以我攀的這個例子顯種很清程。但實際上9分人留e.com 日常生活中遇到一些自己難以理解的事情時，也會在不知不覺中欺騙自己，只不過本人沒有覺察到罷了。 系井： 您是說，剛才的例子雖然有些極端，但平時其實我們也在做著類似的事情，只不過程度不同罷了，是這樣嗎？ 池谷：是的。從失去了海馬體的患者那兒我們可以知道，大腦有可能不尊重客觀事實，而且一旦製造出一個謊言，就會有第二個、 第三個⋯… 系井： 撒了一個謊之後，為了維持這個謊言就需要再撒一個謊，最後謊言越堆越多，再也圓不下去了，自己把自己推到了危險的境地…⋯我想大家小時候都曾有過這樣的經歷，您的意思是說我們的大腦也會做類似的事情嗎？ 池谷：有一點不同，孩子們撒謊都是有意的，但是大腦的虛構卻是無意識的。撒謊是大腦的本質特徵，有時候人自己都會被它給騙了。 而且，我剛才說過，在大腦所儲存的全部資訊中，我們能夠意識到的部分所佔的比重很小很小，無意識的部分所佔的比重非常大。而無意識的部分幾乎都是虛構出來的，只是我們自己確實沒有注意到這一點，或者說是有意地不去注意。 系井：沒錯。我小時候曾寫過“假日記”，結果事後自己的記憶一片模糊，分不清到底哪些是真、哪些是假了，把自己都給騙了。現在想起來，這其實也說明了無意識的可怕之處吧。 池谷： 您可真行，這麼有意思的事您小時候是怎麼琢磨出來的？ 系井：反正我現在只是模模糊糊地記得“在日記裡撤過謊”，其他的就⋯⋯ 088 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh
六家網池谷：就好像如果一個警察一直對你說：“是你乾的！你哪應需犯，eOm 你就會覺得真是自己乾的一樣。 系井： 剛才我們談的都是人失去了海馬體後會怎樣，接下來您能不能跟我們談談正常的海馬體的功能是什麼。 池谷：無論大腦本身是否意識到了，每時每刻都會有大量的資訊進人大腦。我們的眼睛會看到大量的事物，對吧？還有，我們會有許多的感覺，比如聲音，還有坐在椅子上的觸覺，所有的資訊都會被輸入我們的大腦。 這些資訊進入大腦後，首先會被送往海馬體，也就是說各種資訊會在海馬體統一進行處理，不過，幾乎所有的資訊都在這裡被直接丟掉了。 因為資訊如果不經過處理就直接儲存的話，那我們的大腦在幾分鐘內就會被裝滿，別忘了我們所接觸到的資訊量是如此之大。 系井：你要這麼說還真是，如果我們的大腦連“照到了陽光”這樣的感覺都要記憶的話，那的確就沒個盡頭了。所以大腦不能把所有的資訊都儲存下來。 池谷：我說海馬體是記憶形成的起點就是這個意思。 系井：海馬體會先對資訊進行分類，把“有用的資訊”和“沒用、可以遺忘的資訊”區分開來，像記號筆一樣給資訊標上“要”或“不要”的記號。 池谷：是的。海馬體會從大量的資訊當中挑選必要的部分，經過挑選， 只有少數的資訊會被保留下來。海馬體相當於一個資訊的“篩子”。 089 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm
大家網 TopSage.com 海馬體的神經細胞一直在增加系並：您說的“海馬體的神經細胞一直都在增加”是什麼意思？ 池谷：人們常說，大腦的神經細胞在人剛出生的時候最多，之後就會不斷地減少。神經細胞會以每秒鐘 1個的速度死亡，這已經是人們所熟知的常識。 但實際上，海馬體的細胞卻在不斷地增加。雖然細胞死亡的速度很快，但同時也不斷有新的細胞產生。也就是說，神經細胞在不斷地進行新陳代謝。 而且，保持細胞生成和死亡速度之間的平衡非常重要。如果生長的速度過快，海馬體的體積就會膨大；如果死亡的速度過快，海馬體的體積就會萎縮。 系井：這麼說，海馬體如果得不到有效的使用就會萎縮了。 池谷： 是這樣的。海馬體承擔著區分資訊這樣重要的工作，自然是海馬體的神經細胞越多，同時處理大量資訊的能力就越強。 海馬體本身並不儲存資訊，因此可以理解為 “海馬體體積增大會提高記憶力，是因為它可以同時作出更多的判斷，以保留更多的資訊”。而且海馬體發達會提高記憶力這一點已經透過實驗得到了證明。對人類而言，不同個體在海馬體神經細胞數量上的差異可以達到 10%~20%。 系井：有這麼大的個體差異啊。 090 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh
六家網池谷：是的。這裡還有個同題，就是海馬體是以體公知械謝進飛有感0m 取捨的。 前面提到，老鼠的海馬體佔腦的比例很大。從進化論的觀點來看，早在低等動物的時代，海馬體在動物體內就很發達了。所以無論對於動物來說，還是對於古代的人類來說，比較重要的資訊肯定不會是我們現在課本上所講的 “古羅馬皇帝的名字”等，對吧？ 概括地說，海馬體判斷資訊必要與否的標準是“它對於生存而言是否必要”，只有對生存而言非常必要的資訊才能獲得保留。 即便對生活在今天的現代人來說，羅馬皇帝的名字也不能說是絕對必要的。只要對生存不是絕對必要的資訊，幾乎都會被海馬體判定為“予以丟棄”。 系井：這裡的關鍵點是“對生存來說是否必要”，對吧？ 池谷：是的。所以反過來說，如果在學習的時候需要記憶知識，怎樣騙倒自己的海馬體就非常重要，因為你要記憶的那些東西在海馬體看來並不必要。 系井：騙海馬體？你是說，要向它強調“這些東西對於生存非常必要”的？ 哦，這一點是很重要。一個考生如果能夠認識到考試對於自已今後的生存非常必要，他的學習就會很順利。 池谷： 沒錯。海馬體是資訊要透過的重要關卡，保證資訊能夠順利透過它非常重要。而且，我前面提過，海馬體和負責處理感情資訊的扁桃體緊挨著，它們兩個之間的聯絡十分緊密。 扁桃體負責判斷對資訊是否喜愛，所以喜歡的東西容易記住就可以解釋為 “增強了扁桃體的活力，也就增強了海馬體的活力” 系井：“興趣是最好的老師”、“精誠所至，金石為開”，看來古人的話大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh 091
大家網一點沒錯。增強府醚體的活力，也就店味看豐遊有然P田此面區？.cOm 聽音樂、談戀愛、鑑賞喜歡的畫作等陶治情操的活動非常重要啊。 說來說去，好像“儘可能多地吸收新資訊”和“讓自己變聰明”是一回事啊，太好了。 大腦需要新鮮事物的刺激 092 系井：聽您說了海馬體的細胞會增加，我覺得非常吃驚。我想大多數人都跟我一樣，聽說大腦中有的部位的細胞數量可能增加，就很想知道細胞數量增加後會有什麼結果。 池谷：現在已經有實驗證明，海馬體神經細胞的增加會讓人變聰明。 海馬體神經細胞的壽命大概只有幾個月，這在大腦細胞中是很罕見的，每隔幾個月，海馬體的細胞就會全部更新一次。 身體細胞的代謝非常快，人的一生可能要經歷好幾次完全更新。但是，只有大腦這個部位是不應該進行更新的，因為如果腦細胞完全更新了，不就變成另外一個人了嗎？ 一個人之所以是他自己而不是其他人，就是因為大腦是不能更新的，但是隻有海馬體這個部位的細胞可以更新，真是不可思議。 而且，這個唯一可以進行細胞更新的部位居然是負責記憶的海馬體——這個對生命而言最最重要的部位。 對於這個現象，我提出了這樣一個假設：“海馬體只負責製造記憶，並不負責儲存記憶，因此可以進行細胞的更新。在記憶大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh
六家網形成的過程中，海馬體只負費副作用於儲存記憶的使示示BDM 模成型則是在其他的部位完成的。模子完成使命之後，如果一直儲存著會比較礙事，所以一旦一組記憶成型，大腦就會扔掉用過的模子，開始準備製作新的模子。” 系井：這還只是您的假設嗎？ 池谷：是的，接下來我就必須抓緊求證了。我打算在掌握了充足的證據之後就把它公開發表。 系井：跟您這樣的30來歲的新銳學者談話真是心情舒暢。如果是位年長的學者，可能會偏向於向我講解一些在腦科學界已成定論的常識，而從您的談話中我卻可以感受到年輕的衝勁，聽到一些新穎的觀點。 池谷：是嗎？資訊的輸人部分很重要。如果在輸人的時候就被刪掉了的話，一切都將等於零。所以，如果說大腦中掌控著資訊輸入的是海馬體，那麼它至少拿著資訊要進入大腦必須經過的一道門的鑰匙。 系井：在什麼樣的情況下，海馬體才會認為需要把外界輸人的資訊轉化為記憶呢？ 池谷：這一點至關重要，其實這也就是人如何儲存記憶的問題。 首先，記憶與好惡這種感情因素有關。扁桃體的參與會幫助記憶，這是所有動物記憶的共性。 關於這一點，我的假設是“海馬體會參照扁桃體提供的感情對資訊進行取捨”。 系井：如果要讓海馬體同意將更多的資訊轉化為記憶，讓大腦大量接受感情的刺激，比如高興、悲傷等，是非常重要的吧。 池谷：非常重要。 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh 093
大家網系井：這麼說*。如果一個人整天騎在醫院裡看天花板，健氧斑璃密冠e.com 憶的海馬體的功能應該會衰退，對吧？ 池谷：沒錯。我舉一個例子。 比如有兩隻老鼠。一隻老鼠的周圍只有飼料和清水；另一隻老鼠周圍卻有跑輪、管道等玩具，可供老鼠玩耍。實驗結果表明，待在玩耍機會比較多的環境中的老鼠的海馬體體積比較大。 所以，如果有一個人像您說的那樣整天躺在醫院的床上看天花板，可以推測他的海馬體的體積會萎縮。 我們有一個證據可以證明這個推測，把上述實驗中那隻待在毫無刺激的環境中的老鼠轉移到一個刺激比較多的新環境中去， 用不了幾天它的海馬體體積就會增大。 系井：在幾天之內嗎？ 池谷：是的。所以不是一旦在缺乏外界刺激的環境裡待過，就沒救了。 相反，如果把老鼠從有刺激的環境移向沒有刺激的環境，同樣在幾天之內，它的海馬體的體積就會萎縮。 系井：這挺可怕的，因為人也是同樣的道理。 無論什麼時候，只要增加來自外界環境的刺激，人都可以提高和充實自己。但同樣，任何時候都有可能變成一個乏味的人。 池谷：是的，前不久有一位女學者公佈了一項很獨特的研究成果。她的研究中調查了計程車司機的海馬體狀況。通常大腦研究都用動物做實驗，但她這項研究卻以人為研究物件，可謂別出心裁。 研究結果表明，計程車司機的海馬體體積比普通人的要大。 系井：是因為他們接觸到的外界刺激多嗎？他們一天中要經過許多條街道，見各種各樣的人。 094 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub. topsage. condf or uma 81-1.htmh
大家網池谷：沒鋪。有一個證據可以證明這一點。這些出都孕間提將多然體我0m 的大小是與他們當計程車司機的時間成正比的。在那些實驗物件中，海馬體體積最大的是一個開了50多年計程車的老司機。 系井：不是年輕人啊，這可是個讓中老年人歡欣鼓舞的事例。 池谷：是的，而且並不僅出租司機是這樣的。 經常能接觸到新的刺激的人，他們的海馬體會持續不斷地受到刺激，並對資訊是否需要儲存作出判斷，根據這個我們可以推斷，他們海馬體細胞增加的速度要比死亡速度快。 而且，海馬體體積增大，處理資訊的能力就會增強，這樣能夠給它帶來刺激的物件也會增多，這意味著它要接受更多的刺激，這樣大腦就會形成一個積極的良性迴圈。 讓孩子多見世面系井：英文中有一個詞叫 “street wise”，意思是“在城市生活能獲得許多的智慧”，它也可以用刺激與海馬體體積的關係進行解釋。 普通老百姓往往比較吃苦耐勞，能在生活中積累豐富的經驗，這是因為他們的生活相對艱難，簡直像在原始森林中求生一樣，時刻要面對許多問題。 而且，因為大腦具有可塑性，所以大量的刺激被源源不斷地供給大腦之後，經過判斷和吸收，會形成智慧，作為新的記憶在大腦中儲存下來。 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm 095
大家網我還要提一下剛才那個把兩隻老風放在不開環星中的交型8.c0m 如果我是那隻被關到沒有玩具的環境裡的老鼠的話，我想我會東張西望，尋找可以用於遊戲的東西。如果什麼都找不到的話，我會運用我的想象力，比如把以前的記憶進行分解組合，或者做詞語遊戲什麼的。總之，即便現實中沒有跑輪和管道這樣的玩具， 我這種人也肯定要琢磨出一些類似的遊戲來。人畢竟跟老鼠不同，即使能為自己的大腦提供刺激的工具非常有限，但只要用心總會想出來的。 我年輕的時候進過好幾次拘留所，被關在裡面的人會琢磨出好多玩兒法來打發時間。他們唱歌、向對方繪聲繪色地描述好吃的東西，等等。當然，原則上拘留所裡是不允許這樣做的。那時，我在吃飯時偷偷留下了一些米飯，把它們捏成團，做成了一個骰子。有了骰子，就可以做許多有趣的遊戲了。只不過，如果被關在單人房裡，就很難有什麼好玩的遊戲了，因為沒有比人更好的遊戲物件了，這是我最深刻的體會。 覺得無聊的時候應該做些什麼？在看似毫無資訊的地方會不會隱藏著一些新資訊？如果自己想做點事應該從何做起呢？ 思考這些問題是我的興趣所在，同時對我的工作來說也是必要的訓練。在這種思維訓練中，有時候會萌生一些很有意思的遊戲，而我的工作就是將這些遊戲大眾化和商品化。 池谷：原來是這樣。您的工作可以說是透過打破既有的資訊排列發現新的資訊。 系井：即便是沒有刺激的地方，就像農村，只要用心肯定也能找到不同於城市的刺激。比如說釣魚看起來很乏味，但實際上很有趣。所 096 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh
六家網以，我認為遊馬體的體職可以透過觀報的努力來開加9系樂每0m 農村相比，在城市裡尋找刺激要容易得多。 在農村不太可能隨時接觸到新鮮有趣的事物。但如果能用心挖掘，應該也能找到有意思的東西。 大城市裡魚龍混雜，環境複雜多變，偶然因素出現的機率遠遠高於其他地方。 池谷：應該是這樣的。 系井：我這麼說，可能會有讀者責問我“你是不是瞧不起鄉下啊”，但我的確認為如果想生活得有意思，還是城市比較好。 “無論是誰，生活在城市都要比生活在其他地方快樂”，這句話是有道理的。對了，這句話是吉本隆明“說的。 池谷： 我也同意。我們在前面的實驗中不是給老鼠設定過一個有跑輪、 有管道的充滿刺激的環境嗎？可如果換成人，置身於那樣的環境中，肯定會變得因循守舊、墨守成規。 系井：我剛剛突然產生了這樣一個念頭，旅行是不是會讓人變聰明呢？ 因為人在旅途中會遭遇各種各樣的狀況。 池谷：有可能。 系井：當然，旅行的舒適和刺激之間的平衡不好掌握，所以現在旅行社都在費盡心思地設計路線，在行程中加入自由行動的部分。只不過，自從有了《全球旅遊指南》系列叢書，所謂的自由行動也變得千篇一律。一旦有人發現新的地方，提供給該叢書，就會有大 ① 日本當代著名的詩人和文學評論案，作品有《藝術的抵抗和挫折》、《抒情的理論》、《並端和正統》等。——編者注大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub. topsage. condf or uma 81-1.htmh 097
六家網批的人按圖索驥，結果又變得沒有特色了。 TopSage.com 不過，如果能在確保人身安全的前提下尋求到新的刺激，那麼這種旅行在理論上應該能讓大腦更聰明吧？ 池谷： 沒錯。而且透過調查我們也發現，對於海馬體來說，最大的刺激就是空間資訊。我們只要從房間的一邊走到另一邊，空間變化就會對海馬體形成刺激。有意思的是，即便我們只是在大腦中想象著自己在移動，也能夠給海馬體以很好的刺激。 系井：是嗎？憑空的想象也有效？ 池谷：是的。你只需上網瀏覽旅遊資訊，想象著自己去了某個地方旅行，對海馬體就能形成有效的刺激。只不過，人本來有視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺五種感覺，而上網“旅遊”只能對視覺和聽覺形成刺激，這是它的侷限性。相比之下，我們就可以知道， 實際的旅行能更有效地刺激海馬體。 系井：是嗎？看來那句老話說得沒錯—“如果你愛自己的孩子，就要讓他出去旅行，多見世面。” 如果我們把神經細胞網路想象成一張地圖，許多事情就變得容易理解了。的確，空間的想象會讓我們的思維一下子清晰起來。 新鮮的刺激促進海馬體神經細胞增加系井：那張神經細胞“地圖”跟美國有些相似，各個城市雖彼此獨立， 卻又緊密相連，形成了複雜的網路。 098 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm
六家網池谷：我看到神經細胞網路的時候睹子裡浮現出的也是爽國的爭看部0m 地區。 系井： 第一批踏上美洲大陸的開拓者們抵達了那片廣闊的土地之後，首先想做的居然是修一條橫貫這片大陸的鐵路。想想看，這挺有意思的，不是嗎？他們沒有就近聚在一起，齊心合力建造一座完美的城市，而是分散開來，在各個地方分別建立起城市的雛形。這種發散性思維可以讓大腦的海馬體更加發達。 在美國，一條道路就是一種風景，比如第66號公路就是公路的一種象徵。所以，美國與道路有關的電影也很多。相比之下，巴黎的設計風格就不同，相鄰的城市之間不會有太大的不同，連色彩的變化都是漸趨性的。 池谷： 美國人的想法也跟他們建造城市的風格很相似。他們即便是在自已家裡，也要給每個房間都上鎖，這樣既擁有了“家”這個整體，又保證了個人的空間。 系井：當年的開拓者們踏上美洲大陸的土地的時候，在驚歎過“這裡真大啊”之後，馬上就開始思考“這片土地的盡頭在哪兒”，有了這種開放的思路，才有了美國後來的發展。如果當年踏上美洲大陸的是日本人的話，可能就不會那麼想了。 我要不是聽了您給我講的神經細胞之間的結構，也不會聯想到美國發展的原理跟它很相似。也就是說，神經細胞在生長發育的過程中並不僅僅與相鄰的細胞聯結，同時也試圖與遠處的細胞取得聯絡。 池谷： 是啊，雖然各個神經細胞是獨立的，但它們彼此之間卻存在著資訊的溝通。 099 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm
六家網系井：這麼一說，我忽然覺得因特網誕生在美國是一神必然2 age.com 池谷：是啊，美國的城市設計理念和因特網的原理其實都是“儘可能地拉近與遠處東西之間的距離”。 系井： 我覺得好萊塢的發展史和大腦的發育似乎也有相似之處。在失業率高的年代裡，有些人想出了在小屋裡放“會動的圖片”的點子，這就是好萊塢的電影產業的起點。之後，它不斷調整向觀眾提供的娛樂的型別，最終取得了巨大的成功。 每當經營陷人窘境，好萊塢就會來一次大換血。比如吸收地下電影，或是歡迎影響力極小、以前不屑一顧的“異己分子”加入，從而成功地擺脫經營危機。這就是好萊塢厲害的地方。它從未停止過吸收新鮮的血液。現在好萊塢的市場營銷過於平均化， 想必它近期又會有新的舉動了。 總之，好萊塢並不滿足只繼承以前的優秀傳統，而是時刻想要引進最好的東西，這和海馬體選擇資訊的標準非常像。 池谷：沒錯，海馬體的作用就是實時適量地吸收新的資訊。 系井：你看那些知名導演，比如《象人》的導演大衛•林奇；《決戰猩球》的導演蒂姆•波頓；《變腦》的導演斯派克•瓊斯，他們以前都導演過實驗電影，也曾摘過音樂劇。此外，在一些知名導演中，許多都是後來移民到美國的，比如《苦月亮》的導演羅曼• 波蘭斯基。 好萊塢的厲害之處就在於它敢於把一部大製作交給一個名不見經傳的非主流創作人員，所以可以說美國是一個有利於“海馬體”發展的國家。 其實戀愛和旅行也差不多。也就是說，談了戀愛，生活中就 100 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh
六家網會有許生意外發生，你必須應對的事情無形中國能油辦子0然愛0m 中的人經常會被人說“變漂亮了”，那肯定是因為戀愛給海馬體帶來了很多的刺激。 池谷：有道理。 系井： 如果我們和一個人隔了很長時間才見面，可能會發現他變了很多，那麼他應該就是在大家沒見的這段時間裡發生了變化。而您剛才告訴我這種變化是以乘方的速度發展的，所以想必人在即將發生變化的狀態和變化 “爆發”後的狀態有很大的不同。 老鼠在海馬體的體積增大之後會有什麼變化？ 池谷：在迷宮裡面，海馬體體積大的老鼠更容易找到我們放在裡面的乳酪，當然，我們不能僅僅因為這個實驗結果就說它的大腦更發達，但至少可以說，海馬體體積變大後它會變得機靈一些。 系井：可以說他們尋找食物的能力增強了嗎？ 池谷：可以，我想說的就是這個。 系井：人的情況比老鼠要複雜一些。如果一個人找尋食物的能力增強了，他的身邊就會聚集著一群人，他的個人魅力就會增加。人有了魅力，身邊的朋友就會更多，朋友多了，獲得食物的能力就又會成倍地增長。 池谷：是啊，所以建議大家要增加對海馬體的刺激，至少不會有什麼損失。 系井：還可以變得更有魅力，或許還可以更漂亮。至少我們知道“戀愛中的人會變漂亮”其實是海馬體的功勞。 那麼我們是不是可以這樣認為：如果不對海馬體進行任何刺激，人就會很快衰老。這種理解對嗎？ 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh 101
102 大家網 Lonsagc.com 池谷：會不會早衰暫且不說，實驗告訴我們一直在缺乏刺激的環境中長大的老鼠和猴子很難適應新的環境。所以，不排除它們會因為無法找到食物而早亡。 系井：其實人也一樣。如果能夠經常出去旅行，適應能力可能會得到很大的提高。我這麼說是有原因的，我媽媽今年已經80歲了，但是她經常出去旅行，去趙非洲的開普敦什麼的對她來說是小菜一碟，她的身體非常健康。 而她自己也說：“因為我時刻準備著下一次的旅行，所以才能這麼健康。”為了下一次的旅行，她非常注意自己的身體，小心不讓自己感冒什麼的，活得非常開心。 池谷：很有動力的人生啊。 系井：對了，說到快樂的人生，我倒想起另外一件事了。我剛才跟你說過，我被關在拘留所的時候就在裡面唱歌，可能是因為唱歌對大腦有刺激作用吧，我越唱越高興。 池谷：我記得，那一段很有意思。 系井：我下面要說的跟那段有點像。前些日子拍廣告的時候，趁者休息時間，我和幾個同齡人一起唱了好多我們上初中和高中那會兒的流行歌曲。 我特別享受那種感覺。邊回憶邊唱，就好像在記憶的泥沼中挖掘，“連三天前的事兒都想不起來了，多少年前的歌竟然還記得”—那種感覺太神奇了。 我無論是自己一個人，還是有別人在的時候，都經常唱歌。 可是我周圍的人似乎並不怎麼唱歌。這個世界上的大多數人似乎都不怎麼哼歌。我覺得特別不可思議，心想“為什麼不哼歌大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm
六家網現？ 又不夏慣”。池谷先生，整平時會酵數 0pSage.com 池谷：我也是屬於那種唱個不停的。洗澡的時候肯定會唱歌，還有今天我來這兒的路上也唱了。怎麼，大家一般都不唱嗎？ 系井：是啊。對於我們這種經常唱歌的人來說，覺得不唱歌的人很奇怪。可在他們不經常唱歌的人看來，也很想不通我們為什麼要唱歌。 有時候我甚至想搞個看起來比較無聊的調查，問問大家平時哼不哼歌，我只是很想知道，沒有特別的用意。 唱歌也會給海馬體帶來刺激，促進海馬體神經細胞的增加， 這麼有效，大家為什麼不試試呢？ 池谷：唱唱歌還會讓我們心情愉快呢。 創作是對大腦的挑戰系井：有時候我會跟一些自以為是的所謂專家合作搞專案，但合作一段時間之後，我意外地發現其實他們也沒什麼了不起的。 一個人越是把自己的豐功偉績掛在嘴邊，擺出一副專家的姿態，往往越沒有內涵、越無聊。而這樣的人有很多。 當然，誰都有可能自以為是。有些人動輒就說“這是我的專業，不懂別瞎說”，但仔細想想看，說這種話的人通常並不是什麼了不起的專家。真正精通一個領域的專家才不會這麼說呢。他們能夠敏銳地捕提到外行人不經意中流露出來的“不滿大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh 103
六家網意”。認為那是因為他在工作中有所不足。然後艦越地去母過C.com 真正的專家正因為具備這樣的態度，才在工作上取得了更大的成功。 池谷： 這可能跟大腦的結構特徵有關係。我打算透過一個實驗來跟你討論。請您看一下這張圖（見圖2-4），能看出這是一個什麼圖形嗎？ 系井：嗯……這是個什麼呀？看不出來。 池谷：、答案是一頭牛。圖2-5是連線後的效果圖，您再看一看試試。 系井：哦，看出來了，是一頭牛。不過不太容易看出來啊。 池谷：前面我跟您提到過，大腦有可能為了讓自己易於理解而主觀地虛構出一些東西來。反過來，一旦虛構完成，大腦就會把自己的虛構當成事實。就像剛才這幅圖，一旦你把它看成了牛，就不能再看成其他圖形了，是吧？ 系井：的確，您跟我說了是一頭牛以後，我就怎麼看都是頭牛了。 池谷：就是這樣。就算一年後我再拿著這幅圖來找你，估計你還和今天圖2-4 有有這張圖，你看到了什麼？ 104 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm
六家網 page.com GG 圖2-5達線之後，就可以看出是牛了。再看一眼困2-4，這回怎麼樣？和第一次看時不一樣，怎麼看都是牛了吧？ 一樣，只能看成牛了。 這幅圖體現了我們大腦的頑固性——對於已經分了類的資訊，再也沒有辦法用其他標準重新分類了。這可以說是“知道答案有時也可能是一種不幸”。 所以，我也不知道現在告訴你“這是一頭牛”是好是壞了。 這是一個和教育理論有關的問題，本來對於這幅圖的看法存在多種可能性，但是我卻把一種固定的分類強加給了你。 搞創作需要在一定程度上打破常識，因此，需要按照與大腦思維相反的方式做事。 因為大腦會尋求刺激，我們需要滿足大腦對於刺激的需要。 105 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm
六家網但在這之前，別忘了大腦還有惰性。我們首先要次救尼握絕改變€.com 的思維定式。創作就是對大腦的挑戰，這一點十分關鍵。 系井： 用剛才的例子來說，就是我們不能因為看出來是頭牛就滿足了， 對於已經有了答案的事情，感覺無聊、乏味、難以忍受才有可能取得進步。創作可能是一場與乏味的戰爭。 池谷： 剛才您說有一些所謂的專家動不動就會擺出專家的姿態，聽不得半點不同的意見，這可能和能不能從第一張沒連線的圖中看出牛來是一樣的道理，受過訓練的人雖然能看出牛的圖形，但這種觀念一旦形成就很難消除，不容易再接受其他的想法，這樣就有可能變得頑固。 系井：對於專業人士思想僵化的過程，我是這麼理解的。 比方說吧，有一個人一直在公司裡做跑腿的工作，他的長處就是幹活兒比較麻利，從出去買東西到返回公司用的時間比較短。但是有一天，他的上司突然告訴他說：“我們可以在網上買東西，不需要你了。”於是他的大腦變得一片空白。因為他的長處被完全否定，他的存在沒有了任何價值。因此，他拼命地為自己爭取，說親自去買東西有多麼重要，但這麼做只能是徒勞。我覺得那些平庸的專家有時候就是這個樣子。 池谷：我們剛才提過，失去了海馬體的人會為自己虛構出一個世界來， 你剛才說的跟那個有些相似。 大腦具有截然相反的兩種性質：一方面，它為了保持理性， 會積極地適應新情況；另一方面，它又會本能地拒絕改變，按照有利於自己理解的方向去主觀地解釋現實情況，顯示出頑固的特質。 106 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh
六家網不過，如果藩馬體獎達。那麼人是可以途的助解密的了氣我0m 您講一個實驗作為例子。 老鼠在感覺到有壓力的時候會得胃潰瘍，所以我們會透過它們胃遺瘍的程度來判斷它們所承受的壓力有多大。 結果我們發現，海馬體遭到破壞的老鼠的胃潰瘍非常嚴重。 相反，海馬體發達的老鼠胃潰瘍的症狀卻很輕。在這裡，能否適應新環境是關鍵所在。海馬體可以傳遞“新環境並不等同於壓力”的訊號，所以這個實驗可以證實海馬體的作用，也就是說， 它能證明海馬體處理新資訊的能力很強。 系井： 那種每天都帶著沉重的壓力去上班的人沒辦法適應周圍的環境， 肯定很痛苦。 我認識這樣一個女孩，她原來上班的時候也感覺壓力很大。 她覺得周圍的女孩都很會打扮，每天都忙忙碌碌的，有著遠大的目標，因而覺得競爭的壓力無處不在。但當她去了外國，自由地沐浴在陽光之下，人生觀一下子發生了轉變，生活變得愉快而充滿樂趣。 池谷： 這個例子很好地表明瞭“大腦具有可塑性”。所以人有了壓力也沒關係，只要能夠形成新的價值觀，就會覺得以前所執著的、給自己帶來壓力的因素其實沒什麼，這樣壓力自然而然就緩解了。 所以我想告訴那種到了新環境就會感到壓力的人：大腦的可塑性很重要，你可以利用這一點。 系井：我明白了。還真是這樣，跟那種根本不想形成新的價值觀的人共事非常痛苦。我最怕跟那種把“我堅持我的意見”掛在嘴邊的人談話了。 107 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm
大家網不過，我們怎樣才能讓大脂更靈活，增強大鍋的司興性ngC.com 池谷：如果大腦沒有接收刺激的天線，即便有刺激也無法傳遞給海馬體，所以首先要有一條能夠很好地接收資訊的天線。 系井：從我們上面的談話來看，好像“改變”具有很積極的意義。 可如果一味強調適應環境，應該也有不好的一面吧。比如說可能會給人“見風使舵”、“牆頭草，隨風倒”的印象。而且我覺得長期以來，我們太迷信 “前後一致”、“永不放棄”等信念的重要性，結果吃了不少虧。 我覺得只有一個信念必須堅持，那就是“不說謊話”，別的沒必要那麼執著。 池谷：這一點很難做到啊。謊話我經常是隨口就說出去了。 系井：哎？是嗎？ 消除煩惱的竅門系井：如果能有一種儀器可以檢測出“無意識的謊言”就好了。比方說，有時候我們明明對一種業餘愛好已經厭倦了，但還是要勉強告訴自己“我喜歡”，這不是毫無意義嗎？ 池谷：大腦因為慣性思維的關係，容易“騙”自己說還沒有對它感到厭倦，這種慣性思維很難打破。 一般人為了生活得更充實，都有固定的業餘愛好，希望透過這種方式來穩定自己的內心。不過系井先生，我覺得您可能屬於 108 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm
六家網那種有遼沢地夫破壞韻定狀態、以求得化的央和&8fgom 是所有人都能夠做到的。 系井：不，這是很容易做到的。誰都會捕提到一些已經厭倦了的訊號， 比方說，有一天你會忽然覺得“去打高爾夫真是很麻煩”。 我有一些學習厭倦的經驗，講出來供大家參考。 在我小時候，有一種叫做“名糖本壘打”的方形冰激凌。舔掉外面的部分，裡面就會露出字來，寫著“安打”、“二壘打” 什麼的。這種冰激凌一個賣10日元。要知道，在那個年代，10 日元在點心店裡能買好多東西呢，但當時我就覺得那種冰激凌最好吃。 我第一次吃的時候覺得實在太好吃了，於是第二天又去買， 第三天還去買，越吃越覺得好吃，所以我就向朋友宣佈： “以後我每天都要買這個冰激凌吃。”你說，那怎麼可能呢？ 後來，買了一陣子我就煩了。但是我清清楚楚地記得我跟朋友宣佈我會一直買下去，所以心裡覺得挺對不起那個朋友的。 池谷：我似乎能夠理解你的心情。 系井：但是，剛開始的那幾天我真的是想“每天都買”的，我說那句話的時候並不是在撒謊。 所以，後來每當我無意識中說了謊話，我就會想起那個叫名糖本壘打的冰激凌來。我想，說“我會愛你一輩子”這種話的心理跟這個也差不多。雖然當時並不是在說謊，但後來會發現自己根本堅持不下去。無論是小孩子，還是新婚夫婦可能多少都有這樣的體會。這種事情人們在日常生活中經常會碰到，但問題是人在什麼樣的情況下才會意識到這一點呢？ 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm 109
110 六家網我從買名轉本金打的那個時候開始，就發現臺己來實並休ge.c0m 解自己。因為剛開始的時候，我以為自己會一直買下去，但後來發現其實並不是這樣。即便是現在，我也經常覺得自己是最難了解自己的。 池谷： 我聽您說話的時候回想了一下，我小時候應該也在無意識中撒過謊，但我好像沒有您這麼敏感，也許是因為小孩子沒有時間的概念吧。法國的思想家布呂耶爾不是說過嗎，“對於小孩子來說， 沒有未來和過去，他們只是在享受現在。”我上小學的時候，好像就沒有什麼時間概念，所以也不曾意識到“這件事將來我可能實現不了”。 系井： 可能是我的生長環境讓我早早地形成了時間概念吧，至於這是幸運還是不幸就不好說了。我很小的時候就意識到世界充滿了變化。我爸爸再婚的時候，我知道“明天會有一個新媽媽住到家裡來”，我的時間概念形成得早肯定與這種經歷有關係。 或者可以說，那些在小時候就失去了父母或在未成年的時候經歷了重大人生變化的人，會自然而然地形成時間概念。 所謂時間概念，其實就是一種記憶的累積，不是嗎？ 也許就是因為有了厚厚的記憶的累積，才形成了時間概念。 池谷：時間的基本概念就是“前後關係”，所以經歷過重大變故的人也許容易形成這種概念。 系井：我對距離感也很感興趣。 剛才我說“自己是最不瞭解自己的”，確實是這樣。 經常有人找我諮詢問題，而聽別人傾訴並給出合理建議是我很擅長的事情，這裡面有個訣竅。只要你能做到“不把別人的事大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh
六家網看成自己的事”，就容易判斷了。 TopSage.com 比方說戀愛帶來的煩惱，當事人會覺得很難處理或是一籌莫展，但在旁觀者看來，並不覺得有什麼。 池谷：這倒是。 系井：而且在這種時候，旁觀者的建議往往是正確的。 池谷： 是啊，這是最有意思的地方。比方說，人在談戀愛的時候往往都很投人，覺得非對方不可。不到徹底地置身事外，是冷靜不下來的。 系井： 沒錯。如果把別人的煩惱當成自己的煩惱，有時候就會忽略煩惱的本質，因為其他的慾望會摻雜其中。 比如，你在考慮跟對方分手的時候，會考慮許多分手以外的因素，像“如果跟她分手了，以前一起去的那家店就沒法再去了”，“如果分手了，朋友的圈子就變小了”，等等。 如果太在意這些因為分手而一併失去的東西，不知不覺中你就會不知道如何作出判斷。 但如果你能把這些煩惱當成別人的煩惱，可能就會說“你太在意失去的東西了”，“你什麼都不想失去啊！如意算盤未免打得太好了吧”，這些話雖然聽起來十分冷酷，但抓住了事情的本質。 正因為這一點，所以有時候局外人反而能看得更清楚，因為局外人能看到煩惱的本質。 池谷：這好像又跟我們剛才說過的失去了海馬體的病例一樣了。大腦就是這樣，想著想著就鑽到死衚衕裡去了。 大家論壇•學習方法 http: //cl ub.topsage.condf oruma81-1.htm 11
大家網 TopSage.com 小結 1. 大腦發展的速度非常快在實踐中掌握知識的速度遠遠超出我們的想象，因為在實踐時，我們大腦中的資訊處理迴路會以2的乘方的速度增加。經驗越多，大腦的神經迴路就越密集。天才之間的差距遠比天才和普通人之間的差距要大， 就是這個道理。 2. 大腦遇到難以理解的事情就會曲解事實當大腦遇到讓自己混亂的事，它就會用最合理的方法進行解釋。另外，如果海馬體受到損傷，記憶變得模糊，為了把殘缺的記憶拼湊起來， 大腦會不斷地進行虛構。透過觀察失去了海馬體的患者的行為，我們發現大腦一旦製造出一個謊言，就會有第二個、第三個⋯⋯撒謊是大腦的天性。平時我們在不經意的談話中，也會不知不覺地製造出謊言。 3.魔法數字—7 人能夠同時記憶的資訊量不超過7個，我們能夠有意識地記憶的東西少得可憐，但這樣也有好處。如果腦子裡總有許多事，心中有太多雜念，就無法集中精力。 112 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htmh
六家網 4.透過後天努力可以增加海馬體的神經細胞 TopSage.com 大腦的神經細胞自人出生起就在不斷減少，而且減少的速度非常快， 差不多每秒鐘就有1個神經細胞死去，這是人人都知道的常識。但是， 研究表明，大腦中負責取捨資訊的海馬體的神經細胞，即使在人成年以後也還在持續增加。而且現在已經有老鼠的相關實驗表明：海馬體的體積越大，就越機靈。 5.旅行可以使大腦得到鍛鍊把一隻生活在缺乏刺激的環境中的老鼠，轉移到充滿刺激的環境中後，用不了幾天它海馬體的神經細胞就會增加。反過來，把一隻老鼠從充滿刺激的環境中轉移到缺乏刺激的環境裡，幾天之後它的海馬體就會萎縮。 如果海馬體遭到破壞，老鼠的精神壓力就會增大。相反，如果海馬體發達，老鼠因為壓力而患胃潰瘍的症狀就會減輕。海馬體可以傳遞 “新環境並不等於壓力”的訊息，非常善於應對新狀況。 6. 創作需要“反大腦之道而行之” 大腦具有兩面性，它既要尋求刺激，又會堅持慣性思維。要想從事創作，就必須向拒絕變化的大腦發起挑戰。 7.消除煩惱的竅門就在於跳出來，客觀地看待它如果煩惱時太鑽牛角尖，就會忽略煩惱的本質。要想消除煩惱，就要學會辨別應該捨棄什麼，保留什麼。如果太看重個人的慾望，什麼都不想放棄的話，就會迷失方向，不知道該如何判斷。但如果能把煩惱當成別人的事，就會變得客觀，意識到“如果什麼都不想失去的話，就太貪心了”。旁觀者往往能夠保持客觀，直指煩惱的本質。 大家論壇•學習方法 htt p: //cl ub.topsage. conf orura 81-1.htm 113
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